Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

eccomi tornato da una bella battaglia con la ghisa...sono proprio soddisfatto oggi non mi sentivo in forma brillante, ma cmq sono riuscito a portare a casa tutto. il wo è durato 2 orette buone più che altro per i rest abbastanza alti delle ultime serie

Squat 4x5x59-74-89-104kg
3x121kg
8x89kg

Panca 4x5x36-46-55-64kg
3x75kg
8x55kg

Trazioni 25 (7-5-4-3-3-3)
Rema man SS dips 3x12x23kg + 5-4-4
Head crush 3x8x10kg

**** sei proprio una bestia...tra giochi e serie tv...le fai fuori subito...

effettivamente sono un po' malato

Il wo?

vedi sopra

[Gandhi]

Caspita, lo squat è in miglioramento veroooo???

[giopal84]

ottima la tripla da 75kg di panca.. sta andando anche quella

[alessandrocar88]

panca e squat sono in miglioramento costante...o meglio, sto seguendo una progressione che mi fa aumentare un tot ogni settimana...e devo dire che sta funzionando! 1 mese fa facevo di panca 3@68, e squat 3@110

[alessandrocar88]

ottima la tripla da 75kg di panca.. sta andando anche quella

per l'ultima ho fatto na faticaccia! lunedì dovrei farne 5...la vedo dura, ma ci si prova

vado che il petto di pollo mi aspetta

[Gandhi]

Bene bene alessandroCARBO () stai procedendo bene tra studio giochi e ghisa, e cremine varie

[alessandrocar88]

Bene bene alessandroCARBO () stai procedendo bene tra studio giochi e ghisa, e cremine varie

ogni tanto gira bene dai mi sto un po' rifacendo dell'anno di merda che ho passato

[Gandhi]

ogni tanto gira bene dai mi sto un po' rifacendo dell'anno di merda che ho passato

Bravo, ora festeggiamo il tuo 201esimo WO

[alessandrocar88]

esatto oggi era il 201°
direi che sono entrato bene nel nuovo centinaio

[Gandhi]

[massy88]

Grandissimo ale...6 migliorato tantissimo

[alessandrocar88]

Grandissimo ale...6 migliorato tantissimo

grazie massy pian piano si migliora

per fortuna ieri non ho avuto nessun fastidio ai gomiti (ogni tanto mi veniva nel wo di venerdì)

[Pedro17]

...


wo passabile


....chezz se sei PUTEEEEEEEEEENTTTTTTTTT

[Pedro17]

...


wo passabile


....chezz se sei PUTEEEEEEEEEENTTTTTTTTT

[alessandrocar88]

...


wo passabile


....chezz se sei PUTEEEEEEEEEENTTTTTTTTT

grazie marco
cmq non pensavo veramente di riuscire a rispettare la progressione...mi sembrava impossibile meglio così

ieri mattina pesavo 82.4...in questi giorni ho fatto un po' lo stronzo a tavola solo che veramente avevo poco tempo ed ero un po' in ansia...poi in generale, quando arriva il freddo mi viene da abbuffarmi
cmq bando alle ciance, da stamattina mi sono rimesso in pieno regime, da mantenere costantemente