Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[Pedro17]

si inizia a studiare ad orari a cifra tonda

Marco Pedrali - Italy | Facebook

[massy88]

Studiaaaa

[alessandrocar88]

tra una cosa e l'altra ho fatto solo 2 esercizi di materiali...alias 10 minuti sono mongolo
mi sono messo a fare delle robe inutili...tipo riordinare tutte le foto da quando mi alleno, ecc
oggi pomeriggio devo mettermi per forza

[spot86]

ok allora squeezarle è il termine giusto

o Santi Numi ho risposto a Pedro di non so quante pagine indietro
scusate...

[IceHand]

Bella Ale...io invece avevo parecchi esami propedeutici...se non passavo il primo non potevo darne altri...na rottura...

[alessandrocar88]

ok allora squeezarle è il termine giusto

o Santi Numi ho risposto a Pedro di non so quante pagine indietro
scusate...

infatti non capivo

Bella Ale...io invece avevo parecchi esami propedeutici...se non passavo il primo non potevo darne altri...na rottura...

da me se non passi tutti gli esami del primo anno, non puoi accedere al 3°
poi ora hanno fatto la genialata: se uno non passa un esame e lo mette quindi nel piano di studi dell'anno dopo (o del semestre dopo), deve pagare una % in più quindi sarà meglio muoversi

[IceHand]

infatti non capivo

da me se non passi tutti gli esami del primo anno, non puoi accedere al 3°
poi ora hanno fatto la genialata: se uno non passa un esame e lo mette quindi nel piano di studi dell'anno dopo (o del semestre dopo), deve pagare una % in più quindi sarà meglio muoversi

Stica...io invece per passare l'anno dovevo raggiungere tot crediti, indipendentemente dal numero di esami...

[massy88]

Stica...io invece per passare l'anno dovevo raggiungere tot crediti, indipendentemente dal numero di esami...

Stessa cosa da me...

Buon week end ale

[alessandrocar88]

ecco l'allenamento di oggi
sono contento perchè lo squat non è stato eccessivamente pesante, anche se i pesi sono saliti anche la panca è venuta su benino

fra poco arrivano i video del sumo di mercoledì

Squat 4x5x56-70-84-99kg
3x115kg
8x84kg
Panca 4x5x35-43-52-61kg
3x71kg
8x52kg
Trazioni 25 (7-5-5-4-4)
Rema man SS dips 3x12x22kg + 6-5-4
Head crush 3x8x9kg

Stica...io invece per passare l'anno dovevo raggiungere tot crediti, indipendentemente dal numero di esami...

azz anche così mica male

Stessa cosa da me...

Buon week end ale

buon we anche a te massy!

[alessandrocar88]

ecco il video del sumo...sono partito con pesi leggeri...non so com'è il movimento

YouTube - Prova Stacco Sumo - 04/11/2009

[giopal84]

gli stacchi non sono niente male, anzi... direi ottimi, ed ottimo anche il WO!!

ti do 1 consiglio, spero sia giusto.. tendi a non tenere la schiena dritta.. si curva un po.. prova ad addurre le scapole, come quando fai panca!!

[alessandrocar88]

gli stacchi non sono niente male, anzi... direi ottimi, ed ottimo anche il WO!!

ti do 1 consiglio, spero sia giusto.. tendi a non tenere la schiena dritta.. si curva un po.. prova ad addurre le scapole, come quando fai panca!!

Grazie Gio
effettivamente vedo anche io che la schiena non è drittissima...proverò la prossima volta

cmq oggi ho provato per la panca, a fare come diceva Ansicora...ossia addurre le scapole (cosa che già faccio), e "spingerle" verso i piedi...devo dire che i 71 sono venuti su meglio dei 69 di settimana scorsa
lunedì video

[giopal84]

Grazie Gio
effettivamente vedo anche io che la schiena non è drittissima...proverò la prossima volta

cmq oggi ho provato per la panca, a fare come diceva Ansicora...ossia addurre le scapole (cosa che già faccio), e "spingerle" verso i piedi...devo dire che i 71 sono venuti su meglio dei 69 di settimana scorsa
lunedì video

aspe.. cioè cosa fai? ti immagini di tenere pressati alla panca le scapole?? mi interessa

[alessandrocar88]

aspe.. cioè cosa fai? ti immagini di tenere pressati alla panca le scapole?? mi interessa

me l'aveva consigliato ansi spero di avere capito bene
ti faccio l'esempio prendendo come riferimento una persona in piedi: adduci le scapole, e poi le spingi verso i piedi (quindi verso il basso)...spero di aver capito bene io cmq ho fatto così

[giopal84]

me l'aveva consigliato ansi spero di avere capito bene
ti faccio l'esempio prendendo come riferimento una persona in piedi: adduci le scapole, e poi le spingi verso i piedi (quindi verso il basso)...spero di aver capito bene io cmq ho fatto così

capauto cercherò di farlo anche io la prossima volta