Diario di alessandrocar88 l'apprendista

***Tex88*** · 26-10-2009, 13:26:33

Ciao Ale!

Ansicora, tu la glucosamina per cosa l'hai usata? hai avuto risultati? Io come già avevo detto risultati proprio zero, e così anche tutti gli altri che ho sentito che l'hanno usata...

**Ansicora_Gherreri** · 26-10-2009, 16:39:00

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Ciao Ale!

Ansicora, tu la glucosamina per cosa l'hai usata? hai avuto risultati? Io come già avevo detto risultati proprio zero, e così anche tutti gli altri che ho sentito che l'hanno usata...

si l ho usata in dosi esagerate e mi ha dato abbastanza risultati.....quella di farmacia deve essere ancora + potente...rafforza tendini e legamenti....in quella da farmacia c è anche l artiglio del diavolo..un potente antiinfiammatorio...
i tuoi amici come hanno fatto a non vedere risultati?cosa si aspettavano le cartilaggini + grosse e ipertrofiche?...cmq se l hanno usata quando erano già doloranti non si aspettino non so cosa....cmq funziona...anche l olio di pesce è buono...

***Tex88*** · 26-10-2009, 16:45:57

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

si l ho usata in dosi esagerate e mi ha dato abbastanza risultati.....quella di farmacia deve essere ancora + potente...rafforza tendini e legamenti....in quella da farmacia c è anche l artiglio del diavolo..un potente antiinfiammatorio...
i tuoi amici come hanno fatto a non vedere risultati?cosa si aspettavano le cartilaggini + grosse e ipertrofiche?...cmq se l hanno usata quando erano già doloranti non si aspettino non so cosa....cmq funziona...anche l olio di pesce è buono...

aaah allora aspetta, quel che fa è l'antiinfiammatorio, non la glucosamina.
Anche perchè la glucosamina non è un farmaco, quindi a parità di dosaggio quella da farmacia è identica a quella da negozio di integratori...
E la gluscosamina di per se ti assicuro,provato sulla mia pelle, è inutile

**alessandrocar88** · 26-10-2009, 17:24:45

sììì mi hanno convalidato l'esame di mate! un 25 in tasca

almeno il venerdì non vado in uni

**massy88** · 26-10-2009, 18:15:51

Bella ale

***Pedro17*** · 26-10-2009, 18:17:01

ottimo

**Ansicora_Gherreri** · 26-10-2009, 19:43:37

Originariamente Scritto da Tex88 Visualizza Messaggio

aaah allora aspetta, quel che fa è l'antiinfiammatorio, non la glucosamina.
Anche perchè la glucosamina non è un farmaco, quindi a parità di dosaggio quella da farmacia è identica a quella da negozio di integratori...
E la gluscosamina di per se ti assicuro,provato sulla mia pelle, è inutile

perchè intile?cosa non ti ha soddisfatto?

**alessandrocar88** · 26-10-2009, 21:15:00

eccomi qui...giornatina mica male

tutto il giorno in giro

Squat 5x5x55-69-82-96-110kg
Panca 5x5x35-42-51-59-68kg
Trazioni 5x5 no
Rema bil 5x5x32-40-48-55-63kg
Curl 3x8x30kg

squat e panca DEVASTANTI...quando era il turno delle trazioni avevo 0 energie in corpo. ho provato a farne qualcuna, ma proprio non venivo su, anche perchè avevo ancora dei doms da venerdì.

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Bella ale

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

ottimo

**massy88** · 26-10-2009, 21:36:54

Complimenti ale...un ottimo wo...
Per le trazioni ci può stare, tranquillo...in fin dei conti dopo aver fatto i 2 big con quei carichi, ci puo stare benissimo di non riuscire a tirarsi su

Molto bene anche il rematore

continua cosi!!!

**alessandrocar88** · 26-10-2009, 21:42:59

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Complimenti ale...un ottimo wo...
Per le trazioni ci può stare, tranquillo...in fin dei conti dopo aver fatto i 2 big con quei carichi, ci puo stare benissimo di non riuscire a tirarsi su

Molto bene anche il rematore

continua cosi!!!

Grazie massy

cmq penso che molto fosse dovuto al fatto che non avevo ancora recuperato bene

infatti quando mi ero appeso alla sbarra, sentivo i dorsali un po' tirare

***giopal84*** · 26-10-2009, 21:56:07

eh beh.. le trazioni dopo panca e squat pesante sono davvero tostissime!! ed io le ho fatte dopo panca e squat leggero.. figuriamoci tu

ottimissimo!!!!

**alessandrocar88** · 26-10-2009, 22:17:47

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

eh beh.. le trazioni dopo panca e squat pesante sono davvero tostissime!! ed io le ho fatte dopo panca e squat leggero.. figuriamoci tu

ottimissimo!!!!

sì guarda, nei 2 big ho veramente dato l'anima...la panca non pensavo nemmeno di chiuderla, ma per grazia divina ce l'ho fatta

cmq non ero arrivato riposato al 100% a questo wo...purtroppo in casa mia madre e sorelle fanno sempre casino

che nervoso...stamattina mi hanno svegliato 1 ora prima della sveglia

domani altra giornatina...uni la mattina, poi corsa al lavoro (mi hanno chiamato ancora

)...starò fuori casa un sacco di ore, con i doms che pian piano arriveranno

***Pedro17*** · 26-10-2009, 23:09:10

ottimo wo ale

...tieni duro!

**alessandrocar88** · 26-10-2009, 23:24:20

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

ottimo wo ale

...tieni duro!

inizio già a sentire la stanchezza...mi sa che scappo a letto

**dave89** · 26-10-2009, 23:30:00

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

eccomi qui...giornatina mica male

tutto il giorno in giro

Squat 5x5x55-69-82-96-110kg
Panca 5x5x35-42-51-59-68kg
Trazioni 5x5 no
Rema bil 5x5x32-40-48-55-63kg
Curl 3x8x30kg

squat e panca DEVASTANTI...quando era il turno delle trazioni avevo 0 energie in corpo. ho provato a farne qualcuna, ma proprio non venivo su, anche perchè avevo ancora dei doms da venerdì.

ti ci va un po di ottima acetyl carnitina per avere più endurance in questi allenamenti nn mi puoi arrivare spompo alle trazioni che sono fonamentali xkè vuoi fare il toro con lo squat(nn sn le gambe la tua sickness

)
ci va anche il glutabolic per il recupero...ma che te lo dico a fare...