Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[Pedro17]

molto bene la mattinata ale...ora sarà meglio che mi do alal chimica allora

[alessandrocar88]

molto bene la mattinata ale...ora sarà meglio che mi do alal chimica allora

figaro mi è volata la giornata...non ho concluso ancora niente ora devo iniziare sti disegni e finirli per bene...ci vorrà parecchio
tra l'altro stasera devo uscire con le amiche della cugina di un mio amico (no non è bella )...a mezz'ora di macchina...tornerò tipo alle 3 e alle 8.30 sveglia
che sbattimento

[dave89]

ale nn va 1 ***** bene poco riposo...servono 8 ore...se stai via più di 2 ore portati in macchina 1 shake con le proteine e una bottiglietta da mezzo litro d'H20

[alessandrocar88]

ale nn va 1 ***** bene poco riposo...servono 8 ore...se stai via più di 2 ore portati in macchina 1 shake con le proteine e una bottiglietta da mezzo litro d'H20

e lo so...mi girano le palle a non dormire abbastanza però stanotte si dorme 1 ora in +

per fortuna ho quasi ultimato le tavole...mi manca da sapere una misura per finire le assonometrie e sono a posto

[Iach...]

ale nn va 1 ***** bene poco riposo...servono 8 ore...se stai via più di 2 ore portati in macchina 1 shake con le proteine e una bottiglietta da mezzo litro d'H20

Io in più di due ore non so se sto sotto il litro intero

[alessandrocar88]

ragazzi i dorsali sono proprio in fiamme se mi appoggio allo schienale della sedia sento male
oltretutto ho dei doms allucinanti agli abs...ma sorpresona, li ho fatti lunedì potere dello squat

[BigPaschi]

per l'addome...merito delle trazioni secondo me... spesso mi capita che facendo le trazioni nei giorni successivi sento doms all'addome... questo perchè l'addome gioca un ruolo fondamentale nel momento in cui cerchiamo di stare stabili senza dondolare appunto durante l'esecuzione delle trazioni

[alessandrocar88]

per l'addome...merito delle trazioni secondo me... spesso mi capita che facendo le trazioni nei giorni successivi sento doms all'addome... questo perchè l'addome gioca un ruolo fondamentale nel momento in cui cerchiamo di stare stabili senza dondolare appunto durante l'esecuzione delle trazioni

mi sa che hai ragione Pasquale in ogni caso mi fanno male anche il dorso lo sento veramente tanto spero solo di poter recuperare entro lunedì...ho qualche dubbio a riguardo purtroppo in questi giorni non sono riuscito a riposare molto

scappo a letto!

[dave89]

Io in più di due ore non so se sto sotto il litro intero

se bevi 1 litro ogni 2 ore e ne dormi 8 sono 16/2 cioè 8L al giorno di h20....è troppo

[dave89]

per l'addome...merito delle trazioni secondo me... spesso mi capita che facendo le trazioni nei giorni successivi sento doms all'addome... questo perchè l'addome gioca un ruolo fondamentale nel momento in cui cerchiamo di stare stabili senza dondolare appunto durante l'esecuzione delle trazioni

a ma l'addome fa male dopo gli squats...sopratutto il core e i fianchi...ma forse è xkè la cintura stringe abbastanza

[alessandrocar88]

se bevi 1 litro ogni 2 ore e ne dormi 8 sono 16/2 cioè 8L al giorno di h20....è troppo

occhio alle rane nella pancia

a ma l'addome fa male dopo gli squats...sopratutto il core e i fianchi...ma forse è xkè la cintura stringe abbastanza

cmq doms ancora molto consistenti al dorso...e oggi sono comparsi pure ai tricipiti domani la vedo dura spingere a dovere...chezz
ormai sarà 1 mesetto che non faccio lavoro lattacida...il wo di venerdì deve aver scombussolato un po' il mio corpo

[dave89]

compra il glutabolic...se già ce l'hai prendine 20g al giorno

[Iach...]

se bevi 1 litro ogni 2 ore e ne dormi 8 sono 16/2 cioè 8L al giorno di h20....è troppo

No,8 L no ... ma se sto via per motivi di impegni vari,è difficile non stare a bere 1L 1 e 1/2L ...

Faccio di norma:
1,5-2 L a scuola
1L a casa durante i compiti
1,5 L during wo
<1 L serata

4-5 L al giorno circa ... poi spesso vado a sensazioni,se ho sete bevo,altimenti niente

[dave89]

si +o- bevi quello che bevo io senza contare che ogni shake che faccio sono + di 500ml di h20...xò di solito io bevo xkè ho sete...

[alessandrocar88]

io mi sa che bevo troppo poco