Diario di alessandrocar88 l'apprendista

**massy88** · 16-10-2009, 19:07:23

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frcissim

**alessandrocar88** · 16-10-2009, 20:32:53

eccomi ragazzi...massimale testato!!!

STACCO: 150kg

sono soddisfatto! forse qualcosina in più ci poteva stare, ma la presa già con i 150 si stava per aprire, quindi mi sono fermato

YouTube - Deadlift: 1@140kg + 1@150kg

**_marlboro_** · 16-10-2009, 20:55:03

ottimo ale

il tuo amico un pò più di incitamento no?

**alessandrocar88** · 16-10-2009, 20:56:09

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ottimo ale

il tuo amico un pò più di incitamento no?

era devastato perchè aveva appena finito i curl con il bil

**_marlboro_** · 16-10-2009, 21:02:07

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era devastato perchè aveva appena finito i curl con il bil

a ok

io sto andando sempre peggio con lo squat

**alessandrocar88** · 16-10-2009, 21:12:27

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a ok

io sto andando sempre peggio con lo squat

sam non ti preoccupare...la tua priorità è la dieta

è ovvio che mangiando poco le energie vengano a mancare

**_marlboro_** · 16-10-2009, 21:27:26

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sam non ti preoccupare...la tua priorità è la dieta

è ovvio che mangiando poco le energie vengano a mancare

dico di tecnica

vabbè dai, non mi scoraggio,guadagno punti nello stacco

è giusto partire come parti te a schiena incurvata?

**alessandrocar88** · 16-10-2009, 21:42:40

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dico di tecnica

vabbè dai, non mi scoraggio,guadagno punti nello stacco

è giusto partire come parti te a schiena incurvata?

non penso

lo stacco è il big che mi da più problemi come esecuzione

***giopal84*** · 16-10-2009, 21:43:26

buono ale, ma non mi piace tanto la schiena un po curva all'inizio.. poi un consiglio utilissimo che mi hanno dato su AOS: "devi partire aprendo di piu il petto, adducendo le scapole tipo nella panca" by enricoPL

**alessandrocar88** · 16-10-2009, 21:47:15

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

buono ale, ma non mi piace tanto la schiena un po curva all'inizio.. poi un consiglio utilissimo che mi hanno dato su AOS: "devi partire aprendo di piu il petto, adducendo le scapole tipo nella panca" by enricoPL

sì nemmeno a me piace molto...proverò a filmarmi con pesi minori, per capire se è una questione di peso, esecuzione o altro

cmq io tentavo di stare iperteso in partenza, ma non so perchè mi si forma sta gobba

proverò a seguire il consiglio