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guarda, mi piace molto come disciplina...ma ho deciso per ora di darmi più al bb...più in là magari, dopo aver raggiunto un buon fisico, posso "convertirmi"
pensavo la stessa cosa ma quando ho visto i fisici dei PL (a pare i supermax) e affascionandomi molto il PL ho deciso per quest'ultimo eh eh eh...
quindi ti alleni da pl spot?
a me ha sempre ispirato in generale il mondo della forza...spesso si pensa che con il bb si metta massa e con il pl no...ma non penso proprio sia così
ho pubblicato la notizia di alonso ore fa sul 3d in caffetteria
la notizia l'avevo già sentita, ma avevo appena finito il wo ed ero troppo stanco per scrivere
speriamo che la macchina dell'anno prossimo sia competitiva...e se ne vedranno delle belle!
sera ragazzi...oggi niente stacchi nè squat ho preferito trattenermi visto che avevo dei fastidi alla zona lombare...
avrei dovuto fare solo panca ed head crush..così mi sono inventato qualcosina giusto per fare un semi-wo ho dovuto però trattenermi in quasi tutti i distretti muscolari, visto che venerdì, se tutto va bene, devo fare i 3 big
Panca 3x5x47kg P stretta 3x5x40kg Curl man seduto 3x8x13kg Curl conc 2x12x8kg
oggi mi sentivo veramente stanco...dopo la panca ho provato a fare le dips, ma ne sono venute solo 2 probabilmente la stanchezza della scheda si inizia a sentire...oltretutto allenarsi sapendo di non poter dare il massimo non è un granchè.
questo ragazzo è un po troppo responsabile...io tiro un quintale e mezzo di squat anche se 3 mesi fa mi sn spostato 1 vertebra e manco uso la cinta
...che tipo di male sentivi??
sigpicSI vive per superare i propri limiti
Istruttore di BB e Fitness 1o livello certificato CSEN/CONI
questo ragazzo è un po troppo responsabile...io tiro un quintale e mezzo di squat anche se 3 mesi fa mi sn spostato 1 vertebra e manco uso la cinta
...che tipo di male sentivi??
preferisco stare fermo 1 giorno che 2 settimane o più
il fastidio era (penso) di tipo muscolare...diciamo un affaticamente generale della zona lombare.
era un po' troppo insistente per quello a cui sono abituato...sicuramente andare a caricare non era la cosa giusta da fare ora non sento quasi più nulla
sisi hai fatto bene io sn stato fermo un mese x paura che il mio amto squat mi abbandonasse...xò avevo proprio 1 male cane.
Cmq ci sn dei problemi su cosa fare finito sto ciclo...ho postato in allenamento e ci sono pareri discordanti...ma in generale dopo un ciclo di forza un BB cosa fa?(sempre ammesso che un BB faccia il ciclo PL)...penso non sia una domanda di così facile risposta...
sigpicSI vive per superare i propri limiti
Istruttore di BB e Fitness 1o livello certificato CSEN/CONI
sisi hai fatto bene io sn stato fermo un mese x paura che il mio amto squat mi abbandonasse...xò avevo proprio 1 male cane.
Cmq ci sn dei problemi su cosa fare finito sto ciclo...ho postato in allenamento e ci sono pareri discordanti...ma in generale dopo un ciclo di forza un BB cosa fa?(sempre ammesso che un BB faccia il ciclo PL)...penso non sia una domanda di così facile risposta...
per la tabella onestamente non ne ho idea mi alleno da 1 anno, e inizio a capire qualcosa solo per la classica "massa"...il periodo di passaggio da forza a massa non è così facile
prima ho trovato un 3d dove se ne parla http://www.bodyweb.com/threads-nota-...-di-forza.html
prova a vedere se si trova qualcosa
cmq nel tuo 3d ho visto che sta discutendo gente molto competente (basti nominare il nome di menez )...vedrai che ti (e ci )consiglieranno bene
guarda, mi piace molto come disciplina...ma ho deciso per ora di darmi più al bb...più in là magari, dopo aver raggiunto un buon fisico, posso "convertirmi"
io finito lo sgrassamento comincio allenamenti da pl o è una pessima idea?
Ansi, quando hai tempo, mi potresti passare un paio di idee per cosa fare dopo questa scheda? non ho le idee molto chiare sul da farsi ho letto che buttarsi direttamente su pura massa, rischia di far perdere quello che ho guadagnato con questa
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ho preferito trattenermi visto che avevo dei fastidi alla zona lombare...
ora non sento quasi più nulla 
)...vedrai che ti (e ci 
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