Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[massy88]

Notte ale

[BALOS]

Ciao Ale

[alessandrocar88]

quindi le RPM sono più lunghe e diciamo più elastiche,mentre le thp sono meno elastiche??
Perchè sceglierei le THP, sia polsini che fasce per le ginocchia.
Su altri siti web le thp fasce per ginocchia sono lunghe 2 metri ciascuna

esatto...le rpm sono un po' più elastiche...cmq non pensare che le thp siano corte...anzi guarda al secondo 51 di questo video ...si vede che continuano a girare intorno al ginocchio (tra l'altro questa è una bestia assurda )YouTube - Antonietta Orsini allenamento del 26 jun 2009 in preparazione per i World Games a Kaohsiung (Taipei)

25 euro in più?
ma se tutte costano 20 euro

ci sono solo 5€ di differenza tra quelle base e quelle + belle.

Notte ale

Giorno massy

Ciao Ale

Buondì fabione

[giopal84]

minchia.. deboluccia la ragazza.. 210 una doppia di squat

nn vorrei farci a botte..

[alessandrocar88]

minchia.. deboluccia la ragazza.. 210 una doppia di squat

nn vorrei farci a botte..

mi pare sia qualcosa come la campionessa europea della sua categoria

[giopal84]

mi pare sia qualcosa come la campionessa europea della sua categoria

potrebbe gareggiare tra gli uomini, pure..

[spot86]

potrebbe gareggiare tra gli uomini, pure..

guardali gli Squat degli uomini!!

[giopal84]

guardali gli Squat degli uomini!!

io guardo il mio, poi vedo la donna, e questa è la reazione

[alessandrocar88]

guardali gli Squat degli uomini!!

effettivamente

io guardo il mio, poi vedo la donna, e questa è la reazione

la signorina mi pare sia nella categoria -67.5...abbastanza alta tra le donne...quindi devi prendere come riferimento almeno una 80kg maschile (ma proprio minimo)...quelli tirano su quasi il doppio


oggi ho un leggero fastidio alla zona lombara mi è capitato anche la scorsa settimana, sempre il giorno dopo aver fatto il crunch spero che non incida sul wo di oggi.

intanto ho fatto qualche calcolo per la dieta...sono sulle 2400kcal nei giorni di wo (200pro, 250cho, 65fat)...nei giorni di rest prima non mangiavo nessun cho la sera...ma ora sì altrimenti arrivo a 2100kcal
Stavo pensando di inserire in qualche modo 1 banana...quando potrebbe essere il momento ideale?

[BALOS]

effettivamente

la signorina mi pare sia nella categoria -67.5...abbastanza alta tra le donne...quindi devi prendere come riferimento almeno una 80kg maschile (ma proprio minimo)...quelli tirano su quasi il doppio


oggi ho un leggero fastidio alla zona lombara mi è capitato anche la scorsa settimana, sempre il giorno dopo aver fatto il crunch spero che non incida sul wo di oggi.

intanto ho fatto qualche calcolo per la dieta...sono sulle 2400kcal nei giorni di wo (200pro, 250cho, 65fat)...nei giorni di rest prima non mangiavo nessun cho la sera...ma ora sì altrimenti arrivo a 2100kcal
Stavo pensando di inserire in qualche modo 1 banana...quando potrebbe essere il momento ideale?

dov'è che te la vuoi inserire la banana???

Non lo voglio neanche sapere!

[alessandrocar88]

dov'è che te la vuoi inserire la banana???

Non lo voglio neanche sapere!

[alessandrocar88]

iniziata una serie nuovissima della abc, che promette scintille:

Un misterioso evento globale causa una generale esperienza alla popolazione mondiale: per 2 minuti e 17 secondi, sette miliardi di persone vengono proiettati sei mesi nel futuro. Una volta svegliatisi da questo immenso "flash forward", ogni persona cercherà di scoprire se quello che ha visto sarà quello che accadrà veramente. Nel lasso di tempo trascorso, a causa del blackout mentale, molte persone sono morte in incidenti che coinvolgevano veicoli, aerei, navi ed ogni altro mezzo che necessitava di un controllo umano.

(e siamo a 15 serie per settimana )

[Pedro17]

dov'è che te la vuoi inserire la banana???

Non lo voglio neanche sapere!

scrivi la dieta dei gg rest che vediamo

[alessandrocar88]

gg rest:

Colazione:
250 latte ps
70 cereali (in questo periodo vario...o fiocchi di riso, o muesli)
20 whey

Spuntino: (con l'uni dovrò organizzarmi diversamente perchè non ho voglia di ingozzarmi un panino in 10 minuti di pausa )
50 pane integrale
56 tonno

Pranzo:
100 pasta
200 petto di pollo o pesce
verdura
20 evo

spuntino:
vedi mattina

cena:
200 carne/pesce
verdura
20 evo

prenanna: (non sempre)
200 fiocchi di latte

visto che la quota di cho era un po' bassa, in queste 2 ultime settimane la sera mangiavo un po' di pasta (penso sugli 80gr).

[massy88]

iniziata una serie nuovissima della abc, che promette scintille:


(e siamo a 15 serie per settimana )

Mmmm...deve essere interessante
Quando mi rientra il pc portatile, ho una bella lista di telefilm da scaricare

A proposito...come sta procedendo la nuova serie di Californication e di Gossip Girl?