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eccovi.. usate il mio diario per questi scambi di informazioni segrete
mi sto un po' mangiando le mani per non avere ordinato insieme alla cinta e alle polsiere anche le fasce per le ginocchia ora come ora non mi servono sicuro...ma andando avanti possono essere utili
mi sto un po' mangiando le mani per non avere ordinato insieme alla cinta e alle polsiere anche le fasce per le ginocchia ora come ora non mi servono sicuro...ma andando avanti possono essere utili
Gio ho iniziato la 2° serie di tbbt
un domani mi rifornirò pure io da quel sito.. dopo quanto ti sono arrivati??
un domani mi rifornirò pure io da quel sito.. dopo quanto ti sono arrivati??
allora, quando fai l'ordine loro ti inviano le coordinate bancarie...a quel punto, dopo aver ricevuto il pagamento (per un bonifico ci vogliono in media 3 gg), fanno partire il pacco
a me è arrivato circa 2 settimane dopo il pagamento
con me sono stati un po' lenti nel rispondermi alle email (ma era estate )
ti allego la loro tabella con le taglie delle cinture (sul sito non ce l'hanno ). devi misurarti la vita e vedere la corrispettiva misura
allora le ginocchiere vanno strette molto, con tanti giri intorno al ginocchio...nello squat, quando sei nel punto più basso, le ginocchiere hanno un effetto "molla", e danno un piccolo aiuto...di conseguenza puoi utilizzare dei pesi sopra il massimale raw
oltre a questo, le ginocchiere danno sicuramente una sensazione di solidità maggiore alle ginocchia e di conseguenza a tutto il resto del corpo
ovviamente non è che siano da usare sempre...è un po' lo stesso discorso della cintura...ma quando si lavora con pesi massimali o quasi, possono servire
oggi da mezzogiorno mi sono sentito un po' strano...fame, un po' di tremori alle mani e giramenti di testa calo di zuccheri? colazione l'ho fatta (come al solito )...250 di latte, 20 di whey, 80 di cereali...alle 11 invece 50 di pane e 50 di tonno
picco glicemico= repentino aumento del livello di zuccher nel torrente sanguigno, solitamente dovuto all'assunzione di alimenti ad ig alto..la glicemià(livello zuccheri nel sangue) diventa elevatissima in brevissimo tempo ma diminuisce altrettano bruscamente con conseguenze quali spossatezza/calo di energie/"svarione"
nel tuo caso accompagnando del pane comune con solo del tonno nn hai evitato il picco (anche se 50g di pane nn dovrebbero essere così "potenti" ma dipende dalle condizioni generali del soggeto) dato che le pro (sopratutto da fonti magre) influiscono poco sulla digestione delgi zuccheri nello stomaco
picco glicemico= repentino aumento del livello di zuccher nel torrente sanguigno, solitamente dovuto all'assunzione di alimenti ad ig alto..la glicemià(livello zuccheri nel sangue) diventa elevatissima in brevissimo tempo ma diminuisce altrettano bruscamente con conseguenze quali spossatezza/calo di energie/"svarione"
nel tuo caso accompagnando del pane comune con solo del tonno nn hai evitato il picco (anche se 50g di pane nn dovrebbero essere così "potenti" ma dipende dalle condizioni generali del soggeto) dato che le pro (sopratutto da fonti magre) influiscono poco sulla digestione delgi zuccheri nello stomaco
allora le ginocchiere vanno strette molto, con tanti giri intorno al ginocchio...nello squat, quando sei nel punto più basso, le ginocchiere hanno un effetto "molla", e danno un piccolo aiuto...di conseguenza puoi utilizzare dei pesi sopra il massimale raw
oltre a questo, le ginocchiere danno sicuramente una sensazione di solidità maggiore alle ginocchia e di conseguenza a tutto il resto del corpo
ovviamente non è che siano da usare sempre...è un po' lo stesso discorso della cintura...ma quando si lavora con pesi massimali o quasi, possono servire
prevengono anche che la rotula diventi un proiettile sparato a 1000km orari dalla ginocchia in quei bestioni da 5-600kg di Squat
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mentre scrivevi qui ti ho risposto sul diario di gio 
ora come ora non mi servono sicuro...ma andando avanti possono essere utili 
un domani mi rifornirò pure io da quel sito.. dopo quanto ti sono arrivati??
calo di zuccheri? colazione l'ho fatta (come al solito 
)
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