Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[pizzo87]

appena finito

wo bello tosto...ero cotto ho fatto solo 2 serie di curl con bilanciere perchè iniziavo ad avvertire dei dolori agli avambracci

Squat 5x3x88kg
Stacchi 4x6x72kg
Panca 4x3x47kg
Trazioni 3xmax (6-4-4)
Curl bil 2x8x28kg
Curl man 1x8x12kg
Crunch 4x10x10kg

non ho esagerato con i crunch perchè gli abs mi servono freschi per gli stacchi di venerdì

Bel workout,ci credo che eri cotto(fare squat,panca e stacchi uno in fila all'altro non è cosa da niente),comunque come mai questa scelta di allenarti in multifrequenza,e soprattutto come mai in questa sessione fai tutti e 3 i fondamentali e per di più uno di seguito all'altro?

[alessandrocar88]

la tabella che sto seguendo prevede OGNI volta (3 x week) i 3 fondamentali, ma ad intensità diverse...a turno si alternano...ad esempio il lunedì faccio: panca pesante, squat medio, stacchi leggeri. il mercoledì squat pesante, stacchi medi, panca leggera, e così via
la scelta della multifrequenza...bhe, quasi tutte le schede di pura forza lo sono poi non l'avevo mai provata, e la cosa mi incuriosiva

[pizzo87]

la tabella che sto seguendo prevede OGNI volta (3 x week) i 3 fondamentali, ma ad intensità diverse...a turno si alternano...ad esempio il lunedì faccio: panca pesante, squat medio, stacchi leggeri. il mercoledì squat pesante, stacchi medi, panca leggera, e così via
la scelta della multifrequenza...bhe, quasi tutte le schede di pura forza lo sono poi non l'avevo mai provata, e la cosa mi incuriosiva

Ah ora capisco,penso che anch'io nel mese di dicembre o gennaio farò qualcosa del genere,anche se credo che al massimo farò due fondamentali a sessione.

[IceHand]

Very good roccia

[alessandrocar88]

Very good roccia

tenkiù aisend

oggi ho avuto il coraggio di iniziare una nuova serie mi sa che sto impazzendo

[IceHand]

tenkiù aisend

oggi ho avuto il coraggio di iniziare una nuova serie mi sa che sto impazzendo

**** he palle......ti piacciono proprio ne'...

[Dave Clark's attacks]

pallosauro

[alessandrocar88]

**** he palle......ti piacciono proprio ne'...

pallosauro

oggi alla donazione dell'avis sono stato in ballo più di 2 ore c'era una coda assurda poi tra l'altro non mi hanno bucato il solito venone, ma una vena più piccola...mi hanno fatto la bua

[_marlboro_]

oggi alla donazione dell'avis sono stato in ballo più di 2 ore c'era una coda assurda poi tra l'altro non mi hanno bucato il solito venone, ma una vena più piccola...mi hanno fatto la bua

ale scusa se non è in tema col diario,ma all'avis basta che mi presenti o ci sono schede e carte da compilare,ecc.?
avevo mezza idea anche io 1 anno fa

[alessandrocar88]

ale scusa se non è in tema col diario,ma all'avis basta che mi presenti o ci sono schede e carte da compilare,ecc.?
avevo mezza idea anche io 1 anno fa

bhe mi pare ovvio...non è che si va a caso
prima devi iscriverti all'avis...poi ti faranno fare alcuni esami per verificare che tutto sia a posto e che tu sia idoneo.
Poi ogni 3 mesi ti chiamano per fare la donazione

[giopal84]

bhe mi pare ovvio...non è che si va a caso
prima devi iscriverti all'avis...poi ti faranno fare alcuni esami per verificare che tutto sia a posto e che tu sia idoneo.
Poi ogni 3 mesi ti chiamano per fare la donazione

io ero donatore, poi 5 anni fa sono svenuto .. da allora nn sono più donatore

cmq prima o poi voglio ritornare ad esserlo

bravo ale!! almeno ti sei sbafato 5 cornetti e 6 succhini

[alessandrocar88]

azz! dai torna

cmq non ho mangiato tantissimo...volevo tornare a casa perchè ero lì da 2 ore e mezza
panino con coppa e brioches

[IceHand]

oggi alla donazione dell'avis sono stato in ballo più di 2 ore c'era una coda assurda poi tra l'altro non mi hanno bucato il solito venone, ma una vena più piccola...mi hanno fatto la bua

Almeno per 2 ore non hai visto nessun telefilm...

Bravo Ale

[massy88]

ale

[alessandrocar88]

Almeno per 2 ore non hai visto nessun telefilm...

Bravo Ale

infatti ero quasi in astinenza

ale

ciao massy