Diario di alessandrocar88 l'apprendista

**alessandrocar88** · 18-09-2009, 14:57:14

ahah grande!!
vedi la tua ti vuole bene...ti fa le cose sane!
la mia invece è una tentatrice...a sta torta faccio veramente fatica a resistere

per fortuna che ne ha portata metà al lavoro altrimenti

***giopal84*** · 18-09-2009, 14:58:27

la mamma è sempre la mamma

la mia mi fa sempre cose ipercaloriche quando scendo giu.. anziche deperisco

**alessandrocar88** · 18-09-2009, 15:02:40

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la mamma è sempre la mamma

la mia mi fa sempre cose ipercaloriche quando scendo giu.. anziche deperisco

**IceHand** · 18-09-2009, 15:03:22

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ahah grande!!
vedi la tua ti vuole bene...ti fa le cose sane!
la mia invece è una tentatrice...a sta torta faccio veramente fatica a resistere

per fortuna che ne ha portata metà al lavoro altrimenti

Per forza l'ho minacciata...le ho detto che o mangiavo cosi' o non mangiavo...allora da buona mamma del sud, pur di non vedere il proprio figlio deperire...mi fa' mangiare cio' che voglio....

Scherzo ovviamente...succede anche a me che certe volte prepare delle robe buonissime...

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la mamma è sempre la mamma

la mia mi fa sempre cose ipercaloriche quando scendo giu.. anziche deperisco

***Pedro17*** · 18-09-2009, 20:52:00

io e mia mamma siamo 1 coppia peggio di quelle della prova del cuoco ai fornelli

..mio papà si lecca le dita, quando nn ci sono io c'è lei e viceversa...1 po' di tempo fa mi ha detto
"l'anno prossimo vai a prma....eh...ma poi a pranzo cm faccio io?" risposta"

"

**alessandrocar88** · 18-09-2009, 21:13:26

Sera

oggi era il turno di dorso e bicipiti

tutto sommato un buon wo

Trazioni 4x6 (6-5-4-3)
Rematore bil 3x8x55kg mi sono inclinato un po' di + della scorsa volta

Rema man panca 30° 2x12x9kg ho scaricato rispetto all'altra volta, ma li ho fatti bene e lenti...ho sentito lavorare meglio

Curl bil 3x8x29kg in 1 mese aumentato di 3kg! finalmente...ero fermo da un po'

Hammer curl 2x10x9kg
Curl conc 3x12x8kg
Crunch 4x10x10kg
Crunch inverso 4xmax

Visto che mi sono depilato, ne approfitto per postare anche un paio di foto a caldo del post wo (quindi bicipiti pompati e schiena calda

).
in generale le gambe me le vedo benino...il resto è più o meno sempre lì

chiaramente per vedere dei cambiamenti bisogna aspettare tanto, quindi non mi lamento...si vedrà tra qualche mese

spero che il ciclo di forza, e successivamente la massa invernale mi facciano migliorare...come vedete la bf non è che sia bassissima...ma sono proprio così

devo stare molto attento ora a non ingrassare troppo

dati, 178x78-79kg, 1 anno e 1 mese di allenamento

***Pedro17*** · 18-09-2009, 21:19:09

vedo gambe e dorsali molto promettenti

***giopal84*** · 18-09-2009, 21:24:33

stai molto molto bene amico mio

**alessandrocar88** · 18-09-2009, 21:34:10

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vedo gambe e dorsali molto promettenti

Grazie Marco

purtroppo ho una forma del petto di mierda...piccino picciò

anche le braccia non sono molto grosse...ma tutto non si può avere

andando avanti, con il tempo, qualcosa verrà fuori

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stai molto molto bene amico mio

Grazie Gio

siamo solo all'inizio

**dave89** · 18-09-2009, 22:00:35

AAA voglio i tuoi polpacci!! pensa io ho legambe un po + gonfie delle tue ma i polpacci piccini...stonano uffaaa...cmq impegnati a bestia sullo squat c'è tanto potenziale nei tuoi QUAD

**alessandrocar88** · 18-09-2009, 22:13:29

Originariamente Scritto da dave89 Visualizza Messaggio

AAA voglio i tuoi polpacci!! pensa io ho legambe un po + gonfie delle tue ma i polpacci piccini...stonano uffaaa...cmq impegnati a bestia sullo squat c'è tanto potenziale nei tuoi QUAD

Grazie Dave

guarda, le gambe sono casualmente il mio gruppo preferito

mi piace troppo allenarle

quest'anno mi impegnerò al massimo, più dell'anno scorso (visto che tenterò di commettere meno errori soprattutto dal punto di vista alimentare)