Diario di alessandrocar88 l'apprendista

**alessandrocar88** · 17-09-2009, 17:44:48

l'if un po' mi attrae...ma ho paura di fare caxate

poi mi piace mangiare

vedrò un po' come fare

***giopal84*** · 17-09-2009, 17:49:32

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

l'if un po' mi attrae...ma ho paura di fare caxate

poi mi piace mangiare

vedrò un po' come fare

devi leggere il libro..

vabbù, ma mica nn si mangia.. è che si mangia solo in un lasso di tempo.. io l'ho provato, ma mi son trovato male.. ma sicuro che lo riproverò..

**alessandrocar88** · 17-09-2009, 18:05:14

io più che altro sono uno che ha bisogno di mangiare spesso...già se non mangio per 5 ore sto male

***giopal84*** · 17-09-2009, 18:06:42

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io più che altro sono uno che ha bisogno di mangiare spesso...già se non mangio per 5 ore sto male

è tutta questione di abitudine secondo me

**alessandrocar88** · 17-09-2009, 18:11:01

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è tutta questione di abitudine secondo me

sicuramente

***Dave Clark's attacks*** · 17-09-2009, 18:17:45

auguri e in bocca al lupo frà

**alessandrocar88** · 17-09-2009, 18:19:32

Grazie marioooooo

**IceHand** · 17-09-2009, 18:43:54

Ciao Ale, complimenti, sono felice per te...

**alessandrocar88** · 17-09-2009, 18:50:44

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Ciao Ale, complimenti, sono felice per te...

Grazie Mik

fra poco scendo a workeggiare

delts e triceps...wo anticipato di un giorno, almeno mi prendo sabato e domenica di riposo, in vista della scheda di forza

**IceHand** · 17-09-2009, 18:51:42

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Grazie Mik

fra poco scendo a workeggiare

delts e triceps...wo anticipato di un giorno, almeno mi prendo sabato e domenica di riposo, in vista della scheda di forza

...in vista dei festeggiamenti direi...

**alessandrocar88** · 17-09-2009, 18:54:05

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...in vista dei festeggiamenti direi...

nono, festeggio con il workout

domani vedrò anche di depilarmi...faccio caxare

**IceHand** · 17-09-2009, 18:58:38

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nono, festeggio con il workout

domani vedrò anche di depilarmi...faccio caxare

Ma baffa'...

***giopal84*** · 17-09-2009, 19:11:26

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nono, festeggio con il workout

domani vedrò anche di depilarmi...faccio caxare

frc

**dave89** · 17-09-2009, 20:48:22

ale ti do i primi feedback su sto ciclo...il giorno dopo sei sempre KO per le prime 3 o 4 ore della giornata e, a parer mio devi mangiare cm 1 animale xkè il tuo corpo ha proprio bisogno che gli butti dentro tutto quello che puoi...poi ti senti progressivamente meglio e l'energia ritorna assieme ad un po di volumi...al mattino 6 sgonfio come 1 super tele usato

**alessandrocar88** · 17-09-2009, 20:49:14

oggi delts e tric

Lento 3x6x35kg + 1x12x24kg in TC
Alz laterali 4x10x7kg
Alz frontali 2x12x8kg
Panca stretta 3x8x42kg
Head crush 3x10x8kg
Kick back 2x12x3kg

sono soddisfatto

Lento aumentato di 2kg!! in 2 settimane ho messo su 4kg in + sul bil

mi sa che potevo iniziare con + kg

cmq buon wo...mi sento bello stanco

buona serata