Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[_marlboro_]

ale come vanno gli allenamenti?
sono ritornato a pompare,ma non va alla grande

[massy88]

We ale com'è che è da domenica mattina che non scrivi nel diario?
Oggi wo?

[alessandrocar88]

ale come vanno gli allenamenti?
sono ritornato a pompare,ma non va alla grande

We
io tutto bene...in ansia per l'esito di domani
cmq nn preoccuparti...è la dieta che non ti fa rendere al massimo...vedrai che pian piano ti rimetti in pista

We ale com'è che è da domenica mattina che non scrivi nel diario?
Oggi wo?

ieri ero in religioso silenzio per il gp di monza
poi non sapevo cosa scrivere

oggi petto ultimo wo della tabella...quindi darò più del massimo
ora ho anche ordinato le whey, così per la gioia di pedro inserirò una fonte proteica la mattina

vado a mangiare il 2°

[_marlboro_]

We
io tutto bene...in ansia per l'esito di domani
cmq nn preoccuparti...è la dieta che non ti fa rendere al massimo...vedrai che pian piano ti rimetti in pista

ieri ero in religioso silenzio per il gp di monza
poi non sapevo cosa scrivere

oggi petto ultimo wo della tabella...quindi darò più del massimo
ora ho anche ordinato le whey, così per la gioia di pedro inserirò una fonte proteica la mattina

vado a mangiare il 2°

azz le whey, bene bene

[IceHand]

Ciao Ale...be' dai non male, il Gp di monza...

Io stasera ho Federer in finale...

[alessandrocar88]

io sono malati di f1...averla a 15km da casa poi

bello anche il tennis

[IceHand]

io sono malati di f1...averla a 15km da casa poi

bello anche il tennis

Capisco

[alessandrocar88]

mi sa che vado a depilarmi...non ho niente da fare

[massy88]

Dovrei depilarmi anch'io...sembro una scimmia

[alessandrocar88]

alla fine non avevo voglia...ho preferito guardarmi un episodio di the mentalist

[alessandrocar88]

sera amici...ecco il wo del petto

Panca 4-6-6-13x61-56-56-49kg
Dips 2xmax (8-6)
Spinte 30° 3x8x16kg
Croci 30° 2x12x12kg
Panca mezze rip 2x20x32kg

con la panca ho aumentato di 2kg la prima serie, di 1kg la 2° e la 3°, e di 2kg la 4°...che dire...non ho ceduto sono un mongolo perchè avrei potuto caricare di più
però alla fine mi sono disfatto con gli altri esercizi

[massy88]

Ottimo ale...
E' bello mentalist??

[alessandrocar88]

Grazie massy

sìsì the mentalist è moooolto interessante!
la storia di base non è fortissima...è la tipica serie da singolo caso ogni puntata...ma imho è fatta molto bene (infatti ha fatto un sacco di successo).
io te la consiglio

[jeghe]

mi sa che vado a depilarmi...non ho niente da fare

Dovrei depilarmi anch'io...sembro una scimmia

oddio non so come fate a depilarvi, io se ci provassi finirei x riempiermi di brufoli..ogni volta che mi si toglie 1 pelo, subito spunta il simpatico brufolo.... sono 1 caso un po' a parte io....non ho molti peli sul tronco, ma vado a pari con la barba...ogni volta è una tragedica radermi

[jeghe]

sera amici...ecco il wo del petto

Panca 4-6-6-13x61-56-56-49kg
Dips 2xmax (8-6)
Spinte 30° 3x8x16kg
Croci 30° 2x12x12kg
Panca mezze rip 2x20x32kg

con la panca ho aumentato di 2kg la prima serie, di 1kg la 2° e la 3°, e di 2kg la 4°...che dire...non ho ceduto sono un mongolo perchè avrei potuto caricare di più
però alla fine mi sono disfatto con gli altri esercizi

non so come fai a non cedere, io quasi sempre sono sul filo del cedimento...cmq sono ottimi carichi nella panca...e poi tra la serie da 4 e quella da 13 hai calato il peso in maniera omogenea...