Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[massy88]

Bene...dacci dentro
Cosa ti fai come pre wo?

[alessandrocar88]

allora...l'allenamento di oggi poteva andare meglio...non sono riuscito a portarlo a termine
questo per vari motivi...i 3 principali:
- caldo assurdo
- venivo da 2 settimane di stop, e ho iniziato in 4°
- mi sono spremuto tantissimo nello squat...quindi ero rimasto senza energie...non contando il fatto che mi era venuto un mal di testa assurdo

Squat 3x6x75kg+1x12x50kg in TC alla fine devasto
Affondi man 3x10x12kg
Leg ext 1 gamba 3x12x22kg
Leg curl 2x10x22kg (leggeri leggeri...giusto per non tenere fermi i femorali )

la prossima volta vedrò di portare a termine tutto (avrei dovuto fare i rumeni dopo lo squat...ma proprio non ce la facevo...e alla fine core + calf)

per rifarmi degli esercizi saltati, vi posto un video dello squat
2° serie, 75kg:

YouTube - Squat 6@75kg

Bene...dacci dentro
Cosa ti fai come pre wo?

fage 0%, 15gr mandorle, 50gr di pane...oggi però niente pane perchè ero strapieno...con sto caldo faccio veramente fatica

[massy88]

Bene ale...l'esecuzione dello squat mi pare molto buona
Non ti preoccupare per il wo non portato a termine...ti rifararai la prossima volta

[alessandrocar88]

Bene ale...l'esecuzione dello squat mi pare molto buona
Non ti preoccupare per il wo non portato a termine...ti rifararai la prossima volta

grazie massy
ora speriamo si abbassino un po' le temperature...così almeno elimino il problema del caldo
mi ricordo che quest'inverno squattavo con 9°C

[massy88]

Quanto ti capisco ale...anch'io in inverno mi alleno nella mia mansarda (priva di riscaldamento)...c'erano dei wo che arrivavo alla fine e non ero nemmeno sudato da tanto freddo che faceva
Adesso invece è l'esatto contrario...ci saranno 50°
Infatti mi sono comprato un ventilatore al LIDL da utilizzare durante i wo estivi

[alessandrocar88]

sisi esatto...il bello è che di inverno non si suda
d'estate cmq non si sta male...ci saranno diversi gradi in meno che in casa...ma dopo un po' si schiatta...anche perchè siamo in dentro in 2 a spingere come dannati
aspetto con ansia l'autunno/inverno...le mie stagioni preferite tra l'altro

[massy88]

Stessa cosa per me...amo le intemperie...soprattutto la neve e il freddo! Lo so mi prenderai per pazzo!!

[alessandrocar88]

Stessa cosa per me...amo le intemperie...soprattutto la neve e il freddo! Lo so mi prenderai per pazzo!!

nono massy ci capiamo perfettamente...anche a me piacciono un sacco le intemperie.
però la cosa che preferisco in assoluto è la pioggia...sai le giornate uggiose, grigie, dove piove sempre? quelle
oppure le giornate estive con pioggia potentissima *___*

[jeghe]

nono massy ci capiamo perfettamente...anche a me piacciono un sacco le intemperie.
però la cosa che preferisco in assoluto è la pioggia...sai le giornate uggiose, grigie, dove piove sempre? quelle
oppure le giornate estive con pioggia potentissima *___*

pure a me...non ho mai trovato nessu altro con questi gusti..tutti vogliono il sole...
infatti stavo pensando di fare una ricerca sul web e capire in termini di psicologici a cosa è dovuto questa preferenza per il cattivo tempo...mah sarà ma quando c'è brutto io mi rilasso proprio...e poi riesco a studiare meglio

[alessandrocar88]

a me infonde rilassatezza...le giornate di sole inizialmente sono carine...ma diventano noiose imho
invece la pioggia mia piace un sacco in generale...sia per stare in casa e sentire il ticchettio e stare al pc a cazzeggiare oppure studiare (cosa ancora alquanto rara )...però mi piace molto anche prenderla ahah
una volta ho preso di proposito un alluvione estivo potentissimo ahah

cmq w la pioggia

[massy88]

Bene allora ci siamo trovati...i 3 idioti a cui piacciono le intemperie
Pensa che mi sono appena comprato una panda 4x4 con gomme da neve per andare a divertirmi quest'inverno
Ragazzi vi saluto che esco
Buona serata

[alessandrocar88]

il mondo è piccolo, bodyweb ancora di più

buona serata

[jeghe]

a me infonde rilassatezza...le giornate di sole inizialmente sono carine...ma diventano noiose imho
invece la pioggia mia piace un sacco in generale...sia per stare in casa e sentire il ticchettio e stare al pc a cazzeggiare oppure studiare (cosa ancora alquanto rara )...però mi piace molto anche prenderla ahah
una volta ho preso di proposito un alluvione estivo potentissimo ahah

cmq w la pioggia

Bene allora ci siamo trovati...i 3 idioti a cui piacciono le intemperie
Pensa che mi sono appena comprato una panda 4x4 con gomme da neve per andare a divertirmi quest'inverno
Ragazzi vi saluto che esco
Buona serata

il mondo è piccolo, bodyweb ancora di più

buona serata

si, però se vado in vacanza voglio il sole

[alessandrocar88]

ti dirò...qualche giorno di pioggia non fa mai male nemmeno in vacanza

[_marlboro_]

Bene allora ci siamo trovati...i 3 idioti a cui piacciono le intemperie
Pensa che mi sono appena comprato una panda 4x4 con gomme da neve per andare a divertirmi quest'inverno
Ragazzi vi saluto che esco
Buona serata

eccomi il 4° sono io.
odio l'estate e la spiaggia.
odio abbronzarmi.
odio il caldo.
stagione preferita: autunno/inverno.
mi piace il freddo e la neve, giornate nuvolose,ma senza pioggia

Ritornando in tema: lo squat vedo che hai migliorato un casino l'esecuzione , complimenti ale.
Parere personale, non lo esegui troppo veloce,cioè appena fatta 1 esecuzione dovresti aspettare 1,2 secondi e poi rifare, o sto sbagliando?