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100gr sono circa 3 albumi, 1 bianco ha circa 3-4gr di proteine
a ok,quindi in fin dei conti sono 12 gr di proteine e basta?
ho letto in giro che mangiare troppi albumi ogni giorno porta problemi al fegato, magari non scartare sempre il tuorlo , ma ogni 3 albumi mangiarsi anche 1 tuorlo.
a ok,quindi in fin dei conti sono 12 gr di proteine e basta?
ho letto in giro che mangiare troppi albumi ogni giorno porta problemi al fegato, magari non scartare sempre il tuorlo , ma ogni 3 albumi mangiarsi anche 1 tuorlo.
100gr di albumi, hanoo 10-11gr di proteine.
1 tuorlo male non fa', cmq stiamo sempre parlando di soggetti sani senza patologie particolari, chiaro che qualora dovvessero esserci delle complicazioni, allora il tutto stroppia...come anche la quota proteica giornaliera etc...
L'importante è sempre non abusarne, meglio sempre ciclizzare gli alimenti, anche questo porta ad non adattare il metabolismo...
a ok,quindi in fin dei conti sono 12 gr di proteine e basta?
ho letto in giro che mangiare troppi albumi ogni giorno porta problemi al fegato, magari non scartare sempre il tuorlo , ma ogni 3 albumi mangiarsi anche 1 tuorlo.
il comodo degli albumi è che cmq mangi praticamente solo proteine...non ci sono molti alimenti così da mettere a colazione.
1 tuorlo male non fa', cmq stiamo sempre parlando di soggetti sani senza patologie particolari, chiaro che qualora dovvessero esserci delle complicazioni, allora il tutto stroppia...come anche la quota proteica giornaliera etc...
L'importante è sempre non abusarne, meglio sempre ciclizzare gli alimenti, anche questo porta ad non adattare il metabolismo...
A parer mio, sempre meglio cotti, questioni di digeribilita'...
mandarsi giu 100 o + grammi di viscidume ogni mattina non è il massimo
mi consigliavano di bollirli in acqua con aceto per non disperdere le pro...ma che voglia c'ho
vedrò di farmi 2 conti...se convengono whey o albumi
da me mi pare che 1l di albumi costi quasi 3€, e se ne mangiassi 100gr al dì vuol dire 3€ per 10gg, quindi con 50€ (prezzo medio di 2.5kg di whey), mi farei 100gg (50 se ne mangiassi 200gr).
le whey invece, se ne prendessi 30gr al giorno mi durerebbero 83gg
come prezzo siamo lì secondo me...poi se si trovano gli albumi a meno, convengono sicuramente
spero di non aver scritto caxxate matematiche, sti test mi mandano a male
Visto che il polso non era perfettamente a posto, oggi ho fatto poco
Front Squat (mai fatto era giusto per provarlo) 3x8x30-40-50kg Leg extension 1 gamba 6x10x12-13-14-15-16-22kg Jump squat a corpo libero 2x10 Crunch inverso 3x10
wo un po' tanto a sensazione...senza leg curl, calf, e altri abs...ma ero stanco tutto sommato le gambe hanno un po' lavorato
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gli albumi li vendono proprio in confezioni apposite 
tutto sommato le gambe hanno un po' lavorato 
vediamo lunedì come va 
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