Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[_marlboro_]

Vediamo oggi cosa ci scrive dell'allenamento,sono curioso

[alessandrocar88]

cosa vuol dire o passo o niente al test dell'università?
bel work, ma in pratica alleni solo petto il lunedi,giusto?

per l'uni vuol dire quello che ho scritto è a numero chiuso...si fa un test, e in base alla graduatoria si entra o meno.
per il petto sì...lunedì per ora faccio solo quello...è il gruppo + indietro e devo darci dentro...già di mio non ce l'ho ampio

Ciao ale...tutto apposto?
Complimenti per il wo del petto!

ciao massy! tutto bene...sto iniziando a studiare per il test
te?

Vediamo oggi cosa ci scrive dell'allenamento,sono curioso

Squat 3x6x70kg+1x10x50kg in TC
Rumeni 3x8x50kg
Leg curl 2x8x22.5kg
Leg ext 3x10x15kg
Calf 1 gamba 3x15xbw
Crunch inverso 3x10
Crunch 3x10

wo bello tosto...anche in cantina faceva un caldo assurdo
le trazioni ogni giorno procedono

oggi ho ancora i doms al petto

[Pedro17]

good job ale

[alessandrocar88]

good job ale

ce provo pedro

la dieta intanto procede per il meglio...ogni tanto ci scappa un vizietto, ma niente di che sicuramente prima, quando postavo tutto quello che mangiavo, mi sentivo un po' + in colpa a sgarrare

[massy88]

Bel wo ale... ma il leg ext lo fai 1 gamba x volta oppure insieme?

[alessandrocar88]

Peso di stamattina 78
dopo 2 settimane di aumento di cho il peso è rimasto uguale

Bel wo ale... ma il leg ext lo fai 1 gamba x volta oppure insieme?

sia la curl che l'ext le faccio a 1 gamba sola...questo perchè la panca che ho è pericolosamente traballante...e facendo le 2 gambe insieme dovrei caricare più del doppio spero di non rimanerci secco

[Ansicora_Gherreri]

complimenti ale...pesi quanto a me....speriamo di calara ancora un pò...la bf la sai??sicuramente hai perso un pò di grasso e messo un pò di massa...a me succede sempre così...

[alessandrocar88]

complimenti ale...pesi quanto a me....speriamo di calara ancora un pò...la bf la sai??sicuramente hai perso un pò di grasso e messo un pò di massa...a me succede sempre così...

pesi quanto me ma sei il doppio

la bf non la so...mi guardo allo specchio e valuto
ora vado avanti così fino al 1° agosto, giorno in cui postero anche le foto ufficiali di 1 anno di allenamento
poi vedo se sarà il caso di sgrassare un altro po' o no...l'importante cmq è non fare caxxate in massa come l'anno scorso...ieri mi sono riguardato un po' di foto e sembravo obeso

mi sento bello stanco da ieri cmq questa scheda mi piace assai

[Ansicora_Gherreri]

eh si...è proprio una bella scheda....hai visto in foto galleri ale??c è cla89 che fa 17 trazioni prone

[alessandrocar88]

eh si...è proprio una bella scheda....hai visto in foto galleri ale??c è cla89 che fa 17 trazioni prone

azz nn avevo visto! ora scappo a far la spesa e poi guardo

[IceHand]

Benone Ale

[alessandrocar88]

Benone Ale

finalmente iniziano 12 giorni di tranquillità in casa...madre e sorella n°2 sono andate al mare con le amiche...quindi resto io e la sorella n°1 (che si fa i cazzi suoi)

[IceHand]

finalmente iniziano 12 giorni di tranquillità in casa...madre e sorella n°2 sono andate al mare con le amiche...quindi resto io e la sorella n°1 (che si fa i cazzi suoi)

...io da martedi' 10gg in solitaria a casa...faro' il casalingo...

[alessandrocar88]

...io da martedi' 10gg in solitaria a casa...faro' il casalingo...

a me piace un sacco stare da solo guarda...meno casino e più ordine
poi conta che io vivo fisso con 3 donne, quindi c'è da impazzire

[IceHand]

a me piace un sacco stare da solo guarda...meno casino e più ordine
poi conta che io vivo fisso con 3 donne, quindi c'è da impazzire

Basta mia madre...poi oltretutto mettici che non lavoro, passare troppo tempo a casa mi manda al manicomio...

Da solo mi organizzo non do' conto a nessuno