Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[IceHand]

Sicuramente uno dei migliori giochi dell'anno
è un po' un mix tra gta e assassin's creed...cmq un ottimo prodotto...gameplay eccezionale

Ci faro' un pensierino...

[alessandrocar88]

Ci faro' un pensierino...

occhio che se guardi i video sul tubo lo devi andare a comprare subito

[BALOS]

Ciao Ale, ancora di seggio?!?!?! Du palle!

[alessandrocar88]

Ciao Ale, ancora di seggio?!?!?! Du palle!

Balos
non me ne parlare...na voglia poi avremo ben 4 schede...contando che nel mio seggio abbiamo 946 persone, dovremo prepararne minimo 4000

[alessandrocar88]

minchia ragazzi sono distrutto da sti seggi maledetti
coem anticipato...946 persone, per 4 schede.
3800 diciamo.

ogni scheda va timbrata...quindi mi sono dovuto sorbire il timbro che pestava sulla scheda con sotto un tavolo in legno, per 3800 volte...ho la testa che sta per esplodere

oltretutto ho saltato lo spuntino, perchè pensavo di sbrigarmi molto prima...vorrà dire che mangerò poco di + stasera

domani tiratona dalle 8 alle 22

[Pedro17]

minchia ragazzi sono distrutto da sti seggi maledetti
coem anticipato...946 persone, per 4 schede.
3800 diciamo.

ogni scheda va timbrata...quindi mi sono dovuto sorbire il timbro che pestava sulla scheda con sotto un tavolo in legno, per 3800 volte...ho la testa che sta per esplodere

oltretutto ho saltato lo spuntino, perchè pensavo di sbrigarmi molto prima...vorrà dire che mangerò poco di + stasera

domani tiratona dalle 8 alle 22

azz ke mazzata

[alessandrocar88]

per fortuna il mal di testa mi sta passando...cmq il timbro era allucinante...mi fanno male le orecchie da quanto era forte

[alessandrocar88]

Oggi la dieta è andata bene...non ho spuntinato di pomeriggio perchè mi sono trattenuto ai seggi
stasera il prenanna va un po' a farsi fottere...ma qui fanno le crepes, e non ce la faccio a resistere...poi alla fine sono pro belle e buone (a parte la nutella ).

domani sarò ai seggi tutto il giorno...quindi niente spuntini, ma solo pasti principali



1) 250ml latte ps, 40gr all bran, caffè
2) 1 mela, 15gr mandorle
3) 50gr pasta, 200gr scamone, zucchini, 20gr evo
4) 200gr petto di pollo, 4 fette bresa, pomodori, 20gr evo, 2 albicocche
5) crepes nutella

[alessandrocar88]

Si va ai seggi

p.s. mi registro la f1, almeno lunedì sera me la riguardo
buona giornata

[alessandrocar88]

Giorno amici
sono di frettissima...fra 15min devo partire per i seggi che 2 pallozze

in questi 2 giorni non ho seguito alla lettera la dieta anche perchè non potevo spuntellare...cmq ho seguito le linee guida

tra parentesi, ho ancora i doms alle gambe
oltre che per l'allenamento, anche perchè in questi 2 giorni, ho fatto qualche volta avanti e indietro dai seggi in bici...andando anche abbastanza forte

scappo...buona settimana
stasera, dopo aver scrutinato 3800 schede, petto e tricipiti

[massy88]

ciao ale...com'è andata al referendum??chissà che due palle!!!

[alessandrocar88]

lasciamo stare i seggi
2 palle assurde...sono stanchissimo
sono appena rientrato, quindi penso proprio che non mi allenerà...più che altro perchè farei cagare
per questa settimana sposto gli allenamenti la mattina di martedì, giovedì e sabato

da domani si torna finalmente a regime

[IceHand]

lasciamo stare i seggi
2 palle assurde...sono stanchissimo
sono appena rientrato, quindi penso proprio che non mi allenerà...più che altro perchè farei cagare
per questa settimana sposto gli allenamenti la mattina di martedì, giovedì e sabato

da domani si torna finalmente a regime

Sera Ale...

[alessandrocar88]

Sera Ale...

Ciao Michele
finalmente la lunga settimana lavorativa è terminata...domani mi potrò riposare...e soprattutto workeggiare

te tutto bene?

[alessandrocar88]

Oggi allenamento pre-pranzo
andato tutto sommato bene...ho aumentato i pesi rispetto alla volta scorsa, e sono riuscito a sollevarli

Panca 3x6x52kg
Dips 3xmax (5-4-3) (1 in più della scorsa volta )
Croci 30° 3x8x13kg
Head Crush 3x10x7.5kg

l'esercizio che mi da più soddisfazione sono le dips