Originariamente Scritto da Pedro17
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poi la verdura fa bene!
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mmm proverò...anche se la vedo dura, purtroppo sono un pozzo senza fondo
poi la verdura fa bene!
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vero ma nn i quel particolare momentoOriginariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggiommm proverò...anche se la vedo dura, purtroppo sono un pozzo senza fondo
poi la verdura fa bene!
..cmq a parte tutto a meno ke tu mangi 1 vagonata di insalata stra-condita nn penso sia 1 problema se è 1 piatto normale con 1 cucchiaio d'olio
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiovero ma nn i quel particolare momento..cmq a parte tutto a meno ke tu mangi 1 vagonata di insalata stra-condita nn penso sia 1 problema se è 1 piatto normale con 1 cucchiaio d'olio
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inizi ad avere il terrore della fame, eh?
notte amico... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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in realtà non ho ancora iniziato la dietaOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
ieri mi sono sfogato mangiando mezza crostata fatta dalla mamma
continuavo a tagliarne
cmq entro domani o dopo organizzo la spesa e parto con la dieta seria
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appena finito l'allenamento delle zampe...devastante
mi viene anche un po' da vomitare
Squat 3x6x80kg+1x12TCx50kg
Rumeni 3x8x45kg
Affondi 3x10x11kg
leg curl 1 gamba 2x8x20kg
leg ext 1 gamba 2x12x20kg
Calf 3x10xbw
Leg raise 3x10, crunch 3x10
la dieta non è ancora partita...devo organizzarmi bene con la spesa domani se ho tempo faccio il calcolo di quante kcal magnerei 
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ogni tanto ci vuoleOriginariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggioin realtà non ho ancora iniziato la dieta
ieri mi sono sfogato mangiando mezza crostata fatta dalla mamma continuavo a tagliarne
cmq entro domani o dopo organizzo la spesa e parto con la dieta seria
io ieri sono andato di bombolone alla crema
bravo aleOriginariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggioappena finito l'allenamento delle zampe...devastante
mi viene anche un po' da vomitare
Squat 3x6x80kg+1x12TCx50kg
Rumeni 3x8x45kg
Affondi 3x10x11kg
leg curl 1 gamba 2x8x20kg
leg ext 1 gamba 2x12x20kg
Calf 3x10xbw
Leg raise 3x10, crunch 3x10
la dieta non è ancora partita...devo organizzarmi bene con la spesa domani se ho tempo faccio il calcolo di quante kcal magnerei
sta sera io ho poi fatto gambe leggerine perchè avevo già dormito più di un'ora ed ero rimbambito
... snc spappolato!!!
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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grazieOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiobravo ale
sta sera io ho poi fatto gambe leggerine perchè avevo già dormito più di un'ora ed ero rimbambito ... snc spappolato!!!
azzarola...per te oggi era meglio essere sonnambulo
Last edited by alessandrocar88; 07-05-2009, 00:54:06.Commenta
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magari ... se riuscissi ad allenarmi mentre dormo sarebbe il massimoOriginariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggiograzie
azzarola...per te oggi era meglio essere sonnambulo
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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molto beneOriginariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggioappena finito l'allenamento delle zampe...devastante
mi viene anche un po' da vomitare
Squat 3x6x80kg+1x12TCx50kg
Rumeni 3x8x45kg
Affondi 3x10x11kg
leg curl 1 gamba 2x8x20kg
leg ext 1 gamba 2x12x20kg
Calf 3x10xbw
Leg raise 3x10, crunch 3x10
la dieta non è ancora partita...devo organizzarmi bene con la spesa domani se ho tempo faccio il calcolo di quante kcal magnerei
ma bisogna alzare quei rumeni
Last edited by Pedro17; 07-05-2009, 13:03:17.Commenta
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infatti sono leggeriOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiomolto bene ma bisogna alzare quei rumeni
solo che ci vado cauto perchè non sono sicuro dell'esecuzione
qualche pagina indietro ho postato un video...lo riposto
le gambe non riesco a piegarle meno di così...sono un tronco
YouTube - Romanian Deadlift (just to check the execution) 1x8@42kgCommenta
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ciao amico ... non sarai mai di legno quanto me
anche oggi brutta giornatina ... faccio pausa su bw altrimenti mi sparo
Last edited by siddharta7733; 07-05-2009, 23:28:30.... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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dai ancora 3 orette di lavoroOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggioanche oggi brutta giornatina ... facci pausa su bw altrimenti mi sparo
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l'esecuzione dei rumeni mi pare ok
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiol'esecuzione dei rumeni mi pare ok
allora progredisco con i carichi
p.s. oggi faccio fatica a camminare
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