Diario di alessandrocar88 l'apprendista

**alessandrocar88** · 21-02-2009, 01:33:02

sotto la doccia ho provato ad andare di cruzer...ma mi dava fastidio passarlo...già stare sotto l'acqua tiepida mi faceva male

appena mi passa il rossore termino il lavoro...anche se farò ridere perchè mi ricresceranno subito

ma meglio di niente

**siddharta7733** · 21-02-2009, 02:10:47

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

sotto la doccia ho provato ad andare di cruzer...ma mi dava fastidio passarlo...già stare sotto l'acqua tiepida mi faceva male

appena mi passa il rossore termino il lavoro...anche se farò ridere perchè mi ricresceranno subito

ma meglio di niente

ceto ale ... io dico sempre "piuttost che gninta, l'è mej piuttost"

comunque hai ragione ...

mi sono appena grattato una gamba ... i peli sono già rispontati, da ieri sera

... no comment

**alessandrocar88** · 21-02-2009, 10:37:10

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

ceto ale ... io dico sempre "piuttost che gninta, l'è mej piuttost"

comunque hai ragione ...

mi sono appena grattato una gamba ... i peli sono già rispontati, da ieri sera

... no comment

ci fanno diventare matti

**alessandrocar88** · 23-02-2009, 21:29:39

Panca 6-8-8-10x49kg
Spinte 30° 3x12x15kg
Croci 3x10x13kg
French press 6-8-8-10x16kg
Head crush no (visto che la schiena mi da ancora leggermente fastidio ho preferito non rischiare...e ho caricato di + nella french)

**siddharta7733** · 23-02-2009, 21:55:45

tra poco mi scaravento in palestra ... ne ho voglia anche se sono un po' cotto ... e poi c'è x-factor

**alessandrocar88** · 23-02-2009, 22:05:30

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

tra poco mi scaravento in palestra ... ne ho voglia anche se sono un po' cotto ... e poi c'è x-factor

buon allenamento allora

io invece mi diletto col GF

**siddharta7733** · 23-02-2009, 22:17:35

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buon allenamento allora

io invece mi diletto col GF

io il GF non l'ho neppure mai visto un mezzo secondo quest'anno

ho solo visto ch c'è una tettona sproporzionata

**alessandrocar88** · 23-02-2009, 22:43:37

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

io il GF non l'ho neppure mai visto un mezzo secondo quest'anno

ho solo visto ch c'è una tettona sproporzionata

io sono un po' patito di gf

***luigi_ego*** · 24-02-2009, 00:18:39

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

Panca 6-8-8-10x49kg
Spinte 30° 3x12x15kg
Croci 3x10x13kg
French press 6-8-8-10x16kg
Head crush no (visto che la schiena mi da ancora leggermente fastidio ho preferito non rischiare...e ho caricato di + nella french)

**alessandrocar88** · 25-02-2009, 20:35:57

Stacchi 4x4x104kg
Trazioni 4x6
Rematore man 4x8x23kg
Alz 90° 2x12x7kg
Curl bil 6-8-8-10x23kg
Hammer curl 3x12x6kg

***luigi_ego*** · 26-02-2009, 04:32:51

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

Stacchi 4x4x104kg
Trazioni 4x6
Rematore man 4x8x23kg
Alz 90° 2x12x7kg
Curl bil 6-8-8-10x23kg
Hammer curl 3x12x6kg

ottimo

... molto bene lo stacco...

**alessandrocar88** · 26-02-2009, 10:37:02

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

ottimo

... molto bene lo stacco...

lo stacco mi mancava, visto che l'avevo saltato l'altra volta

ieri sono riuscito a fare la mia prima trazione completa

non sono arrivato a toccare con il petto...ma almeno il mento oltre la sbarra c'era

la prossima settimana sarà la 5° per questa tabella...dici di cambiarla? con la panca penso di essere abbastanza tirato...infatti lunedì non penso di riuscire con 50kg...mentre squat e stacchi ho ancora margine

**siddharta7733** · 26-02-2009, 15:32:24

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

lo stacco mi mancava, visto che l'avevo saltato l'altra volta

ieri sono riuscito a fare la mia prima trazione completa

non sono arrivato a toccare con il petto...ma almeno il mento oltre la sbarra c'era

la prossima settimana sarà la 5° per questa tabella...dici di cambiarla? con la panca penso di essere abbastanza tirato...infatti lunedì non penso di riuscire con 50kg...mentre squat e stacchi ho ancora margine

bravo ale ... la prima trazione non si scorda mai!!!

io sono arrivato a 7 prone l'altra sera in una prova a s***** ... più che altro sento che il dorso inizia ad essere più forte ... ma io peso sui 70 chili (un po' meno)

vai con lo stacco ... io non l'ho ancora mai fatto ... il mio "maestro" me lo sconsiglia

chissà se mi legge

**alessandrocar88** · 26-02-2009, 15:47:09

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

bravo ale ... la prima trazione non si scorda mai!!!

io sono arrivato a 7 prone l'altra sera in una prova a s***** ... più che altro sento che il dorso inizia ad essere più forte ... ma io peso sui 70 chili (un po' meno)

vai con lo stacco ... io non l'ho ancora mai fatto ... il mio "maestro" me lo sconsiglia

chissà se mi legge

come mai non stacchi?
io ora sono sugli 84kg