Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[siddharta7733]

ciao ragazzi
il tempo vola oltre me e mi trovo sempre a rincorrerlo

come procede con la nuova scheda?

[alessandrocar88]

ciao ragazzi
il tempo vola oltre me e mi trovo sempre a rincorrerlo

come procede con la nuova scheda?

bene grazie
mi piace questa scheda
purtroppo come ho scritto mi sono fatto un po' male ieri...quindi domani niente stacchi...poi valuterò se fare altri esercizi come il rematore e le trazioni...spero che per venerdì mi passi il fastidio, almeno squatto sereno

[siddharta7733]

bene grazie
mi piace questa scheda
purtroppo come ho scritto mi sono fatto un po' male ieri...quindi domani niente stacchi...poi valuterò se fare altri esercizi come il rematore e le trazioni...spero che per venerdì mi passi il fastidio, almeno squatto sereno

"in boc to the lup" amico
io è un po' che non faccio gambe perchè ho sempre un ginocchio "incriccato" ... spero mi passi per riprendere a giocare con gli stuzzicadenti

[alessandrocar88]

"in boc to the lup" amico
io è un po' che non faccio gambe perchè ho sempre un ginocchio "incriccato" ... spero mi passi per riprendere a giocare con gli stuzzicadenti

a me per fortuna il fastidio al ginocchio è passato
magari ogni tanto sento un attimino...ma è abbastanza normale...alla fine basta controllare bene l'esecuzione, e si riducono i rischi
in bocc al wolf pure a te lucio

[siddharta7733]

a me per fortuna il fastidio al ginocchio è passato
magari ogni tanto sento un attimino...ma è abbastanza normale...alla fine basta controllare bene l'esecuzione, e si riducono i rischi
in bocc al wolf pure a te lucio

ora torno in casa (dalla gym di sotto) ... altrimenti credono sia morto!!!

[alessandrocar88]

ora torno in casa (dalla gym di sotto) ... altrimenti credono sia morto!!!

ahahhahaahh

[siddharta7733]

ahahhahaahh

non sai quante volte che mi hanno citofonato perchè mi ero addormantato post wo ... soprattutto quando faccio gambe

[alessandrocar88]

non sai quante volte che mi hanno citofonato perchè mi ero addormantato post wo ... soprattutto quando faccio gambe

[Son of the Sun]

non sai quante volte che mi hanno citofonato perchè mi ero addormantato post wo ... soprattutto quando faccio gambe

sid spero non col bilanciere carico sulle spalle

[siddharta7733]

sid spero non col bilanciere carico sulle spalle

no, non a questo livello

una volta mi sono addormentato sul tappetino dopo i crunch
altre volte al pc mentre leggevo bw

[alessandrocar88]

oggi visto che mi faceva ancora male il lunghissimo del dorso, ho fatto pochissimo

Trazioni 4x6
Curl bil 6-8-8-10x24kg
Hammer curl 1x15x8kg + 2x12x6kg per sbaglio le prime 2 serie le ho fatte con 15 reps

spero i riprendermi

[siddharta7733]

allora buon recupero ale ... si fa quello che si può

[alessandrocar88]

allora buon recupero ale ... si fa quello che si può

grazie sidd
cmq penso che mi passerà abbastanza in fretta...perchè avevo avuto un dolore simile un paio di mesi fa...e se n'era andato in 3 giori

[siddharta7733]

grazie sidd
cmq penso che mi passerà abbastanza in fretta...perchè avevo avuto un dolore simile un paio di mesi fa...e se n'era andato in 3 giori

te lo auguro veramente
comunque sei già

[alessandrocar88]

te lo auguro veramente
comunque sei già

la dieta procede pian piano...a parte il supersgarro di stasera al ristorante cinese...involtino primavera, spaghetti di soia con carne piccante, e pollo al curry...almeno il pollo c'era
la bilancia dice 84.5...e bisogna contare che sto prendendo la creatina da 1 mese...quindi c'è parecchia acqua in giro...a giorni dovrei smettere di prenderla, e vedremo un po'.
si incominciano a intravedere (ma proprio intra) 2 addominali...ed è già tanto considerando che in tutta la mia vita non ne ho mai visto mezzo

te sidd quando posti le foto??