Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

come già ti dicevo, la crema sinepil (schiapparelli) è molto buona ma cara ... comunque dicevi che hai una pelle molto delicata, quindi potresti sentire anche in farmacia cosa ti consigliano ... oppure potresti provare anche con qualcosa di più economico da supermercato e vedi quella che ti va meglio ... l'ideale sono quelle che non ungono troppo, anche se in teoria l'olio johnson per bambini applicato post doccia sul corpo ancora bagnato (in qusto modo unge meno) dicono sia super idratante
magari prova qualche crema delle sorelle

le torte le ho appena riviste nel frigo ... mmm ... non è proprio fame, è più voglia di qualcosa di buono!!! ... quasi quasi ne stacco un pezzeto!

grazie per gli auguri

dai lucio una bella fettina di torta :Q_
io ho le whey che mi aspettano in cucina ma prima finisco una puntata dei soprano...ormai mi sono fissato

[siddharta7733]

dai lucio una bella fettina di torta :Q_
io ho le whey che mi aspettano in cucina ma prima finisco una puntata dei soprano...ormai mi sono fissato

non l'ho mai visto questo telefilm che ogni tanto nomini

nel frattempo io vado ... buona notte

[alessandrocar88]

non l'ho mai visto questo telefilm che ogni tanto nomini

nel frattempo io vado ... buona notte

ormai sono malato di sto telefilm...ma ne seguo diversi

notte

[Son of the Sun]

Potevo mancare?

Innanzitutto auguroni al bimbo di Lucio (sid)

In secondo luogo complimenti Ale per il wo

In terzo luogo io devo dire che ormai al silk epil mi sono abituato.
Fa uscire i puntini lo so (e anche qualche brufoletto bastardo) però almeno non ricrescono duri come col rasoio.

'Notte baldi giovani.

A domani per un'altra delle mirabolanti avventure de:

Alessandromacchina l'apprendista!

[alessandrocar88]

dovrei editare il titolo del thread
per i peli vado avanti col rasoio...quando non riuscirò nemmeno ad infilare i jeans a causa dell'attrito dei peli..anzi della barba, inizierò a strapparli
ah cmq per la cronaca...i puntini bastardi e pure grossi, mi vengono anche col rasoio elettrico...secondo me la pelle di un culo di un bambino è meno sensibile

ora vado a farmi le whey

[alessandrocar88]

ah cmq car non c'entra niente con la macchina...ma sono le prime 3 lettere del mio cognome

[Dorian00]

Stacchi 5x4x102kg per sbaglio ho fatto una serie in più
Trazioni 4x6
Rematore man 4x8x22kg
Alz 90° 2x12x5kg
Curl bil 6-8-8-10x23kg
Hammer curl 3x12-12-10x8kg

ottimi carichi davvero.
complimenti.
da quanto ti alleni?

ah cmq car non c'entra niente con la macchina...ma sono le prime 3 lettere del mio cognome

anche io credevo centrasse l'auto
cmq il nick sà di transformer

[siddharta7733]

Potevo mancare?

Innanzitutto auguroni al bimbo di Lucio (sid)

In secondo luogo complimenti Ale per il wo

In terzo luogo io devo dire che ormai al silk epil mi sono abituato.
Fa uscire i puntini lo so (e anche qualche brufoletto bastardo) però almeno non ricrescono duri come col rasoio.

'Notte baldi giovani.

A domani per un'altra delle mirabolanti avventure de:

Alessandromacchina l'apprendista!

giorno son ... & co.

[siddharta7733]

dovrei editare il titolo del thread
per i peli vado avanti col rasoio...quando non riuscirò nemmeno ad infilare i jeans a causa dell'attrito dei peli..anzi della barba, inizierò a strapparli
ah cmq per la cronaca...i puntini bastardi e pure grossi, mi vengono anche col rasoio elettrico...secondo me la pelle di un culo di un bambino è meno sensibile

ora vado a farmi le whey

ah cmq car non c'entra niente con la macchina...ma sono le prime 3 lettere del mio cognome

dai ... stai diventando super-car-alessandro

anche io credevo centrasse l'auto
cmq il nick sà di transformer

esatto

[alessandrocar88]

ottimi carichi davvero.
complimenti.
da quanto ti alleni?



anche io credevo centrasse l'auto
cmq il nick sà di transformer

grazie dorian
mi alleno da 6 mesi

[Dorian00]

grazie dorian
mi alleno da 6 mesi

sti gran ca....
ottimissimi carichi in base al tempo.
soprattutto nelle gambe...prima o poi si deve fare un ciclo di forza stile PL..con questa capacità è d'obbligo..si possono raggiungere carichi eccezionali.
poi ti alleni a casa e questo è di aiuto, potresti otteneri incrementi vertiginosi.

[alessandrocar88]

sti gran ca....
ottimissimi carichi in base al tempo.
soprattutto nelle gambe...prima o poi si deve fare un ciclo di forza stile PL..con questa capacità è d'obbligo..si possono raggiungere carichi eccezionali.
poi ti alleni a casa e questo è di aiuto, potresti otteneri incrementi vertiginosi.

prima o poi lo farò
per ora ho fatto un po' di forza...ma ovviamente non in stile pl
poi prima di darci sotto con la forza volevo migliorare l'esecuzione soprattutto nello squat...perchè butto ancora le ginocchia troppo avanti.

[Dorian00]

prima o poi lo farò
per ora ho fatto un po' di forza...ma ovviamente non in stile pl
poi prima di darci sotto con la forza volevo migliorare l'esecuzione soprattutto nello squat...perchè butto ancora le ginocchia troppo avanti.

questo difetto dopo un lungo periodo senza squat ma solo stacchi causa assenza di rack l'ho guadagnato anche io.
lo sto correggendo rinforzando i femorali, con good morning di tipo squat a basse rep a manetta.
e un pò sta scomparendo nello squat

[Son of the Sun]

ora vado a farmi le whey

ah cmq car non c'entra niente con la macchina...ma sono le prime 3 lettere del mio cognome

Lo immaginavo, però alessandromacchina è troppo bello!

giorno son ... & co.

Giorno Sid

[alessandrocar88]

oggi sono devastato...pensavo di dividere le gambe dai deltoidi...perchè l'allenamento dura troppo e non riesco a dare il max con i deltoidi
come posso fare?

Squat 6-8-8-10x52kg
Affondi 3x10x5kg
Rumeni 3x12x30kg
Calf 1 piedi 3x20xbw
Lento 6-8-8-10x26kg
Tirate al mento 3x10x18kg
Alzate laterali 3x15x5kg
Leg raise 3x10, crunch 3x10