Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[Pedro17]

ora mi devo mettere sotto, che il 20 ho una batosta da 12 creditozzi...sperem

vai vai studia

[alessandrocar88]

Nicolas, secondo te per la spacconata dello squat, devrò scendere di + di come ho fatto nel video che ho postato un paio di settimane fa?

mi stanno venendo le paranoie da spacconata
cmq prima di postare aspetterò un po'...perchè penso di avere ancora margine di miglioramento...anche se postare è sempre interessante, soprattutto per i consigli

[Joe GILLIAM]

Nicolas, secondo te per la spacconata dello squat, devrò scendere di + di come ho fatto nel video che ho postato un paio di settimane fa?

mi stanno venendo le paranoie da spacconata
cmq prima di postare aspetterò un po'...perchè penso di avere ancora margine di miglioramento...anche se postare è sempre interessante, soprattutto per i consigli

Complimenti per l'esame (ma 23 su quanto ? noi abbiamo da 0 a 6)

Per la spacconata si , dovresti scendere qualche cm piu giu , comunque non ti manca molto perche basta che sia parallelo.

Comunque vai tranquillo , hai visto che cagata ho postato io , c'e tutto il tempo

[alessandrocar88]

23/30
cmq il video lo posterò + in la sicuamente....almeno farò dei kg quasi decenti
fra poco scendo a staccare
a dp

[alessandrocar88]

Stacchi 5x3x113kg
Trazioni 4xmax
Rematore man 4x8x18kg
Curl bil 3x10x23kg riuscuti perchè per sbaglio ho fatto 1.30 di pausa al post di 1.15
Leg raise 3x10, crunch 3x10

oggi allenamento pesante...ora cibo

[Pedro17]

ottimo wo..bello stacco!

[alessandrocar88]

ottimo wo..bello stacco!

grazie pedro
pesantini oggi...ma sono andati

[luigi_ego]

[alessandrocar88]

luigi, sta tabella funza ormai son 2 mesi buoni che la seguo...volevo cambiarla dopo essermi fermato con squat e stacchi
perchè se cmq vedo che procedo, non c'è motivo di cambiarla prima

-10 alle foto haha

[luigi_ego]

quando 6 deciso a cambiare, buttiamo giù qualcosa assieme

[alessandrocar88]

quando 6 deciso a cambiare, buttiamo giù qualcosa assieme

cmq pensavo, quando la cambierò, di fare una classica 3xweek abc...almeno faccio un bel cambiamento, e vediamo come va

[luigi_ego]

cmq pensavo, quando la cambierò, di fare una classica 3xweek abc...almeno faccio un bel cambiamento, e vediamo come va

è un ottima idea... ma vuoi buttarti sull' ipertrofia pura, o strizzare sempre un occhio alla forza?

[alessandrocar88]

è un ottima idea... ma vuoi buttarti sull' ipertrofia pura, o strizzare sempre un occhio alla forza?

mmm bella domanda
anche provare pura ipertrofia non sarebbe male...anche se la forza mi attrae...
il lato oscuro della forza

[luigi_ego]

potresti fare un lavoro sui findamentali in 5x5, ma forse sarebbe troppo simile a quello che fai attualmente...

[alessandrocar88]

potresti fare un lavoro sui findamentali in 5x5, ma forse sarebbe troppo simile a quello che fai attualmente...

eh infatti...a sto punto mi butterei sull'ipertrofia pura...tanto per variare un po'

ho guardato un po' di schede ma per tutte ci vogliono delle macchine...ma in un modo o nell'altro troverò delle alternative con la sana e vecchia ghisa