Diario di alessandrocar88 l'apprendista

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    Stacchi 5x3x100 parecchio pesanti
    Trazioni 5x3 (2 partendo in punta di piedi/neg + 1 salto)
    Rematore man 4x8x11kg
    Curl bil 3x10x20kg
    Leg raise 3x10, crunch 3x10

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    • siddharta7733
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      • moh
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      #77
      ciao ale

      ieri ero schienato!!! sono andato a letto presto ...
      ... ... carpe diem ... ...

      se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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      • alessandrocar88
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        #78
        Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
        ciao ale

        ieri ero schienato!!! sono andato a letto presto ...
        e ti sei svegliato prestissimo

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        • siddharta7733
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          • moh
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          #79
          Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
          e ti sei svegliato prestissimo
          ah si ... abbastanza ... ma sono solito ad alzarmi alle 5.30
          solo che sto covando l'influenza ... sono al lavoro ma uno zombie ... e non devo parlare altrimenti parte la tosse ... mi sa tanto che oggi pomeriggio sto a letto!!!
          ... ... carpe diem ... ...

          se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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          • alessandrocar88
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            #80
            azz....dai sidd riprenditi! non saltarmi gli allenamenti!

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            • siddharta7733
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              • moh
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              #81
              grazie ma, non riesco ... non respiro ... ieri sera non mi sono proprio allenato e l'altro ieri ho dovuto interrompere a metà la sessione dei bicipiti ... morivo

              vedrò quello che riesco a fare
              ... ... carpe diem ... ...

              se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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              • alessandrocar88
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                #82
                dai, allora riprenditi presto

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                • siddharta7733
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                  • moh
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                  #83
                  Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
                  dai, allora riprenditi presto
                  potessi stare a letto ... invece devo tirare perchè è l'ultima settimana di lavoro ... dopo forse stiamo a casa fino al 12 gennaio
                  ... ... carpe diem ... ...

                  se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                  • alessandrocar88
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                    #84
                    Squat 5x3x96kg
                    Panca 5x5x52kg
                    Lento 4x8x25kg
                    Head crush 3x10-10-6x8kg
                    Calf 1 gamba 3x15xbw

                    oggi mi ritengo soddisfatto
                    squat pesante, ma fattibile

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                    • siddharta7733
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                      #85
                      Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
                      Squat 5x3x96kg
                      Panca 5x5x52kg
                      Lento 4x8x25kg
                      Head crush 3x10-10-6x8kg
                      Calf 1 gamba 3x15xbw

                      oggi mi ritengo soddisfatto
                      squat pesante, ma fattibile
                      bravo ale
                      ... ... carpe diem ... ...

                      se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                      • luigi_ego
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                        #86
                        Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
                        Squat 5x3x96kg
                        Panca 5x5x52kg
                        Lento 4x8x25kg
                        Head crush 3x10-10-6x8kg
                        Calf 1 gamba 3x15xbw

                        oggi mi ritengo soddisfatto
                        squat pesante, ma fattibile
                        bene!... se lo squat è sotto il parallelo direi ottimo!
                        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                          Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
                          bravo ale

                          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                          bene!... se lo squat è sotto il parallelo direi ottimo!
                          parallelo...nè di + nè di meno
                          luigi, pensavo di cambiare scheda con l'arrivo del nuovo anno, te cosa ne dici?

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                          • luigi_ego
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                            parallelo...nè di + nè di meno
                            luigi, pensavo di cambiare scheda con l'arrivo del nuovo anno, te cosa ne dici?
                            da quanto fai questa?
                            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                              Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                              da quanto fai questa?
                              dal 10 novembre

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                              • luigi_ego
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                                e si direi che è ora di cambiare qlcs
                                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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