grazie sidd 
riprenditi anche te
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ok ci provo
grazie a te... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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oggi, pur essendo un bella giornata festiva, non ho potuto non scendere in cantina per allenarmi...mi mancava
la pausa mi è servita per riprendermi un po'...anche se oggi mi è venuto un po' di mal di gola...
Squat 5x3x94kg gambe cotte
Panca 5x5x50kg
Lento 4x8x24kg
Head crush 3x10-10-7x7kg
Calf 1 gamba 2x15xbw
ho aumentato i pesi di 1kg rispetto all'ultima seduta A.
devo dire che lo squat l'ho sentito bello pesante...e anche la panca
bhe + si va avanti, + è dura
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Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio 
sidd allora ti sei tirato su in sti giorni?
pronto a guardarti il mr olympia?
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si, dai sto abbastanza "meglio" ... ho buttato tutti gli specchi di casa così, occhio non vede, cuore non duole!!!
per mr olimpia, spero di restare sveglio ... ho appena finito il wo di sta sera e c'è mio figlio che mi vuole a letto ...
vedo che anche tu hai ripreso ... quello che credo sia fondamentale, e lo dico a me per primo, è che non ci vuole troppa fretta, altrimenti è un casino!
buona serata
... ... carpe diem ... ...
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esatto...con calma
guarda anche io sono a pezzi...lo squat mi ha devastato! faccio fatica ad alzarmi dalla sedia ahahah
vediamo se resisto per tutto mo
ciao siddCommenta
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io la penultima volta che ho fatto squat ho fatto un 4x10 con 70 kg ... poi dovevo fare gli affondi 4x10 con manubri da 18 kg, ma ne ho fatte solo due serie
visto che per rientrare in casa devo fare una rampa di scale, sono caduto col macbook in mano!!! per fortuna l'ho salvato e non si è rotto, visto che è di mio figlio
sei davanti alla tv? che bestie!!!
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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se avessi rotto il mb mi sa che non saresti quì a scrivere ahahah
visto che anche io ce l'ho e ci tengo come a un figlio
ero davanti alla tv fino a 2 secondi fa...abnormi hihi
ma vado a letto perchè sono distruttoCommenta
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diciamo che ho anche il pc fisso, ma mi sarei alquanto incaxxato!!!
si si ... sono fin troppo enormi!!!
notte... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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oggi avevo ancora le gambe devastate dallo squat di lunedì, quindi non ho fatto gli stacchi.
ho inoltre sostituito il rematore bilanciere con quello con manubrio per non caricare eccesivamente la bassa schiena (che sentivo affaticata 2 settimane fa).
oggi poi non mi sentivo molto bene...già da ieri, dopo qualche ora dal pasto, mi sentivo "strano" e mi tremavano leggermente le mani. mi è successo ieri pomeriggio, prima di pranzo, e questo pomeriggio. non ho idea di cosa possa essere.
ho leggermente cambiato l'alimentazione...nel senso che fino a settimana scorsa mangiavo tutto quello che mi capitava (merendine e cioccolato a manetta). da lunedì mi sono messo in riga, ed evito porcherie.
cmq
Trazioni 5x3 (punta di piedi/neg + salto) sono salito + del solito
Rematore man 4x8x10kg non sapevo che peso usare...e voglio imparare bene il movimiento
Curl bil 3x10x19kg riuscite (finalmente)
Leg raise 3x10, crunch 3x10Commenta
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cacchio amico, allora non sei ancora al 100%Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
comunque ti sei allenato
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eh probabilmente ho esagerato un po' con lo squat
spero per venerdì di essere a posto
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magari rallenta un po' ... vai con calma altrimenti ti ammazzi prima di diventare una bestia!!!Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggioeh probabilmente ho esagerato un po' con lo squat
spero per venerdì di essere a posto
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se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiomagari rallenta un po' ... vai con calma altrimenti ti ammazzi prima di diventare una bestia!!!don't worry sidd...stamattina le gambe sono come nuove
per il discorso giramenti di testa /tremori, per sicurezza ho postato in "medicina e bb" http://www.bodyweb.com/medicina-bb/1...ml#post4366775
da quello che ho capito dovrebbe dipendere dal cambio di dieta...ora vediamo come va
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