If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
ciao anche qui ... mi preoccupa un po' l'assenza di ale ... spero stia bene
ieri sera ero assente perchè a casa di mio padre non c'era internet
poi ultimamente vengo poco su bw perchè sono imbambolato tutto il giorno davanti a dexter
ora mi guardo gli ultimi 2 episodi, così torno ad una vita normale
Gigi, fra 1 o 2 settimane pensavo di cambiare tabella visto che sto arrivando ad essere abbastanza tirato con i pesi...e poi ho voglia di cambiare e fare qualcosa che non ho ancora provato (visto che sono in periodo di cambiamenti in generale ).
cosa ne diresti di una 4xweek incentrata sulla massa?
Con la scorsa tabella (una abc 3 x week) non riuscivo a dare il massimo, quindi pensavo di splittare in 4 giorni.
Intanto proverò a dare un'occhiata nel forum, anche se tutte le schede 4Xweek usano un po' di macchine che non ho a casa
Inoltre pensavo di iniziare a darci dentro con le parallele...soprattutto perchè praticamente non ho pettorale basso e cmq ho letto che è un grande esercizio.
mmmm... quindi una 4 split, dando priorità al petto??
fammi un breve riepilogo delle macchine che hai..
sì esatto, visto che è la parte che mi è + avversa.
allora, per ora ho:
panca inclinabile fino a 90 (non declinabile purtroppo), bilanciere, manubri componibili, power rack con barra per trazioni, parallele (metto 2 bilancieri sulle sbarre del rack ) e tanta ghisa
fra qualche mese pensavo di cambiare panca e prenderne una anche declinabile, con la possibilità di metterci la leg
per quanto riguarda la panca, la cosa importante è fare un buon acquisto, anche a costo di aspettare e spendere qualcosina in più... così facendo un attrezzo te lo ritrovi per la vita
come attrezzo vedrei utile anche dei cavi... ci puoi fare curl, lat pull down, push down, pulley e robacce varie... insomma il pump...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
per quanto riguarda la panca, la cosa importante è fare un buon acquisto, anche a costo di aspettare e spendere qualcosina in più... così facendo un attrezzo te lo ritrovi per la vita
come attrezzo vedrei utile anche dei cavi... ci puoi fare curl, lat pull down, push down, pulley e robacce varie... insomma il pump...
sì sicuramente farò un acquisto ragionato...
anche la panca che ho tuttora è ottima...body-solid, garanzia a vita, solida più che mai, però mi piacerebbe avere la leg e che si possa declinare...quindi la cambierò tra un po'
in effetti anche una lat non sarebbe male
ma di che... la leg potresti inventartela, con un manubrio in mezzo alle gambe... ho visto video di tipi che fanno il leg press col bilanciere, figurati se non puoi fare tu il leg ext... idem per i femorali... disteso a pancia sotto, manubrio in mezzo alle gambe e via!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
ma di che... la leg potresti inventartela, con un manubrio in mezzo alle gambe... ho visto video di tipi che fanno il leg press col bilanciere, figurati se non puoi fare tu il leg ext... idem per i femorali... disteso a pancia sotto, manubrio in mezzo alle gambe e via!
Una proprio a parte, non quella da integrare nel rack (tipo la bodysolid di cri pv).
Potresti farci una marea di ex, anche per le gambe.
Ad es. il leg ext lo potresti fare attaccando una cavigliera al cavo basso, sedendoti dando le spalle alla lat. (alleni una gamba per volta).
Oppure il leg curl in piedi sempre con la cavigliera (anche in questo caso un piede per volta).
Allo stesso prezzo di una panca nuova potresti usufruire di una varietà di esercizi immensa
bhe sicuramente una lat sarebbe una figata...il problema è che non ho lo spazio per metterla
a maggior ragione se cambio casa non è nemmeno detto che abbia una cantina abbastanza grande per il rack
cmq prima di fare qualsiasi acquisto aspetterò
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
... spero stia bene 
).
Commenta