Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

dai allora riposati nel weekend lucio

xfactor l'anno prossimo dovrei smezzarmi tra metal e jazz cmq

[IceHand]

Ciao Ale passo per un saluto al volo!!!

[alessandrocar88]

ieri wo anticipato perchè oggi non avrei avuto tempo...solo che tra composizioni e smanettamenti con dei programmi di musica, ho avuto pochissimo tempo, quindi solo panca

panca 6-8-8-10@68-62-60-55kg

non la facevo da tanto, e nell'ultimo periodo mi ero dato alle basse ripetizioni...quindi l'ho sentita pesantuccia

Ciao Ale passo per un saluto al volo!!!

wei michè grazie del saluto
te tutto bene?

[_marlboro_]

ciao ale da tanto tempo che non leggo il tuo diario!!!
come va?
vedo che hai intrapreso una carriera da solista ahah,buona fortuna!

[alessandrocar88]

ciao ale da tanto tempo che non leggo il tuo diario!!!
come va?
vedo che hai intrapreso una carriera da solista ahah,buona fortuna!

we sam!
io tutto bene grazie, te?
nell'ultimo periodo wo blandi, con lo stretto necessario (e a volte manco quello), più qualche wo saltato.
oltre ai millemila impegni effettivi (uni) e che mi creo io (canto&musica in generale), ho sempre meno tempo e voglia di allenarmi in quest'ultimo periodo ma devo andare avanti! non voglio buttare 2 anni e mezzo di culo più che altro è un periodo che mi ammalo per ogni minima cosa, quindi sono anche un po' indebolito

sì cmq sono fissato ora l'anno prossimo metto su un gruppo metal serio, e vediamo un po'

[Ansicora_Gherreri]

complimenti x il gruppo ale!

[alessandrocar88]

complimenti x il gruppo ale!

grazie giu! cmq per farlo manca ancora un bel po' visto che se tutto va bene lo metterò su a settembre 2011
cmq siamo io e il mio amico che si allena con me (chitarrista) + voce femminile per alcuni duetti (una mia amica che studia da molti anni canto ed è strabrava). il bassista dovremmo averlo...quindi mancano tastierista (che deve essere più un pianista molto bravo ) e un batterista (anche questo bello tosto).
chiaramente lo metterò su se mi sentirò pronto, visto che il cantante è un ruolo leggermente importante però cmq sarà un progetto serio...non un gruppo per strimpellare
genere prog/power/gothic metal

oggi mi sono anche allenato
trazioni 4xmax
rematore bil 4x8x50kg
alz 90 2x12x7kg
curl bil 6-8-8-10@36-32-30-26kg

anche se non era chissà cosa mi ha stancato

dopo il wo mi sono pesato e sono 85kg...mi sa che sono un po' ingrassato la dieta la tengo + o - costante, ma magari in questo periodo ho fatto più il culone e quindi ho bruciato di meno

[alessandrocar88]

ieri avevo poco tempo, ma sono riuscito ad allenarmi più o meno

Panca 6-8-8-10@69-64-64-60kg
Croci piana 2x12x12kg
Push down 2x6+6+6x20-15-10kg

[alessandrocar88]

anche in questi giorni 0 tempo...presissimo dall'uni

martedì:
Trazioni 5xmax
Rematore 4x8x50kg
Curl man 4x8x12kg

oggi, proprio di corsissima perchè dovevo finire delle cose per domani
Affondi
Lento 6-8-8-10x30kg

[_marlboro_]

we sam!
io tutto bene grazie, te?
nell'ultimo periodo wo blandi, con lo stretto necessario (e a volte manco quello), più qualche wo saltato.
oltre ai millemila impegni effettivi (uni) e che mi creo io (canto&musica in generale), ho sempre meno tempo e voglia di allenarmi in quest'ultimo periodo ma devo andare avanti! non voglio buttare 2 anni e mezzo di culo più che altro è un periodo che mi ammalo per ogni minima cosa, quindi sono anche un po' indebolito

sì cmq sono fissato ora l'anno prossimo metto su un gruppo metal serio, e vediamo un po'

si,tieni duro!!
io tutto bene,si fa per dire ...

[alessandrocar88]

oggi allenamento al gelo della cantina non oso immaginare quanti °C ci fossero stati
ormai sono giorni che passo almeno 10 ore a lavorare su un modello 3d, quindi sempre poco tempo e stanchezza


Panca 6-8-8-10@70-66-65-60kg
Croci piana 3x12x10kg
Push down 2x6+6+6x20-15-10kg

nelle ultime serie di panca ho fatto anche un po' di rest-pause.
Pur non avendo fatto molti esercizi, ho sentito lavorare parecchio il petto

[alessandrocar88]

wo di oggi:
Trazioni 4xmax
Rematore 5x8x50kg
Curl man 3x8x13kg

domani giornata in uni, e di sera saggio di canto

[IceHand]

Ciao Ale, tutto bene? A me tutto come sempre, i wo sono sempre a sprazzi...ma va be'...

Ho preso l'ipod 4g, mazza tanta roba...per me non esiste nessun'altro touch al di fuori di Apple...mamma mai...

Ti faccio tanti Auguri di Buon Natale, stammi bene!

[alessandrocar88]

wo di ieri:
Squat 4x3x80kg
Lento 4x6x35kg
Alz lat 3x12x8kg
non squattavo da tantissimo (tipo 3-4 mesi), quindi ho fatto i pesi da pulcino e vabè, non si può avere tutto

Ciao Ale, tutto bene? A me tutto come sempre, i wo sono sempre a sprazzi...ma va be'...

Ho preso l'ipod 4g, mazza tanta roba...per me non esiste nessun'altro touch al di fuori di Apple...mamma mai...

Ti faccio tanti Auguri di Buon Natale, stammi bene!

weee mike!!
io tutto bene grazie, finalmente un po' di meritate vacanze
ti capisco, perchè anche io come vedi ormai ho poco tempo veramente...faccio proprio l'indispensabile

ottimo acquisto l'iPod 4 io ho l'iPhone 4 ed è allucinante l'ipod è uguale, ma senza le chiamate
grazie 1000 per gli auguri! buon natale anche a te

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Ne approfitto per fare gli auguri a tutti gli altri amici di bodyweb! negli ultimi mesi la mia presenza è diminuita drasticamente, ma vi voglio bene lo stesso
BUON NATALE!

[_marlboro_]

buon natale pure a te ale!!!!!!
rimettiti con i carichi!

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buon natale pure a te ale!!!!!!
rimettiti con i carichi!