Diario di alessandrocar88 l'apprendista

**massy88** · 26-03-2010, 14:06:38

Ale ma se vedi che non riesci a seguire il programma, tantovale cambiare scheda/programma no??secondo me ha una logica questo programma che ti ha proposto giuseppe, ma se non si segue nel modo giusto non porta i frutti sperati!

Fossi in te me lo terrei per un periodo in cui non hai l'uni, ad esempio in estate!

**alessandrocar88** · 26-03-2010, 14:16:25

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Ale ma se vedi che non riesci a seguire il programma, tantovale cambiare scheda/programma no??secondo me ha una logica questo programma che ti ha proposto giuseppe, ma se non si segue nel modo giusto non porta i frutti sperati!

Fossi in te me lo terrei per un periodo in cui non hai l'uni, ad esempio in estate!

beh non è detto che si debba cambiare tutto scusa...si possono adattere le schede a proprio piacimento

non è che se cambio qualcosa non funziona più

cmq vedremo...per ora vado avanti a seguirla così

**alessandrocar88** · 26-03-2010, 20:53:33

oggi era il 250° allenamento

bello tosto...più di 2 ore, e mancavano ancora 2 esercizietti per le spalle

Panca 2x5+5+max+max @ 63kg
Circuito x 3:
- Spinte 30° 8@20kg
- Flessioni max
- Cross over 15@10kg(max)+5kg
Rematore 2x5+5+max+max @ 60kg
Lat machine 5x6 esplosive+6 slow@35/25-40/30-40/30-45/30-50/35kg (qui cambiavo peso perchè stranamente mi sembravano leggere...poi variavo un po' le prese)
Lento 2x5+5+max+max @ 35kg

**alessandrocar88** · 26-03-2010, 21:16:05

visto che oggi c'era una cifra tonda, mi sono fatto 2 fotine A CALDO.
sono grasso e peloso, ma vabbè

**alessandrocar88** · 28-03-2010, 15:55:18

ste foto hanno fatto un successone

**siddharta7733** · 28-03-2010, 22:19:53

ciao Ale ... a parte il pelo non mi sembri grasso, vai Ale, vai

sono così incasinato che non ho tempo per il web, ma vedendo la tua sottoscrizione in mail non potevo non intervenire

**alessandrocar88** · 29-03-2010, 02:33:02

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

ciao Ale ... a parte il pelo non mi sembri grasso, vai Ale, vai

sono così incasinato che non ho tempo per il web, ma vedendo la tua sottoscrizione in mail non potevo non intervenire

grazie lucio

non preoccuparti

stasera pizzata di classe (del liceo)...maglione aderente tattico

mi hanno detto che sono più grosso

scappo a letto che domani mi aspetta una giornata intera in uni

***giopal84*** · 29-03-2010, 17:57:20

e bravo ale!! stai davvero benone, e vedo che non fai più cerette!! fai cagare, ma ci piaci così

cmq non so i tuoi piani attuali, ma tra maggio-giugno uno sgrassaggio veloce ed indolore lo farei

tanto non c'è tanto da levare!!

**alessandrocar88** · 29-03-2010, 20:04:33

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

e bravo ale!! stai davvero benone, e vedo che non fai più cerette!! fai cagare, ma ci piaci così

cmq non so i tuoi piani attuali, ma tra maggio-giugno uno sgrassaggio veloce ed indolore lo farei

tanto non c'è tanto da levare!!

wei giooo! piacere di risentirti

per il pelo ho in programma di levarlo

per la dieta devo ancora vedere...i piani sono di andare avanti di massa fino all'anno prossimo, ma volendo potrei fare una piccola dietina adesso, giusto per smuovere anche il metabolismo...cmq vediamo

tornato ora dall'uni con un mal di testa allucinante...e sono 3 giorni che dormo pochissimo --> wo rimandato