Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

sera a tutti...anche l'allenamento di oggi è stato devastante.
lo squat mi ha messo ancora a dura prova, pur avendo scaricato di 10kg

Squat 2x5+5+5+5 @ 80kg
Leg ext 3x10@15kg slow
Curl bil SS curl cavi 3x8-10x30-15kg
Push down 3x10x25-25-20kg

anche oggi ho quasi rischiato di vomitare
non ho fatto proprio tutto...poco tempo

[_marlboro_]

bene ale , nello squat sei calato o è una mia impressione?
devono essere massacranti le serie
si continua ad andare avanti

[alessandrocar88]

ma infatti l'ho scritto che ho abbassato di 10kg
la scorsa volta ero stato veramente male...cioè rischiavo di vomitare da un secondo all'altro e mi veniva da svenire...aveva mandato a puttane tutto il wo!
così oggi sono andato un po' più leggero, ma ti assicuro che anche con 80kg ho fatto una fatica assurda, e anche oggi stavo per vomitare

poi ero appena tornato dall'uni, e dovevo fare di corsa per andare alle prove della messa di pasqua...non c'è tempo per riposare

[_marlboro_]

ma infatti l'ho scritto che ho abbassato di 10kg
la scorsa volta ero stato veramente male...cioè rischiavo di vomitare da un secondo all'altro e mi veniva da svenire...aveva mandato a puttane tutto il wo!
così oggi sono andato un po' più leggero, ma ti assicuro che anche con 80kg ho fatto una fatica assurda, e anche oggi stavo per vomitare

poi ero appena tornato dall'uni, e dovevo fare di corsa per andare alle prove della messa di pasqua...non c'è tempo per riposare

azz l'avevi scritto
scusa ma sono stanco anche non facendo nulla

[alessandrocar88]

azz l'avevi scritto
scusa ma sono stanco anche non facendo nulla

io ora vado a controllare una tavola per domani, e poi a nanna

[_marlboro_]

io ora vado a controllare una tavola per domani, e poi a nanna

buon riposo,io film

[massy88]

Bene ale
Un saluto!

[alessandrocar88]

Bene ale
Un saluto!

we massy! un saluto anche a te

oggi sono stanchissimo per il wo di ieri

[BALOS]

Ti capisco Ale...lo squat è una brutta bestia quando ti deprime tutta l'energia x il restante wo, ne so qualcosa anche io

COmunque sempre bravo x impegno e costanza

[alessandrocar88]

Ti capisco Ale...lo squat è una brutta bestia quando ti deprime tutta l'energia x il restante wo, ne so qualcosa anche io

COmunque sempre bravo x impegno e costanza

grazie fabio
già lo squat è uno dei più tosti...poi ora con questa nuova tecnica che sto provando, è veramente un massacro! in 20" non si tempo a riprendere fiato

[Ansicora_Gherreri]

ma infatti l'ho scritto che ho abbassato di 10kg
la scorsa volta ero stato veramente male...cioè rischiavo di vomitare da un secondo all'altro e mi veniva da svenire...aveva mandato a puttane tutto il wo!
così oggi sono andato un po' più leggero, ma ti assicuro che anche con 80kg ho fatto una fatica assurda, e anche oggi stavo per vomitare

poi ero appena tornato dall'uni, e dovevo fare di corsa per andare alle prove della messa di pasqua...non c'è tempo per riposare

spero non mi manderai troppe maledizioni....cmq anche il mio amico le prime settimane ha dovuto scaricare di brutto....

[Ansicora_Gherreri]

ma infatti l'ho scritto che ho abbassato di 10kg
la scorsa volta ero stato veramente male...cioè rischiavo di vomitare da un secondo all'altro e mi veniva da svenire...aveva mandato a puttane tutto il wo!
così oggi sono andato un po' più leggero, ma ti assicuro che anche con 80kg ho fatto una fatica assurda, e anche oggi stavo per vomitare

poi ero appena tornato dall'uni, e dovevo fare di corsa per andare alle prove della messa di pasqua...non c'è tempo per riposare

spero non mi manderai troppe maledizioni....cmq anche il mio amico le prime settimane ha dovuto scaricare di brutto....

[alessandrocar88]

spero non mi manderai troppe maledizioni....cmq anche il mio amico le prime settimane ha dovuto scaricare di brutto....

ma va figurati giu! ci alleniamo per fare fatica, mica per fare delle passeggiate tranquille cmq già questa settimana mi sono abituato un po' di più a questo tipo di fatica...anche se lo squat resta veramente disarmante settimana prossima avrei la seduta delle gambe 2 volte (lun e ven), ma sono un po' indeciso...2 volte quella seduta mi stroncherebbe, e il lunedì torno stanchissimo dall'uni vedremo

[Ansicora_Gherreri]

si dai vedi tu....se ti crepa troppo valuta se fare
gambe

petto dorso

spalle braccia

[alessandrocar88]

si dai vedi tu....se ti crepa troppo valuta se fare
gambe

petto dorso

spalle braccia

ok, deciderò grazie