Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

eccoci

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/244154-alessandrocar88-compie-1-anno-e-6-mesi.html#post5678532

[alessandrocar88]

ultima news, un mio amico che studia psicologia doveva somministrare per il tirocinio dei test, e mi ha preso come cavia

QI a 122

[IceHand]

Viste le foto Ale...ottime gambe

[alessandrocar88]

Viste le foto Ale...ottime gambe

grazie

[alessandrocar88]

Panca 5x6x63kg
Panca stretta 4x6x50kg
Rema man 3x6x24kg
Scrollate 4x15x12kg 2” picco


gambe ancora distrutte da ieri

da mercoledì si parte con una nuova scheda (ancora da decidere )...cmq penso sarà una 3xweek tipica da massa

[Free91]

Vai di 4 week!

[alessandrocar88]

Vai di 4 week!

vorrei ma non so se avrei tempo...esami in corso
preferisco dire 3xweek e fare 3, piuttosto che saltare i wo.
poi cmq anche con 3 volte si può lavorare bene

[Free91]

vorrei ma non so se avrei tempo...esami in corso
preferisco dire 3xweek e fare 3, piuttosto che saltare i wo.
poi cmq anche con 3 volte si può lavorare bene

Se e per il tempo ok! credevo fosse solo perche ti piacevano le 3 split

[alessandrocar88]

Se e per il tempo ok! credevo fosse solo perche ti piacevano le 3 split

nono...ovviamente preferisco le 4, più che altro per lavorare bene con le gambe...infatti mettere gambe + un altro gruppo non ce la faccio, perchè arrivo morto

[meca]

ciao complimenti per i progressi fatti...guardavo tutte le tue foto ed i vari step dai sei mesi all'anno...notevoli cambiamenti...ma in fase di dieta e sgrassaggio facevi molto cardio????comunque mi segno

ciao

[alessandrocar88]

ciao complimenti per i progressi fatti...guardavo tutte le tue foto ed i vari step dai sei mesi all'anno...notevoli cambiamenti...ma in fase di dieta e sgrassaggio facevi molto cardio????comunque mi segno

ciao

benvenuto e grazie
cardio mai fatto cmq non mi piace cmq durante lo sgrassaggio o definizione che dir si voglia, è sicuramente molto utile
in ogni caso, se ti piace e hai tempo, fallo anche sempre che fa bene (l'importante è adeguare la dieta di conseguenza )

[massy88]

Ottimo ale...abbiamo carichi quasi identici sia in panca piana che panca stretta che rematore diamoci da fare!
Per la scheda nuova, te la passerà Giuseppe?

[alessandrocar88]

Ottimo ale...abbiamo carichi quasi identici sia in panca piana che panca stretta che rematore diamoci da fare!
Per la scheda nuova, te la passerà Giuseppe?

dobbiamo darci dentro cmq il rematore con manubrio è un esercizio che non digerisco...non riesco a stimolare il muscolo sbaglierò qualcosa...ieri con 22kg non sentivo niente

perl a scheda non so ancora ma sicuramente deve essere qualcosa di duro

[Free91]

dobbiamo darci dentro cmq il rematore con manubrio è un esercizio che non digerisco...non riesco a stimolare il muscolo sbaglierò qualcosa...ieri con 22kg non sentivo niente

perl a scheda non so ancora ma sicuramente deve essere qualcosa di duro

Anche io lo sento poco poi al raduno domenica matty mi ha dato una dritta!Prima tira di dorsale cioe tira indietro la spalla e poi inizia a tirare di braccio cosi io ho sentito lavorare di piu il dorsale

[rAZr:p]

dobbiamo darci dentro cmq il rematore con manubrio è un esercizio che non digerisco...non riesco a stimolare il muscolo sbaglierò qualcosa...ieri con 22kg non sentivo niente

perl a scheda non so ancora ma sicuramente deve essere qualcosa di duro

anche a me i rematori manubrio fanno sentire poco lavorare il muscolo
a differenza del rematore bilanciere che mi sta piacendo molto
cmq ieri mi è sembrato che il muscolo è stato stimolato perchè ho dei bellissimi doms ovunque