Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

eccomi tornato dal concerto
sono molto contento della serata

[massy88]

ottimo!

[alessandrocar88]

come potete notare, nuovo avatar
stamattina preso dal cazzeggio ho fatto un po' di foto per voi del diario eccovi la versione big

ottimo!

grazie massy poi sai, vedere i propri beniamini sul palco è sempre emozionante

[Iach...]

aiuto !!!!!!!! è arrivato hulk!!!

[alessandrocar88]

aiuto !!!!!!!! è arrivato hulk!!!

per fortuna ho un buon trapezio che aiuta nell'impatto frontale và

[IceHand]

Fiag fai paura...

[alessandrocar88]

oggi ho recuperato il wo di ieri ero stanco dal concerto e un po' scazzato perchè sono stato dietro a materiali tutto il pomeriggio...indi per cui, niente stacchi
anche se senza stacchi c'era meno da fare, ho cmq sentito lavorare bene

Spinte man 30° 3x8x16kg p2” n4” 60"rest
Curl bil 10x10x15kg 30"rest
Crunch 4x10xbw+10kg 60"rest
Leg curl 4x15x22kg 60"rest

**** fai paura...

[massy88]

per fortuna ho un buon trapezio che aiuta nell'impatto frontale và

Vero...l'ho notato anch'io...ma bisogna lavorare di piu su quel petto
Comunque molto bene il wo di stasera ale!

Un saluto e buon w.e.!

[alessandrocar88]

Vero...l'ho notato anch'io...ma bisogna lavorare di piu su quel petto
Comunque molto bene il wo di stasera ale!

Un saluto e buon w.e.!

e massy il petto è quello che è...in questi mesi mi ci sono concentrato molto, e devo dire che un minimo miglioramento c'è stato, anche se resta il gruppo più indietro
noto che è uno dei muscoli dove la genetica incide maggiormente il mio amico che fa panca praticamente come me, ha un petto praticamente inesistente, pur allenandolo bene

buon we anche a te massy

[rAZr:p]

ciao mi segno

[Ansicora_Gherreri]

***** bel trapezio ale...complimenti!!
il petto non è detto che non ti cresca dopo....

[alessandrocar88]

ciao mi segno

benvenuto

***** bel trapezio ale...complimenti!!
il petto non è detto che non ti cresca dopo....

grazie giu! te tutto bene? vedo che spingi alla grande
per il petto hai ragione...non si sa mai col tempo crescerà anche lui (si spera)
intanto fra 1 settimana si apre il 3d in photogallery in occasione di 1 anno e mezzo di allenamento

p.s. stasera sgarro assoluto...riso e poi wurstel tedeschi con crauti

[Ansicora_Gherreri]

benvenuto


grazie giu! te tutto bene? vedo che spingi alla grande
per il petto hai ragione...non si sa mai col tempo crescerà anche lui (si spera)
intanto fra 1 settimana si apre il 3d in photogallery in occasione di 1 anno e mezzo di allenamento

p.s. stasera sgarro assoluto...riso e poi wurstel tedeschi con crauti

non proprio alla grande ale....il 3d non me lo perdo...semmai linalo anche sul diario...e fai tante foto...

[_marlboro_]

benvenuto


grazie giu! te tutto bene? vedo che spingi alla grande
per il petto hai ragione...non si sa mai col tempo crescerà anche lui (si spera)
intanto fra 1 settimana si apre il 3d in photogallery in occasione di 1 anno e mezzo di allenamento

p.s. stasera sgarro assoluto...riso e poi wurstel tedeschi con crauti

perchè è uno sgarro ????

[alessandrocar88]

non proprio alla grande ale....il 3d non me lo perdo...semmai linalo anche sul diario...e fai tante foto...

certo farò tante foto, anche con i paragoni vecchi! non sono come quelli che aprono un 3d con foto minuscole
mi sono appena arrivate le fasce per le ginocchia!!!

perchè è uno sgarro ????

beh post wo con salsicce grasse non mi sembra il caso