Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

Mi farebbe piacere anche scambiarci il contatto msn, anche se ormai lo uso pochissimo...
Anche con te Ale

PS: sto facendo il pre-nanna
Grana rules!!!
(anche se le syntha-6 mi fanno una gola...ma il cash...)

il mio msn è il mio nick di bw @libero.it sono sempre online...perennemente .asd:
ora vado anche io a fare il pre nanna (e ci mancherebbe, sono le 2.14 ). latte + whey per nutrire bene i muscoli nella nottata

anche io stavo per andrae "al grana"
il mio indirizzo msn è anche nel profilo (camuffato ) ... anche io lo uso molto poco, anche perchè ho una linea internet un po' del cavolo e il più delle volte o non si connette proprio o funziona male, quindi mi fa solo innervosire

sidd vive sulle montagne

ciao ale

[siddharta7733]

sidd vive sulle montagne

e dire che arriva a 100 metri da casa mia

[Son of the Sun]

'Notte a tutti ragassuoli!

Sto grana comincia un pò a stancarmi però....

Appena avrò un pò di soldi da spendere mi prenderò di sicuro le syntha-6 per alternare un pò...

Take care

[alessandrocar88]

'Notte a tutti ragassuoli!

Sto grana comincia un pò a stancarmi però....

Appena avrò un pò di soldi da spendere mi prenderò di sicuro le syntha-6 per alternare un pò...

Take care

io finisco di guardarmi un episodio dei soprano, e poi whey

[siddharta7733]

'Notte a tutti ragassuoli!

Sto grana comincia un pò a stancarmi però....

Appena avrò un pò di soldi da spendere mi prenderò di sicuro le syntha-6 per alternare un pò...

Take care

sera son ...
io alterno con i fiocchi di latte oppure jogurt greco con mezzo misurino di whey ... e a volte mi scordo anche!

[Son of the Sun]

sera son ...
io alterno con i fiocchi di latte oppure jogurt greco con mezzo misurino di whey ... e a volte mi scordo anche!

Ciao lucio!!!
Purtroppo sono intollerante al lattosio, quindi niente latte normale (bevo lo zymil, anche se ultimamente mi sta dando qualche noia anche quello) e niente fiocchi di latte o yoghurt greco...

[siddharta7733]

Ciao lucio!!!
Purtroppo sono intollerante al lattosio, quindi niente latte normale (bevo lo zymil, anche se ultimamente mi sta dando qualche noia anche quello) e niente fiocchi di latte o yoghurt greco...

azz ... allora hai poche alternative

[Son of the Sun]

azz ... allora hai poche alternative

[alessandrocar88]

Panca 6-8-8-10x47kg
Spinte 30° 3x12x13kg
Croci 3x10x11kg
French press 6-8-8-10x12kg
Head crush 3x10x8kg

[siddharta7733]

vai ale

[alessandrocar88]

ora devo iniziare a mettermi in riga con gli orari...ogni giorno tiro le 2 e mi alzo alle 10
da marzo mi sa che seguirò le lezioni in uni...quindi si torna ad una vita pseudo impegnata

[Son of the Sun]

Ale per head crush intendi lo skull?

Lo spaccacranio?

[alessandrocar88]

intendo le estensioni dietro la testa con un singolo manubrio
queste per intenderci http://www.coopersguns.com/videos/ex...cep-extension/

[Son of the Sun]

Ah ok!

Io lo chiamo "manubrio dietro la nuca"

Ottima accoppiata per i tricipiti, ce l'avevo nella mia precedente scheda

[alessandrocar88]

Ah ok!

Io lo chiamo "manubrio dietro la nuca"

Ottima accoppiata per i tricipiti, ce l'avevo nella mia precedente scheda

devo ancora lavorare seriamente, perchè non sto ancora usando dei carichi tosti per la french.
oggi invece il petto è stato stressato parecchio...poi non sono nemmeno abituato al lattato

ora andrò a letto va...marò che orari son