Diario di alessandrocar88 l'apprendista

**IceHand** · 22-12-2009, 20:37:17

Anche da me...ma ce' il rischio di ricaduta

**alessandrocar88** · 22-12-2009, 20:49:57

il prof ha rinviato la prova di disegnooooo

vacanze iniziate

***giopal84*** · 22-12-2009, 22:49:19

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

il prof ha rinviato la prova di disegnooooo

vacanze iniziate

**alessandrocar88** · 23-12-2009, 19:19:42

sera ragazzi

anche se dovrei essere in scarico (visto che lunedì il wo era andato di m, e sentivo che l'snc chiedeva un po' di pietà

), ho deciso di allenarmi lo stesso...questo per non buttare all'aria la progressione

così mi sono limitato a fare squat...e devo dire che, pur non essendo in forma, è venuta fuori la madonna

Squat 10x3x120kg (85%)

domani penso che farò lento e un po' di pumping per bicipiti e tricipiti...poi 1 settimana abbondante di riposo. dopo 1 week di scarico vedo come mi sento...al massimo ne piazzo un'altra

cmq penso che questo momento di stanchezza sia anche giusto...vengo da 2 schede per me molto toste (le 5 settimane di 5x5 sono state molto pesanti), e questa è la 4° settimana della scheda allucinante di ansicora

direi che è il momento di riposarsi un attimino, per poi ripartire al massimo

***giopal84*** · 23-12-2009, 19:35:48

imho potevi anche lasciarlo stare il WO di oggi

cmq bravo!! un ottimo 2009!!

promosso a pieni voti

**alessandrocar88** · 23-12-2009, 19:43:51

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imho potevi anche lasciarlo stare il WO di oggi

cmq bravo!! un ottimo 2009!!

promosso a pieni voti

sì hai ragione, però mi stava troppo sulle palle non finire la progressione...avevo quel muro di 10 serie da superare

***giopal84*** · 23-12-2009, 19:50:40

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

sì hai ragione, però mi stava troppo sulle palle non finire la progressione...avevo quel muro di 10 serie da superare

craaaaazyyyyyyy

cmq aspetto le foto

entro il 2009.. sbrigati a depilarti

**alessandrocar88** · 23-12-2009, 19:53:39

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

craaaaazyyyyyyy

cmq aspetto le foto

entro il 2009.. sbrigati a depilarti

fa troppo freeeddo! cmq sicuramente il 1° febbraio le metto...prima non so quanto ne varrebbe la pena

**alessandrocar88** · 23-12-2009, 19:58:38

tra l'altro mi sono reso conto che è stata l'ultima squattata dell'anno...per i maniaci delle statistiche come me, è un gran giorno

vedremo l'anno prossimo cosa mi riserverà per il mio caro squat

**massy88** · 23-12-2009, 20:14:52

Un saluto veloce ale, e complimenti per le 10 serie di squat

**alessandrocar88** · 23-12-2009, 20:18:02

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Un saluto veloce ale, e complimenti per le 10 serie di squat

grazie massy

buona serata

**Ansicora_Gherreri** · 24-12-2009, 02:20:10

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sera ragazzi

anche se dovrei essere in scarico (visto che lunedì il wo era andato di m, e sentivo che l'snc chiedeva un po' di pietà

), ho deciso di allenarmi lo stesso...questo per non buttare all'aria la progressione

così mi sono limitato a fare squat...e devo dire che, pur non essendo in forma, è venuta fuori la madonna

Squat 10x3x120kg (85%)

domani penso che farò lento e un po' di pumping per bicipiti e tricipiti...poi 1 settimana abbondante di riposo. dopo 1 week di scarico vedo come mi sento...al massimo ne piazzo un'altra

cmq penso che questo momento di stanchezza sia anche giusto...vengo da 2 schede per me molto toste (le 5 settimane di 5x5 sono state molto pesanti), e questa è la 4° settimana della scheda allucinante di ansicora

direi che è il momento di riposarsi un attimino, per poi ripartire al massimo

oooooooooooottttttttttiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmooooo!!!!!!!!!!
capisco l inferno che hai provato!!hai fatto bene a finirla