Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

buono ale!! considerato che non stavi tanto bene.. ottimo come sempre lo squat, anche se sei tornato su livelli a me più consoni buono sto military!!

p.s. spero ora tutto OK

Grazie Gio...ma non pensare che mi sia trattenuto...ho rispettato la progressione non è che possa squattare 3 volte a settimane sempre con la stessa intensità
questa settimana dovevo fare:
lunedì: 5x5@58-72-87-101-116
mercole: 4x5@58-72-87-87
venerdì (da fare): 4x5@58-72-87-101, 3@118, 8@87

speriamo di non restarci sotto venerdì

ora tutto bene grazie, sto colazionando con i chocapik

Anch'io in mansarda c'ho un freddo bastardo!!!E' difficile sudare!!
Adesso ho chiesto a mia madre se possiamo installarci un termosifone!

azz e lì in estate farà un caldo assurdo! io almeno in cantina d'estate sto bene cmq la cosa positiva del freddo, è che almeno non sudo

[Pedro17]

ottima colazza

[alessandrocar88]

ottima colazza

ovviamente anche le whey

questa mattina 4 ore di esercitazione di materiali
poi oggi pomeriggio vedrò di ultimare almeno 1 tavola...scrivo qui i miei buoni propositi, perchè almeno mi sento più spronato a portarli a termine

buona giornata ghisomani

[Pedro17]

e spegni il pc...io sono ancora nel letto...le bellezze del portatile...ora mi trinco la vitC e preparo la colazza

[alessandrocar88]

e spegni il pc...io sono ancora nel letto...le bellezze del portatile...ora mi trinco la vitC e preparo la colazza

io se dovessi mettermi nel letto con il portatile non mi alzerei più
cmq sono scandaloso...mi alzo, accendo il pc, porto la colazza sulla scrivania, e si parte brutta roba la dipendenza

scappo che fra 20 min ho la metro e sono ancora in pigiama

[Pedro17]

buona giornataaaa

oggi vado a vedere parnassus al cinema...com'è secondo te? mi hanno invitato e ho detto sì senza manco chiedere del film...

[giopal84]

maletetto squattatore della domenica che non sei altro ma sappi che presto ti supererò puteeeeeeeeeeenz

[Gandhi]

Ciao alessandroCARBO, mi segno

[pizzo87]

Continua a perseverare,vedrai che raggiungerai i tuoi obiettivi.

[jeghe]

ciao ale, il tuo diario non mi appariva mai nelle sottoscrizioni! ho dato un occhiata agli ultimi w.o...cazz se sono saliti i carichi

[alessandrocar88]

buona giornataaaa

oggi vado a vedere parnassus al cinema...com'è secondo te? mi hanno invitato e ho detto sì senza manco chiedere del film...

eccomi tornato
mattinata interessante...abbiamo fatto ceramiche, vetri e legni

parnassus mai sentito...guardo 1000 serie, ma i film quasi mai

maletetto squattatore della domenica che non sei altro ma sappi che presto ti supererò puteeeeeeeeeeenz

Ciao alessandroCARBO, mi segno

benvenuto

Continua a perseverare,vedrai che raggiungerai i tuoi obiettivi.

certamente grazie

ciao ale, il tuo diario non mi appariva mai nelle sottoscrizioni! ho dato un occhiata agli ultimi w.o...cazz se sono saliti i carichi

wei! tutto bene?
effettivamente i carichi sono aumentati nell'ultimo periodo...ho fatto 3 settimane di pura forza, ed ora sto finendo la 4° di una scheda di "passaggio" verso la massa, che cmq mi sta aiutando tanto con i carichi

[BALOS]

io se dovessi mettermi nel letto con il portatile non mi alzerei più
io solo con una bella fi.., ops cioè solo con mia moglie
cmq sono scandaloso...mi alzo, accendo il pc, porto la colazza sulla scrivania, e si parte brutta roba la dipendenza

scappo che fra 20 min ho la metro e sono ancora in pigiama
come fai , alla Fantozzi?

Ciao Ale

[Pedro17]

ha la fermta in casa cm il ragioniere

[alessandrocar88]

Ciao Ale

alla fine ce l'ho fatta ad arrivare in orario e in quei 20 minuti ho avuto anche tempo per prepararmi il panozzo con la bresa

ciao fabio

ha la fermta in casa cm il ragioniere

sotto casa no, ma a 300m

appena finito il pranzo...riso in bianco e faraona al forno! buonissima

[Pedro17]

fantozzi nn ce l'ha sotto casa...ma IN casa