Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[massy88]

Forza e coraggio ale

[alessandrocar88]

Forza e coraggio ale

[Pedro17]

tieni duro soc

[alessandrocar88]

tieni duro soc

cmq mi piace quello che faccio, quindi è tutto più leggero
per le tavole ci lasciano molta libertà, e questo mi piace molto...essendo un maniaco dell'ordine e della precisione, passo le ore per decidere come organizzarle l'unica cosa è che il tempo non è mai abbastanza...oggi non ho concluso praticamente niente, pur essendo stato diverse ore sulle tavole

[IceHand]

Dai Ale

[alessandrocar88]

ora mancano 3 settimane al completamento di questa scheda...nel frattempo sto pensando un po' a cosa fare...meglio organizzarsi per tempo

penso che appena finita proverò i massimali di squat e panca...giusto per provare a levermi qualche soddisfazione approfitterò della settimana dei massimali per riposarmi un po', visto che questa scheda è pesantina per l'snc poi valuterò...magari arrivo alla fine delle 6 settimane ancora carico

per quanto riguarda la scheda invece, volevo buttarmi su qualcosa di bello tosto...probabilmente 4xweek (in modo da non trascurare nessun distretto).
pensavo di provare un abbinamento mai fatto...ad esempio petto/dorso, gambe, spalle, braccia...anche se non mi convince molto fare stacchi il lunedì e squat il mercoledì...mi serve più tempo per riposare

per gli esercizi, serie ecc, valuterò dopo...cmq pensavo di tenere i fondamentali con una sorta di progressione (in modo da variare un po' gli stimoli), facendo cmq delle alzate sub-massimali per tenere l'snc bello sveglio. e poi pompare con multiarticolari e isolamento

[Ansicora_Gherreri]

La scheda di allenamento definitiva

[alessandrocar88]

La scheda di allenamento definitiva

avevo letto quell'articolo l'anno scorso...ma me lo sono dimenticato anche perchè non ci avevo capito molto (visto che avevo appena iniziato ad allenarmi).

ora lo rileggerò! grazie Giuseppe

[zanelike]

gambe e spalle

[alessandrocar88]

gambe e spalle

nono avevo intenzione di fare così:

petto/dorso
gambe
spalle
braccia

le gambe preferisco farle in una sola seduta...perchè penso che se vengono allenate bene, è molto dura fare qualche altro distretto dopo
tempo fa avevo provato a fare gambe/spalle, ma le spalle venivano trascurate, quindi avevo splittato

[Dave Clark's attacks]

anche io penso che allenare solo le zampe sia la cosa migliore

[zanelike]

nono avevo intenzione di fare così:

petto/dorso
gambe
spalle
braccia

le gambe preferisco farle in una sola seduta...perchè penso che se vengono allenate bene, è molto dura fare qualche altro distretto dopo
tempo fa avevo provato a fare gambe/spalle, ma le spalle venivano trascurate, quindi avevo splittato

sorry

[IceHand]

nono avevo intenzione di fare così:

petto/dorso
gambe
spalle
braccia

le gambe preferisco farle in una sola seduta...perchè penso che se vengono allenate bene, è molto dura fare qualche altro distretto dopo
tempo fa avevo provato a fare gambe/spalle, ma le spalle venivano trascurate, quindi avevo splittato

Buona

[alessandrocar88]

sorry

figurati
fra 2 weeks si rientra in ottica bb

[alessandrocar88]

cazz ho mal di stomaco e nausea quindi oggi pomeriggio niente uni...dovrò arrangiarmi un po' per i disegni
spero che per stasera mi passi, altrimenti ciao progressione.