Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[_marlboro_]

bella la prima paginetta.
fatti un sonnellino dopo il pranzo

[massy88]

Prima o poi mi toccherà anche a me ordinare la prima pagina...ma per adesso non ne ho voglia
Buon week end ale

[alessandrocar88]

Prima o poi mi toccherà anche a me ordinare la prima pagina...ma per adesso non ne ho voglia
Buon week end ale

stamattina ero in vena di ricordi

buon we anche a te

[giopal84]

vedo che qualcuno mi ha copiato

[Pedro17]

nn funzia l'ultimo link delle foto

[alessandrocar88]

vedo che qualcuno mi ha copiato

io non ho messo i video

nn funzia l'ultimo link delle foto

Grazie Pedro! ora ho aggiunto qualcosina e ho fatto + ordine

[alessandrocar88]

come al solito non riesco a dormire un granchè di pomeriggio...troppi casini
cmq è da 2 giorni che quando mi sdraio mi sento veramente stanco...diciamo che la sensazione è tipo quella di volere rimanere nel letto tutto il giorno (cosa che non mi capita mai)...direi che la tabella si sta facendo sentire non vedo l'ora che passi settimana prossima per farmi qualche giorno di scarico...ne ho proprio bisogno
poi settimana prossima inizierà l'uni...il cambio di ritmi, + l'snc impegnato nell'ultima settimana della scheda --> andrò a dormire tipo alle 22

[IceHand]

le + pericolose per le spalle sono le alzate laterali con la parte frontale del manubrio inclinata all ingiù....le tirate al mento..e le alzate frontali.....

bisognerebbe farle con la parte frontale del manubrio inclinata all insù.....
il delt anteriore si allena anche in altri esercizi tipo il lento o la panca........
a me è venuto il dolore alle spalle facendo le alzate laterali così

Quoto, è anche piu' naturale per il deltoide anteriore

Bella Ale

[alessandrocar88]

Quoto, è anche piu' naturale per il deltoide anteriore

Bella Ale

[_marlboro_]

ci mancherai ale

[alessandrocar88]

sera ragazzi...alla fine i miei programmi di riposo sono andati in fumo cena fuori con lo zio
tra l'altro ho mangiato tanto e bene...sono andato in un posto qua vicino che si chiama "acqua e farina"...un grosso capannone, arredato come un vecchio mulino, stile abbastanza rustico.
specialità carne

primo: pappardelle con porcini, stracciata di speck, e una salsa di cui non ricordo gli ingredienti
secondo: filetto d'angus
secondo secondo: mia sorella aveva preso un "orecchio di elefante"...bisteccazza fritta...enorme veramente...ne ha mangiati 2 bocconi ma poi era piena ...così me la sono magnata io
pienissimo

notte

[giopal84]

eh che bella magnata ti sei fatto!! bravo ale

[massy88]

Bella cenetta ale
Notte

[alessandrocar88]

eh che bella magnata ti sei fatto!! bravo ale

Bella cenetta ale
Notte

grazie ragazzi
adoro l'angus

alla fine ho dormito manco 6 ore...mia madre come al solito fa casino per riordinare, e io ho la camera di fianco alla cucina che nervoso...poi però mi sono riappisolato fino alle 9.30

[_marlboro_]

grazie ragazzi
adoro l'angus

alla fine ho dormito manco 6 ore...mia madre come al solito fa casino per riordinare, e io ho la camera di fianco alla cucina che nervoso...poi però mi sono riappisolato fino alle 9.30

alla faccia tua io ho dormito qusi 10 ore