Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

sera ragazzi...oggi niente stacchi nè squat ho preferito trattenermi visto che avevo dei fastidi alla zona lombare...
avrei dovuto fare solo panca ed head crush..così mi sono inventato qualcosina giusto per fare un semi-wo ho dovuto però trattenermi in quasi tutti i distretti muscolari, visto che venerdì, se tutto va bene, devo fare i 3 big


Panca 3x5x47kg
P stretta 3x5x40kg
Curl man seduto 3x8x13kg
Curl conc 2x12x8kg

oggi mi sentivo veramente stanco...dopo la panca ho provato a fare le dips, ma ne sono venute solo 2 probabilmente la stanchezza della scheda si inizia a sentire...oltretutto allenarsi sapendo di non poter dare il massimo non è un granchè.

[Pedro17]

bene così dai...l'importante è nn farsi male...ora dacci dentro di fastumgel magari

[IceHand]

Seeeera Ale...

[alessandrocar88]

bene così dai...l'importante è nn farsi male...ora dacci dentro di fastumgel magari

il fastum l'ho messo prima del wo
ora dopo una doccia bollente non sento nemmeno più fastidio domani cmq vado ancora di fastum
avevo avuto questo identico fastidio 2 settimane fa mi pare...devo andare a ripescare il wo incriminato, almeno magari capisco qual'è il problema

Seeeera Ale...

seraaaa
come vanno le flebo?

[_marlboro_]

lo sono tutte, tranne quelle da 15€...penso sia una questione di abitudine soprattutto
cmq le fasce e i polsini non usarli sempre...io i polsini li uso da una data % in poi

p.s. non preoccuparti se ci mettono un po' a rispondere...sono così

le fasce le compro solo per sfizio di provarle,tanto per ora non mi servono e forse mai mi serviranno
per i polsini, li userei solo per squat e panca
per gli altri esercizi non ne sento il bisogno,ne sento il bisogno soprattutto nello squat

[_marlboro_]

sera ragazzi...oggi niente stacchi nè squat ho preferito trattenermi visto che avevo dei fastidi alla zona lombare...
avrei dovuto fare solo panca ed head crush..così mi sono inventato qualcosina giusto per fare un semi-wo ho dovuto però trattenermi in quasi tutti i distretti muscolari, visto che venerdì, se tutto va bene, devo fare i 3 big


Panca 3x5x47kg
P stretta 3x5x40kg
Curl man seduto 3x8x13kg
Curl conc 2x12x8kg

oggi mi sentivo veramente stanco...dopo la panca ho provato a fare le dips, ma ne sono venute solo 2 probabilmente la stanchezza della scheda si inizia a sentire...oltretutto allenarsi sapendo di non poter dare il massimo non è un granchè.

tranquillo venerdì però spingi

[alessandrocar88]

le fasce le compro solo per sfizio di provarle,tanto per ora non mi servono e forse mai mi serviranno
per i polsini, li userei solo per squat e panca
per gli altri esercizi non ne sento il bisogno,ne sento il bisogno soprattutto nello squat

tranquillo venerdì però spingi

se mi riprendo, certamente
stasera già non sento più fastidio

[_marlboro_]

se mi riprendo, certamente
stasera già non sento più fastidio

ottimo

[alessandrocar88]

siamo arrivati a 250 pagine di diario

[_marlboro_]

siamo arrivati a 250 pagine di diario

a 1000 paghi da bere a tutti?

[alessandrocar88]

a 1000 paghi da bere a tutti?

a 1000 pagine serie sì...quindi mai

p.s. ALONSO ALLA FERRARI

[massy88]

Ciao ale...buon wo...
Hai fatto bene a tralasciare stacchi e squat...almeno eviti di aggravare l'infiammazione

[alessandrocar88]

Ciao ale...buon wo...
Hai fatto bene a tralasciare stacchi e squat...almeno eviti di aggravare l'infiammazione

grazie Massy
la panca tutto sommato era abbastanza facile...ma venerdì mi aspetta un 6x2@61

[alessandrocar88]

ragazzi vi segnalo questa discussione sulla forza...mi sembra molto interessante

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/222802-programmi-di-forza.html

[_marlboro_]

ragazzi vi segnalo questa discussione sulla forza...mi sembra molto interessante

http://www.bodyweb.com/threads-nota-...-di-forza.html

ale datti al pl
vedo che te piace