Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[alessandrocar88]

ale ti do i primi feedback su sto ciclo...il giorno dopo sei sempre KO per le prime 3 o 4 ore della giornata e, a parer mio devi mangiare cm 1 animale xkè il tuo corpo ha proprio bisogno che gli butti dentro tutto quello che puoi...poi ti senti progressivamente meglio e l'energia ritorna assieme ad un po di volumi...al mattino 6 sgonfio come 1 super tele usato

grazie per le info dave lunedì inizio anche io
cmq ho presente il tipo di stanchezza che si avverte con delle tabelle del genere...tipo il giorno dopo aver provato i 3 massimali ero uno STRACCIO...roba da stare a dormire tutto il giorno

[massy88]

Molto molto bene ale...bel wo...ma sto kick back ti piace cosi tanto che l'ho visto piu di una volta inserito nelle tue schede?a me non mi dice niente come esercizio

[jeghe]

oggi delts e tric

Lento 3x6x35kg + 1x12x24kg in TC
Alz laterali 4x10x7kg
Alz frontali 2x12x8kg
Panca stretta 3x8x42kg
Head crush 3x10x8kg
Kick back 2x12x3kg

sono soddisfatto Lento aumentato di 2kg!! in 2 settimane ho messo su 4kg in + sul bil mi sa che potevo iniziare con + kg
cmq buon wo...mi sento bello stanco

buona serata

hai raggiunto il cedimento sta sera in qualcosa?

[jeghe]

Molto molto bene ale...bel wo...ma sto kick back ti piace cosi tanto che l'ho visto piu di una volta inserito nelle tue schede?a me non mi dice niente come esercizio

[Pedro17]

x la dieta nn te proccupa' che ci pensiamo io e ice a farti magna'
ottimo wo..quell head crush dev salire
il kick back riprendendo il discorso di massy nn mi dispiace cm ultimo es x sfiancare i tric, magari ad alte rep...con alla fine qualcuna "maiala"

[siddharta7733]

Ale ... sono veramente contento per l'uni, veramente ... complimenti

[alessandrocar88]

Molto molto bene ale...bel wo...ma sto kick back ti piace cosi tanto che l'ho visto piu di una volta inserito nelle tue schede?a me non mi dice niente come esercizio

grazie massy
guarda il kick back mi fa venire un male assurdo
più che altro allenandomi a casa non ho molte alternative...se potessi userei dei cavi...ma devo arrangiarmi

hai raggiunto il cedimento sta sera in qualcosa?

diciamo che ho portato tutto a termine...quindi cedimento no...ma sono arrivato al pelo in quasi tutti gli esercizi
mi girano le palle a non cedere...gli aumenti ci sono stati eccome rispetto a settimana scorsa...dopo la tabella di forza devo imprimermi in testa di raggiungere sto benedetto cedimento...mi impegno tanto, ma non lo raggiungo mai! devo aggiungere pizze sul bil

x la dieta nn te proccupa' che ci pensiamo io e ice a farti magna'
ottimo wo..quell head crush dev salire
il kick back riprendendo il discorso di massy nn mi dispiace cm ultimo es x sfiancare i tric, magari ad alte rep...con alla fine qualcuna "maiala"

per l'head arrivo alla fine che sono morto...ho chiuso le reps per un soffio (lo faccio con 1 manubrio alla volta ovviamente ).
ti quoto per il kick...nn è male per sfinirli e come dicevo prima, a casa non ci sono molti altri esercizi

Ale ... sono veramente contento per l'uni, veramente ... complimenti

Grazie 1000 Lucio
vedrò di impegnarmi al massimo e di ottenere finalmente qualcosa dal punto di vista scolastico/professionale

[massy88]

ah giusto non hai i cavi...sennò un bel push down è sicuramente meglio!
Prossimo acquisto devono essere quelli

[alessandrocar88]

e mi piacerebbe...ma non ho spazio
la lat da attaccare al rack non mi ispira...perchè sarebbe proprio dietro la panca...quindi no spotter.
quella a parte invece non saprei dove metterla sono già stretto così

[jeghe]

una panchetta multifunzione non riesci a farcerla stare?

[massy88]

Esatto...con la mia panca multifunzione riesco a fare di tutto...lat machine, pulley alto e basso, push down, pectoral machine, chest press, leg ext...e non l'avevo pagata molto...occupa poco spazio ed è molto funzionale...diciamo che piu che altro la uso come pump ma è davvero utile

[alessandrocar88]

potrei farcela stare...molto al pelo
consigli?

[alessandrocar88]

Esatto...con la mia panca multifunzione riesco a fare di tutto...lat machine, pulley alto e basso, push down, pectoral machine, chest press, leg ext...e non l'avevo pagata molto...occupa poco spazio ed è molto funzionale...diciamo che piu che altro la uso come pump ma è davvero utile

ma sono tipo quelle che vendono al supermercato?

[giopal84]

una panchetta multifunzione non riesci a farcerla stare?

potrei farcela stare...molto al pelo
consigli?

naaaaaaa, hai il rack.. ti basta quello

p.s. ma quando termini questa scheda che stai facendo? e che farai dopo?

sono un po curioso

[massy88]

Boh...la mia è della weider..l'avevo preso in un negozio di sport, tipo decathlon...poi se guardi in firma la mia home gym cè anche la foto della multifunzione...

Ale mi servono 2 consigli: il primo su msn che non mi si connette piu, il secondo su emule che non mi scarica piu
Quando hai tempo passa dal mio diario che ti dico i problemi...te ne sarei grato!