Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[_marlboro_]

grazie

per la dieta dici di mantenermi su questa linea? ho paura di far cagate

p.s. ancora 3 giorni, e poi foto

FOTO ! FOTO ! FOTO!
vediamo come sei cresciuto

[alessandrocar88]

Ho letto che il peso si è mosso poco...a parere mio non cambierei molto...credo che gia' gli stimoli della nuova routine siano sufficienti...

Potresti aumentare di una 50a di grammi di carboidrati nell'arco della giornata...

ora pensavo di aumentare un filo l'intensità...xke non sono ancora arrivato al cedimento in nessun esercizio potrebbe servire per variare un po' gli stimoli

[alessandrocar88]

FOTO ! FOTO ! FOTO!
vediamo come sei cresciuto

l'1 agosto

[IceHand]

ora pensavo di aumentare un filo l'intensità...xke non sono ancora arrivato al cedimento in nessun esercizio potrebbe servire per variare un po' gli stimoli

Perfetto

[alessandrocar88]

Perfetto

e magari reinserico lo stacco che avevo levato questo mese

[IceHand]

e magari reinserico lo stacco che avevo levato questo mese

4x4 va benissimo

[alessandrocar88]

4x4 va benissimo

p.s. oggi sto provando dei doms diversi dal solito al petto...+ intensi questo grazie all'esecuzione migliorata

[_marlboro_]

p.s. oggi sto provando dei doms diversi dal solito al petto...+ intensi questo grazie all'esecuzione migliorata

ottimo

[massy88]

p.s. oggi sto provando dei doms diversi dal solito al petto...+ intensi questo grazie all'esecuzione migliorata

Buon segno ale!

[alessandrocar88]

Buon segno ale!

p.s. nota per la dieta: sono riuscito a rendere lo yogurt greco mangiabile...1 cucchiaino di miele e via...diventa buono

[alessandrocar88]

YouTube - F1 -SPA FRANCORCHAMPS F1 BELGIUM GRAND PRIX

[siddharta7733]

vedo che ti prepari per le nuove foto ale

[siddharta7733]

p.s. ale, ho visto le foto



sei bravissimo ... ti meriti un'altra rep appena possibile!!!!!!!

[alessandrocar88]

Aggiornamento di peso...77Kg non so come, ma ho perso un kg in poco più di una settimana cambio qualcosa nella dieta?

vedo che ti prepari per le nuove foto ale

per forza...gli appuntamenti importanti non si saltano
a parte gli scherzi, anche se le ho postate poco tempo fa, volevo postare quelle "ufficiali" dopo 1 anno

p.s. ale, ho visto le foto


sei bravissimo ... ti meriti un'altra rep appena possibile!!!!!!!

Grazie Lucio!!

[siddharta7733]

Aggiornamento di peso...77Kg non so come, ma ho perso un kg in poco più di una settimana cambio qualcosa nella dieta?



per forza...gli appuntamenti importanti non si saltano
a parte gli scherzi, anche se le ho postate poco tempo fa, volevo postare quelle "ufficiali" dopo 1 anno

Grazie Lucio!!

non scioglierti ale ... andrà a finire che mi diventi secco

quando ho tempo ti mando una mail