Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[Dave Clark's attacks]

caspita.. i peli coprono i dettagli

[Dave Clark's attacks]

tanto è vero che me li raso anche sullo sbadacchio in modo da farlo sembrare + mastodontico

[alessandrocar88]

caspita.. i peli coprono i dettagli

con tutti quelli che ho, puoi dirlo forte

tanto è vero che me li raso anche sullo sbadacchio in modo da farlo sembrare + mastodontico

idem

[Dave Clark's attacks]

[Pedro17]

tanto è vero che me li raso anche sullo sbadacchio in modo da farlo sembrare + mastodontico

con tutti quelli che ho, puoi dirlo forte

idem

[alessandrocar88]

appena finito il wo gambe...devasto stavo pure per vomitare dalla fatica

Squat 3x6x64kg tutto sommato leggero
Affondi SS leg ext 3x10x12-30
Leg curl 3x10x20kg la panca per la leg mi fa paura..trema
Lento 3x5x30kg
Alzate laterali 3x10x6kg
niente calf...troppo stanco

ora vado a papparmi il riso e il pollo

[Pedro17]

bravo ale ma mi sembra tu abbia perso 1 pochettino allo squat...ancora 1 max 2 week poi 1 riaumento calorico è neccessario imho

[alessandrocar88]

bravo ale ma mi sembra tu abbia perso 1 pochettino allo squat...ancora 1 max 2 week poi 1 riaumento calorico è neccessario imho

in generale sono praticamente fermo con i carichi da febbraio periodo in cui cambiai il modo di mangiare...per 2 mesi ho mangiato troppo poco, infatti non spingevo + una cippa
la ipo si fa sentire
non so ancora cosa fare...sicuramente non è consigliabile andare avanti troppo così, soprattutto perchè non mi alleno da molto e rischierei di bruciarmi
cmq domani foto...almeno si valuta cosa fare (la panzetta cmq ce l'ho ancora )

[Pedro17]

in generale sono praticamente fermo con i carichi da febbraio periodo in cui cambiai il modo di mangiare...per 2 mesi ho mangiato troppo poco, infatti non spingevo + una cippa
la ipo si fa sentire
non so ancora cosa fare...sicuramente non è consigliabile andare avanti troppo così, soprattutto perchè non mi alleno da molto e rischierei di bruciarmi
cmq domani foto...almeno si valuta cosa fare (la panzetta cmq ce l'ho ancora )

ovviamente nn puoi pensare di ripulire tutto in solo ciclo e cm hai detto nn è conveniente copntinuare così, io una periodo almeno di forza-iper con rialzo calorico anke solo poco sopra il fabb lo farei

[alessandrocar88]

sisi hai ragione pedruzzo sono troppo giovine per ripulirmi...cmq direi di aver già fatto un discreto lavoro...10kg di differenza dall'inverno ok, ci sarà tanta h2o, ma son sempre 10kg
ora vado a depilarmi và...altrimenti doma con le foto non si vede niente


p.s. pronto per la 3° prova?

[alessandrocar88]

non ho avuto tempo per depilarmi foto rimandate a domani

[blacker27]

Ciao ale.
Ritorno anche io a scrivere, dopo una settimana di assoluta assenza....
E devo dire che sono pronto per tirare al massimo nel mio habitat naturale, cioè la mia palestra.
Bhè attendiamo le foto (come voi attendete le mie)

[alessandrocar88]

Ciao ale.
Ritorno anche io a scrivere, dopo una settimana di assoluta assenza....
E devo dire che sono pronto per tirare al massimo nel mio habitat naturale, cioè la mia palestra.
Bhè attendiamo le foto (come voi attendete le mie)

blacker
io ho appena finito di riordinare la cantina-homegym...sono a pezzi...e devo workeggiare
forse oggi ce la faccio a depilarmi

[alessandrocar88]

ragazzi ce l'ho fatta a farmi ste benedette foto
ho aperto direttamente un 3d in photogallery anche xke voi amici siete troppo buoni

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/217011-come-sto-andando-keep-sgrassing.html#post5036749

[IceHand]

Ciao Ale, perdona l'assenza...

Ho visto le foto, hai fatto un bel salto di qualita' .

Concordo nel fatto di non protarre questo regime ancora per molto (questioni anche di adattamento metabolico)