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Ciao alessandro, guarda per il problema caffè ti consiglio anche io il tic, soltanto attento nella quantità perchè ha un alto potere dolcificante.
Comunque credo che a volte la "fame" sia psicologica, perchè basta non pensarci su e ti passa, almeno per me è così.
ah ma ci sei ancora son
io in questo periodo sono quasi solo nella sezione diari o photogallery...l'home gym l'ho un po' tralasciata
io tutto bene...sto iniziando la dieta per provare a sgrassare
te?
Ciao alessandro, guarda per il problema caffè ti consiglio anche io il tic, soltanto attento nella quantità perchè ha un alto potere dolcificante.
Comunque credo che a volte la "fame" sia psicologica, perchè basta non pensarci su e ti passa, almeno per me è così.
Buona giornata
vado di caffè amaro
cmq per ora non sento assolutamente fame...anzi magari più in là, se dovrò abbassare i cho, inizierò a sentirla
domani lavoro al deca dalle 8 alle 14...il lavoro sarà bello fisico, quindi mi stancherò...inoltre non potrò spuntinare, ergo colazione bella sostanziosa
ciao ale salutino serale,io da 7 pasti al giorno sono sceso a 3+il prenanna e devo dire che sto meglio e la fame non la sento
bhe sicuramente se non hai tempo hai fatto benissimo
io però sono a casa tutto il giorno, e di tempo ne ho fin troppo, quindi mi diletto a suddividere
penso che cmq riuscire a frazionare i pasti sia più conveniente per l'organismo, perchè riceve continuamente energia
'sera ragazzi!
oggi ho lavorato fino alle 14 come preannunciato.
il lavoro è stato molto meno fisico del previsto...in pratica ho passato 6 ore a mettere dei vestiti sugli appenadini una rottura di palle impressionante...per fortuna ero con un mio amico
unico problema è che sono stato in piedi tutto il tempo...quindi ho le gambe e piedi andati...oggi niente stacchi
anche la dieta è andata a tloie oggi :'( dopo scriverò cosa ho mangiato...un piccolo anticipo (merenda mattutina: un hamburger di mc, pranzo a casa della nonna di un mio amico...alla fine penso di aver mangiato anche meno di quanto avrei dovuto )
cmq sono davvero stanco...ma il wo non si salta, absolutely
wo andato...bazzico sempre sugli stessi pesi, ma cmq mi spremo sempre...sarò na ****
Trazioni 4x5xbw (3-2-2-1) Rema bil 4x8x40kg Curl bil 3x10x23kg Leg raise 3x10, crunch 3x10
dieta come detto, andata...vediamo se stase da mio padre mi rimetto in riga...oggi cmq penso di essere stato al di sotto delle dosi...soprattutto pro domani stessa vita, e pranzo ancora dalla nonna del mio amico
pranzo andato a quel paese
spuntini saltati
domani spero di andare meglio...purtroppo oggi a pranzo non ero a casa, qunidi ho fatto fatica a regolarmi (soprattutto perchè a casa di altri non puoi decidere cosa mangiare ).
per gli spuntini non ho proprio avuto tempo domani però mi porto al deca la mia mela e i 15gr di mandorle
1) 250ml latte ps, 60gr. All bran, caffè + 1 cucchiaino zucchero 2) 1 hamburger mc donald’s 3) 70gr riso, 100gr affettati, insalata e pomodori, 330 coca cola, 1 pesca, 1 kiwi 4) 75gr riso, 200gr fesa di tacchino, 10gr evo
notte ragazzi, sperando che domani sia un giorno migliore
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