Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[siddharta7733]

buona giornata ale

una pizza ogni tanto è più che lecita ... mi hai fatto venire una voglia

[alessandrocar88]

buona giornata ale

una pizza ogni tanto è più che lecita ... mi hai fatto venire una voglia

buona giornata anche a te lucio
beato te che sei nell'aria condizionata dell'ufficio...io sto già morendo dal caldo...anche se il latte freddo e gli all bran mi stanno dando un po' di sollievo

p.s. volevo ricambiare la rep ma sono sempre scarico cmq sono troppo fissato con sta dieta

[siddharta7733]

alla fine continuo a capire sempre più che la mente controlla tutte le cose ... adesso sei diventato una macchina da dieta ... l'avresti mai detto l'anno scorso?

sono proprio fiero e contento per te

io lavoro in un ufficio di vetro ... quindi l'aria condizionata non è che rinfreschi poi così tanto ... ogni giorno mi porto il ventilatore da casa e me lo accendo di fianco alla faccia

che programma usi per la dieta?

[alessandrocar88]

alla fine continuo a capire sempre più che la mente controlla tutte le cose ... adesso sei diventato una macchina da dieta ... l'avresti mai detto l'anno scorso?

sono proprio fiero e contento per te

io lavoro in un ufficio di vetro ... quindi l'aria condizionata non è che rinfreschi poi così tanto ... ogni giorno mi porto il ventilatore da casa e me lo accendo di fianco alla faccia

che programma usi per la dieta?

hai ragione lucio, la testa fa parecchio se è per questo 1 anno fa non avevo nemmeno voglia di fare attività fisica...figuriamoci di tenere un regime alimentare pulito

per la dieta uso il caro e vecchio excel con dietacal mi trovavo bene...ma ad un certo punto mi sembrava un po' dispersivo
così mi sono creato una tabella excel dove ho inserito gli alimenti che mangio, copiando dalla confezione i valori nutrizionali.
poi ho fatto una colonna dove si inserisce la quantità di prodotto assunta e vengono calcolati i vari macro

la allego almeno capite com'è
non ho messo molti alimenti, perchè purtroppo mangio quasi sempre le stesse cose...
l'ho fatta così perchè almeno era bella compatta, senza una lista immensa di alimenti...se poi inserisco nella dieta qualcos'altro, non devo fare altro che aggiungere la voce in excel

[siddharta7733]

salvata

comunque ti fa onore il tuo nuovo regime ... adesso ti devo solo schiodare dal pc e iniziare a fare un po' di cardio

[alessandrocar88]

salvata

comunque ti fa onore il tuo nuovo regime ... adesso ti devo solo schiodare dal pc e iniziare a fare un po' di cardio

schiodarsi dal pc è dura...poi ora ho appena installato il padrino II...come genere è il mio preferito

per il cardio dovrei farlo sicuramente...solo che avevo qualche noia quando lo facevo anni fa...
se andavo a correrere ad esempio di mattina, nel pomeriggio mi capitavano un po' di aritmie
non penso sia niente di grave (visto che ho fatto anche 1 anno di atletica (andavo poco, ma correvo tanto))...però prima di mettermi a correre volevo farmi un controllo
ora come ora pensavo di andare a camminare ad una buona velocità...in teoria si bruciano grassi così vero?

[siddharta7733]

schiodarsi dal pc è dura...poi ora ho appena installato il padrino II...come genere è il mio preferito

per il cardio dovrei farlo sicuramente...solo che avevo qualche noia quando lo facevo anni fa...
se andavo a correrere ad esempio di mattina, nel pomeriggio mi capitavano un po' di aritmie
non penso sia niente di grave (visto che ho fatto anche 1 anno di atletica (andavo poco, ma correvo tanto))...però prima di mettermi a correre volevo farmi un controllo
ora come ora pensavo di andare a camminare ad una buona velocità...in teoria si bruciano grassi così vero?

la camminata veloce è ottima ... non so come sia la zona in cui abiti, ma visto che non fai un caxxo potresti ritagliarti un'oretta ogni tanto ... magari potresti uscire anche a torso nudo così prendi una bella abbronzatura


se hai una ciclabile vicina ti consiglio di provare i rollerblade ... se io fossi a casa mi farei un giro tutti i giorni

[siddharta7733]

p.s. il pc tienilo per i mesi invernali

[alessandrocar88]

la camminata veloce è ottima ... non so come sia la zona in cui abiti, ma visto che non fai un caxxo potresti ritagliarti un'oretta ogni tanto ... magari potresti uscire anche a torso nudo così prendi una bella abbronzatura


se hai una ciclabile vicina ti consiglio di provare i rollerblade ... se io fossi a casa mi farei un giro tutti i giorni

a 300mt da casa mia c'è il naviglio...e da lì c'è una ciclabile infinita...che va da milano fino in brianza il petto nudo lo eviterei vista la panza poi devo anche depilarmi...è + di 1 mese che non passo il bodygroom ma con sto caldo non ho voglia perchè mi si appiccicano i peli

p.s. il pc tienilo per i mesi invernali

non ce la faccio ormai sono dipendente

[siddharta7733]

a 300mt da casa mia c'è il naviglio...e da lì c'è una ciclabile infinita...che va da milano fino in brianza il petto nudo lo eviterei vista la panza poi devo anche depilarmi...è + di 1 mese che non passo il bodygroom ma con sto caldo non ho voglia perchè mi si appiccicano i peli
non ce la faccio ormai sono dipendente

vai di bodygroom sotto la doccia ... e poi fregatene della panza, che tra l'altro non è nemmeno tanto grossa ... dai deve essere bella la zona ... vai, vai ... non ti fare troppe paranioe ... e poi ricordati che da abbronzato la panza si vede la metà

anche a me piace il pc ... ma ogni tanto bisogna staccare!

[alessandrocar88]

vai di bodygroom sotto la doccia ... e poi fregatene della panza, che tra l'altro non è nemmeno tanto grossa ... dai deve essere bella la zona ... vai, vai ... non ti fare troppe paranioe ... e poi ricordati che da abbronzato la panza si vede la metà

anche a me piace il pc ... ma ogni tanto bisogna staccare!

sotto la doccia non mi piace perchè non riesco a tagliarli bene visto che sono ammorbiditi dall'acqua

[siddharta7733]

sotto la doccia non mi piace perchè non riesco a tagliarli bene visto che sono ammorbiditi dall'acqua

prova anche con la schiuma da barba o insaponato

[alessandrocar88]

prova anche con la schiuma da barba o insaponato

vado a merendare

[IceHand]

ok, quindi nei giorni rest aumento i grassi visto che i carbo diminuiscono...mentre nel post wo devo ridurre i grassi in favore dei carbo?

maronna che casino sta alimentazione

...anche per il resto.

Cardio, anche la bici va bene ale...

[alessandrocar88]

...anche per il resto.

Cardio, anche la bici va bene ale...

la bici mi piace molto...infatti sono un malato del giro
ieri tappa assurda, non se se l'avete vista...sono rimasto 3 ore incollato alla tele (e al divano causa sudore ).
ho anche una bella bici, solo che ho il cambio rotto...se lo riparo vado a farmi i giri

oggi pomeriggio intanto andrò a farmi una camminata sotto il sole cocente