Diario di alessandrocar88 l'apprendista

**alessandrocar88** · 25-05-2009, 12:56:43

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

io il mezzo chilo di mandorle sbucciate lo trovo a 4,89 ... se ci hai messo anche gli all bran hai speso poco

per il cardio, ti tocca ... io ieri ho fatto due ore dalle 11 alle 13 ... mi sono cotto

cazzarola qui le mandorle sono care come il fuoco...al discount costano 9.90 al kg, all'slunga 15.8

qui non le vendono sciolte, quindi mi tocca comprare le confezioncine

**siddharta7733** · 25-05-2009, 13:05:56

io è da poco che ho trovato quella confezione da mezzo chilo alla coop vicino a dove abitano i tuoi zii

p.s. adesso chhe ci ripenso ... forse costano 5,49 (???) ... boh? comunque è dove le trovo a mano ;-)

**alessandrocar88** · 25-05-2009, 13:08:38

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

io è da poco che ho trovato quella confezione da mezzo chilo alla coop vicino a dove abitano i tuoi zii

provo a vedere se c'è nella coop vicino a casa mia allora...altrimenti faccio un salto giù

cmq ho presente la coop

mi sa che un mio parente lavora nel reparto salumi (infatti mi faccio sempre preparare un parma disossato e sotto vuoto da portarmi a casa

)

**siddharta7733** · 25-05-2009, 13:19:35

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

provo a vedere se c'è nella coop vicino a casa mia allora...altrimenti faccio un salto giù

cmq ho presente la coop

mi sa che un mio parente lavora nel reparto salumi (infatti mi faccio sempre preparare un parma disossato e sotto vuoto da portarmi a casa

)

ma ti assomiglia?
anche se non è proprio il mio banco, la prossima volta scruto i volti per vedere se lo becco

buon pranzo

... esco dall'ufficio e vado verso casina ... ciaoooo!!!

**alessandrocar88** · 25-05-2009, 13:53:01

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

ma ti assomiglia?
anche se non è proprio il mio banco, la prossima volta scruto i volti per vedere se lo becco

buon pranzo

... esco dall'ufficio e vado verso casina ... ciaoooo!!!

nono non assomiglio per niente ai miei parenti

poi non mi ricordo nemmeno chi lavora lì

perchè ne ho veramente tantissimi

part-time oggi?

**siddharta7733** · 25-05-2009, 15:14:08

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

nono non assomiglio per niente ai miei parenti

poi non mi ricordo nemmeno chi lavora lì

perchè ne ho veramente tantissimi

part-time oggi?

no ... rincaso quei 30 minuti per pranzare e staccare e poi riprendo alle 14.00

**alessandrocar88** · 25-05-2009, 15:17:33

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

no ... rincaso quei 30 minuti per pranzare e staccare e poi riprendo alle 14.00

imho fai bene

così si stacca molto di più che pranzare in azienda...e soprattutto si pranza MEGLIO

dieta fino ad ora andata bene

ho guardato i valori degli all bran del discount...e sono migliori di quelli dell'slunga

più proteine, più fibre, meno grassi, meno carbo

poi magari fanno schifo

oggi pomeriggio wo...non oso immaginare che caldo avrò

vado a vedere i simpson, alla faccia di chi lavora

**siddharta7733** · 25-05-2009, 15:23:03

buon polleggio

**IceHand** · 25-05-2009, 18:59:55

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

le pro sarebbero 1 po' bassine i grassi se li alzi cm hai detto sono ok
x il pollo, cucinalo alla piastra oppure mettine proprio 1 goccio in padella e "spalmalo x bene" quando metti dentro la fettina poi allunghi con l'acqua, x far rapprendere il "sughetto" poi se è troppo liquido buttaci 1 manciatina di farina
e se mangi carne + grassa purtroppo devi diminuire l'olio nelle verdure

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

buona settimana anche a te lucio

per il cardio hai ragione...faccio sotto 0, sono sempre seduto davanti al pc

solo che con questo caldo mi viene da spararmi a fare mezzo movimento

grazie pedruzzo per i consigli

sono appena tornato da un'ispezione nei supermercati più vicini a casa mia

per trovare all bran e mandorle a basso costo

400gr di mandorle (4 pacchettini da 100), 500gr di simil all bran = 5.25€
non male

Io 750gr di korn flakes...li pago 1.45 euro...al LIDL...n'affare...

**alessandrocar88** · 25-05-2009, 19:04:33

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Io 750gr di korn flakes...li pago 1.45 euro...al LIDL...n'affare...

preferisco il piccol

a parte gli scherzi, domani provo a farci un salto visto che è vicino a casa...però per la colazione gli all bran mi sembrano meglio, no?
oggi il petto di pollo l'ho cucinato senza olio...mi è piaciuto ugualmente...l'importante è usare una padella anti-aderente

ice se vai una pagina indietro ci sono le "seghe mentali da dieta del lunedì mattina" (by allessandrocar88)

ora scendo ad allenarmi...ho paura che farò na faticaccia con sto caldo

**IceHand** · 25-05-2009, 19:10:30

Colazione:
250gr Latte ps
60gr All bran

Qui' fonte proteica, whey quando le avrai, oppure total 0% o affettati magri...

Spuntino:
1 mela
15gr mandorle

Pranzo:
80gr pasta
200gr petto di pollo /250gr pesce magro.
Verdura
10gr evo 20gr

Spuntino:
170gr fage 0%
15gr mandorle 20gr

Cena:
(80gr riso) giorno WO
200gr petto di pollo /250gr pesce magro
Verdura
10gr evo 20gr

Prenanna:
175gr fiocchi di latte

Aumentate un po' le proteine e i grassi...