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dottore l'alimentazione è rimasta all'incirca quella che postaste??? Quanti kg sei arrivato a prendere da quando hai iniziato ad applicare la filosofia del "poche pippe io magno e spigno"
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
dottore l'alimentazione è rimasta all'incirca quella che postaste??? Quanti kg sei arrivato a prendere da quando hai iniziato ad applicare la filosofia del "poche pippe io magno e spigno"
Si è piu o meno quella li.
Cosa intendi per:
Quanti kg sei arrivato a prendere da quando hai iniziato ad applicare la filosofia del "poche pippe io magno e spigno"?
No perche l ho applicata da sempre questa filosofia xD
ma che ne so, mi ricordo di un periodo dove seguivi molto le cose che si dicevano su bw, poi ad un certo punto mi sembra che ti sei scocciato ed hai iniziato ad allenarti 2 ore con tanto cibo
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
ma che ne so, mi ricordo di un periodo dove seguivi molto le cose che si dicevano su bw, poi ad un certo punto mi sembra che ti sei scocciato ed hai iniziato ad allenarti 2 ore con tanto cibo
In che senso?Mi sono sempre allenato cosi...e con tanto cibo
credevo all'improvviso fossi cambiato. Devo allora riformulare la domanda: "Dottore quanto avete guadagnato totalmente dall'inizio della vostra avventura culturistica"?
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
credevo all'improvviso fossi cambiato. Devo allora riformulare la domanda: "Dottore quanto avete guadagnato totalmente dall'inizio della vostra avventura culturistica"?
Pesavo 65kg sono sceso a 60kg e ora sono a 93-94kg...sui 34kg diciamo
Non ne ho idea...sparerei un dato inesatto sicuramente comunque secondo me la massa grassa non è aumentata di molto rispetto a quando iniziai...per farti capire non avevo gli addominali in vista ma un po di pancetta e ancora ce l ho..ovviamente è un po aumentata rispetto all inizio.
Il lento è andato bene.
Ho notato che curando maggiormente la negativa di ogni ripetizione facendola lenta (2 secondi in media) e curando la qualita di ogni ripetizione riesco a sentire un casino il muscolo e dopo 2 serie ho gia il muscolo bello pompato...ovviamente i carichi gli ho dovuti abbassare di un po considerando anche le rep che ad ogni settimana aumentano.
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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