Fabri ||MAGNO E SPINGO||

[matti1987]

ha fabri magari quando torniamo a carate brianza mi provo un massimale di panca...metto la mia vita nelle tue mani, sallo

[Free91]

domenica 21 te li faccio io

Molto probabilmente faro petto bicipiti

[Free91]

ha fabri magari quando torniamo a carate brianza mi provo un massimale di panca...metto la mia vita nelle tue mani, sallo

hahaha

[matti1987]

bene, ti faccio i video degli stacchi

[Free91]

bene, ti faccio i video degli stacchi

Sai gia che alleni te?

[matti1987]

petto-tricipiti-deltoidi frontali e laterali

[Free91]

petto-tricipiti-deltoidi frontali e laterali

PUMPED!

[matti1987]

PUMPED!

see una settimana che non mi alleno e non seguo la dieta e ho quasi perso un kg da domani mi rimetto in riga

[Free91]

see una settimana che non mi alleno e non seguo la dieta e ho quasi perso un kg da domani mi rimetto in riga

Io quasi sicuro arrivero con 4-5 giorni di riposo assoluto!O saro carichissimo o saro un ameba

[Free91]

Leviaaaa considerando che lo squat lo posso fare solo al multi e che l ultima volta il front squat mi ha spaccato la schiena perche l ho fatto al multi potrei valutare l ipotesi di fare sempre lo zercher squat?

[Leviatano89]

qualcosa con i manubri? Squat bulgaro? affondi? Squat con manubri? Hack squat?

[Free91]

qualcosa con i manubri? Squat bulgaro? affondi? Squat con manubri? Hack squat?

Volevo qualcosa di fondamentale che si avvicinasse di piu allo squat...l hack squat avevo intenzione di metterlo come 2 esercizio

[Leviatano89]

lo zercher squat non è tanto simile allo squat.. è più verso lo stacco... poi è complicato eh... il peso cala..

[Free91]

lo zercher squat non è tanto simile allo squat.. è più verso lo stacco... poi è complicato eh... il peso cala..

Mmm non perche ma mi ispira come esercizio...è l esercizio che posso fare che piu si avvicina allo squat senz avere un rack no? Lasciando a parte l hack squat


Se poi ha transfert sullo stacco ben venga

[Leviatano89]

fallo