Fabri ||MAGNO E SPINGO||

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  • matti1987
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    • Provincia di Milano
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    ok c'è il treno diretto da cadorna...sarebbe ottimo...quando puoi farmi sapere se hai l'auto?
    Originariamente Scritto da menez
    un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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    • Free91
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      Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio
      ok c'è il treno diretto da cadorna...sarebbe ottimo...quando puoi farmi sapere se hai l'auto?
      E questo è un problema perche in settimana torna mio padre e dobbiamo vedere se farla riparare quindi non so se ce la farò con i tempi...
      sigpic
      IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
      "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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      • matti1987
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        ok resto in attesa di news
        Originariamente Scritto da menez
        un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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          Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio
          ok resto in attesa di news
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            Lunedi Dorso

            Stacco da terra 150”
            1 x 3 @ 137,5
            1 x 2 @ 140
            1 x 1 @ 142,5
            1 x 3 @ 140
            1 x 2 @ 142,5
            1 x 1 @ 145
            trazioni 4xmax ogni settimana alterni presa (prona, supina e neutra) 90"
            rematore bilanciere ez 5x5 90" 80kg
            rematore manubrio 3x8 60” 26kg
            Pulley basso enfasi sull'allungamento 3x8 60” 40kg
            alzate 90 ° 3x10 SS scrollate bilanciere 3x15 14kg 80kg
            pull down 3x12 30”



            Ottimo wo avevo i lombari distrutti alla fine...volevo chiedere una cosa non so se è normale ma quando ho fatto la singola con 145 ho sentito una forte pressione nelle orecchiemi devo preoccupare?
            sigpic
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            • Leviatano89
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              • ramingo su Miðgarðr
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              stavi per esplodere probabilmente...

              scherzi a parte, non so se sia normale o meno che la pressione si alzi è inevitabile con lo stacco..

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              • andrea3485
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                • Nov 2009
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                • Verona!!!!!!
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                controllati la pressione...che non ti scoppia un timpano..:-)
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                • Free91
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                  Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
                  stavi per esplodere probabilmente...

                  scherzi a parte, non so se sia normale o meno che la pressione si alzi è inevitabile con lo stacco..




                  Mi controllo la pressione va
                  sigpic
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                  • Iach...
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                    • Jan 2009
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                    Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio

                    Ottimo wo avevo i lombari distrutti alla fine...volevo chiedere una cosa non so se è normale ma quando ho fatto la singola con 145 ho sentito una forte pressione nelle orecchiemi devo preoccupare?
                    Anche a me capita free ... nello squat,specialmente le prime volte che lo provavo,avevo come la sensazione mi si stessero aprendo le orecchie ... poi tutto d'un tratto è passato ...
                    Sq 210 Bp 155 Dl 200

                    Originariamente Scritto da WhiteTyson
                    è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                    • Free91
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                      Martedi Petto

                      Panca piana 4x6 120” 80kg
                      dips 4x5 sovraccarico 120" 10kg
                      panca inclinata 45° bilanciere 3x10 90” 50kg
                      croci manubri 3x8 60" 15kg
                      croci ai cavi 4x6-6-6 30" 12,5kg 10kg 7,5kg
                      Chest press 3x10 enfasi sull'allungamento e negativa lenta 30” 35kg



                      Ottimo wo ho allargato un po la presa nella panca e son riuscito a fare il 4x6 con 80kg solo l ultima rep dell ultima serie ho avuto un aiuto...ho sentito moltooo bene il petto negli altri esercizi infatti poi l avevo bello pompato,mai visto cosi
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                        Ho una domanda:
                        Mentre facevo le croci ai cavi ho provato a tenere le 2 maniglie con la mano aperta cioe "incastrandole" tra il pollice e l indice,cosi facendo sentivo lavorare meglio il petto.
                        E' una mia impressione o cambia qualcosa?


                        Il mio istruttore ieri mi ha detto che lui da natural dopo 16 anni di allenamento aveva un massimale di panca di 170kg su 60kg di peso corporeo
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                          Ho una domanda:
                          Mentre facevo le croci ai cavi ho provato a tenere le 2 maniglie con la mano aperta cioe "incastrandole" tra il pollice e l indice,cosi facendo sentivo lavorare meglio il petto.
                          E' una mia impressione o cambia qualcosa?


                          Il mio istruttore ieri mi ha detto che lui da natural dopo 16 anni di allenamento aveva un massimale di panca di 170kg su 60kg di peso corporeo
                          panca raw?
                          mmmh titubo free...quello sarebbe il record mondiale se consideri che in FIPL il record mondiale GEARED per la categoria -67,5kg è di 165-170kg
                          Originariamente Scritto da menez
                          un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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                            panca raw?
                            mmmh titubo free...quello sarebbe il record mondiale se consideri che in FIPL il record mondiale GEARED per la categoria -67,5kg è di 165-170kg
                            Cosi mi ha detto...non mi sembra uno che spara cazzata lo conosco da anni mi ha detto che arrivo secondo agli italiani ha fatta molte gare se trovo una foto ve la posto
                            sigpic
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                              ok, questo faceva il record mondiale in palestra poi in gara agli italiani arrivava secondo ? XD
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                              un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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                                ok, questo faceva il record mondiale in palestra poi in gara agli italiani arrivava secondo ? XD
                                E che ti devo dire L ho visto in foto quando gareggiava ed era grosso grosso
                                sigpic
                                IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
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