Fabri ||MAGNO E SPINGO||

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    #1081
    Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    non vale, ieri hai fatto la schiena
    Daiii sta mattina a freddo anche se freddo freddo non lo erano per via di ieri
    sigpic
    IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
    "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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    • BigGiGI
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      #1082
      vai fabri!

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      • Free91
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        #1083
        Venerdi Spalle - Bicipiti - Tricipiti

        Lento avanti 7x3-6x4 85%(55kg) 120" 5x5 con 55kg
        arnold press 4x6 90" 17kg
        tirate al mento cavi 4x8 60" 25kg
        alzate laterali dietro ai cavi "cutler" 7x12 30" 5kg
        french press su inclinata 4x5 120" 42,5kg
        curl manubri 4x6 120" 18kgx3 15kgx1
        Serie doppia 60"
        - panca stretta su inclinata 3x6 (larghezza spalle) 62kg
        - push down presa supina 3x8 3”tratt 6”neg 25kg
        Serie doppia 60"
        - curl bil supino presa stretta 3x8 20kg
        - hammer curl inclinata 3x10 7kg
        estensione tricipiti 7x12 30" slow 8kg
        curl cavi 7x15 30" slow peso variato molto



        Ottimo il military sale benissimo...spalle pompatissime
        sigpic
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        • matti1987
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          #1084
          buon wo
          Originariamente Scritto da menez
          un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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            #1085
            Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio
            buon wo
            sigpic
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              #1086
              Tra poco alle 2.30 ho l esame pratico per la patente B poi palestra sperando di andarci contento
              sigpic
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                #1087
                Lunedi Dorso

                Stacco da terra 6x3 120" 125kg
                trazioni prone 2x6 +5kg supine 2x8 +5kg supine strette +5kg 90" bw
                rematore bilanciere 3x8 90" 68kg
                rematore manubrio 3x10 SS alzate a 90 3x8 24kg 12kg
                pull down 7x12 30" 17,5kg
                alzate frontali su inclinata 3x10 60" 8kg
                scrollate al multi 3x8 60" 100kg






                Ottimo wo esaltato perche ho preso la patente in palestra mi rompono tutti per le smagliature...dovro prendere una crema che sono antiestetiche
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                  #1088
                  Bel wo free ... ottimi Stacchi e Trazioni !
                  Sq 210 Bp 155 Dl 200

                  Originariamente Scritto da WhiteTyson
                  è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                    #1089
                    Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
                    Bel wo free ... ottimi Stacchi e Trazioni !
                    trazioni faccio schifo...anche se peso sugli 82kg
                    sigpic
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                      #1090
                      Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                      trazioni faccio schifo...anche se peso sugli 82kg
                      Io le ho viste dal mio punto di vista ... molto buone .. secondo me sono valide anche per te
                      Sq 210 Bp 155 Dl 200

                      Originariamente Scritto da WhiteTyson
                      è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                        #1091
                        Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
                        Io le ho viste dal mio punto di vista ... molto buone .. secondo me sono valide anche per te
                        è sempre un impresa farle
                        sigpic
                        IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
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                          #1092
                          Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                          è sempre un impresa farle

                          idem ...
                          ma riusciremo a farle risultare più facili
                          Sq 210 Bp 155 Dl 200

                          Originariamente Scritto da WhiteTyson
                          è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                          • Leviatano89
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                            • Mar 2009
                            • 14537
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                            • ramingo su Miðgarðr
                            • Send PM
                            #1093
                            Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                            Ottimo wo esaltato perche ho preso la patente in palestra mi rompono tutti per le smagliature...dovro prendere una crema che sono antiestetiche
                            quello che ti fa la cremina per le smagliature è esattamente questo->

                            ottimo per la patente

                            Commenta

                            • Free91
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                              • Oct 2008
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                              #1094
                              Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
                              quello che ti fa la cremina per le smagliature è esattamente questo->

                              ottimo per la patente
                              l ha usata la mia ragazza anni fa e mi ha detto che ci mette 1-2 mesetti ma qualcosa fa
                              sigpic
                              IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
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                              • Leviatano89
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                                • Mar 2009
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                                • 477
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                                • ramingo su Miðgarðr
                                • Send PM
                                #1095
                                Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                                l ha usata la mia ragazza anni fa e mi ha detto che ci mette 1-2 mesetti ma qualcosa fa
                                io l'ho messa quasi da... Aprile? Ad agosto.. identico

                                prendine una all'uranio...

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