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togliere lo stacco dal dorso?dove lo dovrei mettere?
troppa roba nel c dal vecchio allenamento ho aggiunto 2 esercizi per bicipiti e tricipiti perche ne avevano ancora le scorse volte
potresti mettere il rumeno nel giorno delle gambe... stacco gt... fare zercher squat, hack squat con bilanciere... ce n'è di roba da fare..
tanto lo stacco è un esercizio delle gambe.. lo sai vero?
potresti mettere il rumeno nel giorno delle gambe... stacco gt... fare zercher squat, hack squat con bilanciere... ce n'è di roba da fare..
tanto lo stacco è un esercizio delle gambe.. lo sai vero?
no dai preferisco lasciarlo nel giorno del dorso che mi affatica abbastanza farlo nel giorno delle gambe significherebbe dare meno poi considerando che dovrei fare squat e poi avrei intenzione di tenere ancora il front squat visto che mi son trovato bene
no dai preferisco lasciarlo nel giorno del dorso che mi affatica abbastanza farlo nel giorno delle gambe significherebbe dare meno poi considerando che dovrei fare squat e poi avrei intenzione di tenere ancora il front squat visto che mi son trovato bene
poi non ho detto di fare lo stacco il giorno del dorso, ho detto di fare una sua variante più produttiva per le gambe...
poi non ho detto di fare lo stacco il giorno del dorso, ho detto di fare una sua variante più produttiva per le gambe...
ma so che sei una gran testona mannaggia a te
Mi conosci benecomunque preferisco fare lo stacco tradizionale visto che i carichi stanno iniziando a salire non voglio levarlo proprio ora
Finalmente lo squat aumenta...oggi in palestra mentre mi guardavo allo specchio mi vedevo grosso(lo son secco)...ma troppo..non mi piacevo...ho pensato anche di attenuare un po gli allenamenti...giornata triste
oggi in palestra mentre mi guardavo allo specchio mi vedevo grosso(lo son secco)...ma troppo..non mi piacevo...ho pensato anche di attenuare un po gli allenamenti...giornata triste
Finalmente lo squat aumenta...oggi in palestra mentre mi guardavo allo specchio mi vedevo grosso(lo son secco)...ma troppo..non mi piacevo...ho pensato anche di attenuare un po gli allenamenti...giornata triste
piuttosto cerca di contenere la bf...continua a massificare poi quest estate ti fai una leggera def, almeno questo quello che farei io al tuo posto
Originariamente Scritto da menez
un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno
piuttosto cerca di contenere la bf...continua a massificare poi quest estate ti fai una leggera def, almeno questo quello che farei io al tuo posto
la bf e bassa si vedono i fasci sul deltoide e la vena del bicipite si intravede ho solo quello strato di grasso odioso sul basso addome se poi ci mettiamo pettorali piccoli rispetto al resto il front fa cagare
Bel wo nel lento potevo dare di piu prossima volta faccio un 6x4 con lo stesso peso...le alzate ai cavi alal "cutler" sono ottime ho sentito affaticamento anche ai delt posteriori...nei bicipiti ho abbassato il peso a 15kg per strizzare per bene il muscolo infatti mi son trovato molto meglio
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lo dico sempre basta allenarsi e mangiare bene e si vien su benissimo
dal vecchio allenamento ho aggiunto 2 esercizi per bicipiti e tricipiti perche ne avevano ancora le scorse volte
)...ma troppo..non mi piacevo...ho pensato anche di attenuare un po gli allenamenti...giornata triste
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