Fabri ||MAGNO E SPINGO||

[Free91]

ma non ho capito, tu fai 4 settimane e poi 1 di scarico?

Ho provato lo scorso mese e mi sono trovato benissimo,questo mese ho fatto 5 settimane di wo e in quest ultima settimana i carichi sono rimasti gli stessi e avevo anche poche energie quindi provo 1 sett di scarico e 4 settimane di wo per la prossima scheda e spero di trovarmi bene ancora

[Leviatano89]

Ho provato lo scorso mese e mi sono trovato benissimo,questo mese ho fatto 5 settimane di wo e in quest ultima settimana i carichi sono rimasti gli stessi e avevo anche poche energie quindi provo 1 sett di scarico e 4 settimane di wo per la prossima scheda e spero di trovarmi bene ancora

strano, forse perché cerchi sempre l'aumento di carico.. io sto più statico, faccio uno scarico ogni 2-3 mesi e i pesi salgono da soli..

[Free91]

strano, forse perché cerchi sempre l'aumento di carico.. io sto più statico, faccio uno scarico ogni 2-3 mesi e i pesi salgono da soli..

probabile...ad ogni wo cerco di aumentare il cairo o anche una serie in piu con piu carico se mi sento in condizione senno lascio invariato il carico

[Leviatano89]

probabile...ad ogni wo cerco di aumentare il cairo o anche una serie in piu con piu carico se mi sento in condizione senno lascio invariato il carico

non esagerare.. ok l'aumento, ma dopo 2-3 settimane il carico sale da solo, a meno che tu non faccia progressioni particolari..

[Free91]

non esagerare.. ok l'aumento, ma dopo 2-3 settimane il carico sale da solo, a meno che tu non faccia progressioni particolari..

Nei fondamentali quando arrivo a finire tt le serie e le rep con lo stesso carico il wo seguente di solito aumento il carico,nei complementari faccio lo stesso ma avanza logicamente molto piu lentamente il carico anche xke nei complementari cerco di avere una buona tecnica di esecuzione lento e controllato,non significa che i fondamentali li faccia alla ***** eh

[Leviatano89]

Nei fondamentali quando arrivo a finire tt le serie e le rep con lo stesso carico il wo seguente di solito aumento il carico,nei complementari faccio lo stesso ma avanza logicamente molto piu lentamente il carico anche xke nei complementari cerco di avere una buona tecnica di esecuzione lento e controllato

esatto.. quello che intendevo è che non deve essere troppo forzato, o comunque magari aumenta nel primo set e gli altri falli col vecchio peso.. è cmq un aumento..

[Free91]

esatto.. quello che intendevo è che non deve essere troppo forzato, o comunque magari aumenta nel primo set e gli altri falli col vecchio peso.. è cmq un aumento..

si anche potrebbe essere una valida idea x non stressare troppo il fisico nelle 4 settimane e farne un po di piu in continuazione

[Leviatano89]

[Free91]

ecco una foto fatta veloce veloce,come gia avevo notato durante i wo tra bruciore e doms nei giorni seguenti il tricipite sta crescendo

[Leviatano89]

l'anello al pollice non l'avevo notato! Sei proprio truzzo cmq buona la separazione braccio/deltoide.. ancora un pò di massa e sarà un bel braccione..

[Free91]

l'anello al pollice non l'avevo notato! Sei proprio truzzo cmq buona la separazione braccio/deltoide.. ancora un pò di massa e sarà un bel braccione..

grazie grazie anche del truzzo ora e un misero 36cmxo i deltoidi son sempre piu belli a guardarli

[Leviatano89]

tendo anch'io al truzzo

davvero continui a curare le spalle e il bicipite cresce sarà un bel risultato..

[Free91]

tendo anch'io al truzzo

davvero continui a curare le spalle e il bicipite cresce sarà un bel risultato..

nella prossima scheda dedichero un giorno solo alle spalle spero di trovarmi bene

[Leviatano89]

nella prossima scheda dedichero un giorno solo alle spalle spero di trovarmi bene

personalmente ora non riesco più a farne a meno, spingo come un dannato!

[Free91]

personalmente ora non riesco più a farne a meno, spingo come un dannato!

Io provero di sicuro si hanno ipu energie e si spinge di piu