Fabri ||MAGNO E SPINGO||

[Free91]

fallo

Io continuerei anche con lo squat al multi ma il problema è che ho da un po doloretti al ginocchio destro...sto valutando di andare in una palestra qui vicino che ha il rack

[Leviatano89]

sarebbe il caso

[Free91]

sarebbe il caso

[Free91]

Matty te che mi hai visto dal vivo,secondo te per l estate dovrei dare una sgrassatina?

[matti1987]

si io fossi in te lo farei

[Free91]

si io fossi in te lo farei

[matti1987]

Posta la dieta quando sarà che io e brosgym vediamo di sistemarla...non devi perdere chissà cosa quindi una normale low carb andrà bene

[Free91]

Posta la dieta quando sarà che io e brosgym vediamo di sistemarla...non devi perdere chissà cosa quindi una normale low carb andrà bene

Okok ho gia in mente di prendere un bel termogenico e cardio a manetta cosi 1-2 mesetti e mi asciugo un pochettino

[matti1987]

si ma non prima di pasqua io proverei a livello di supplements caffeina+tirosina+alc

[Free91]

si ma non prima di pasqua io proverei a livello di supplements caffeina+tirosina+alc

Sisi ma conto anche ad inizio estate!Dovrei vedere se trovo lavoro e come sono messo a money!ho visto bei thermo forti

[matti1987]

Sisi ma conto anche ad inizio estate!Dovrei vedere se trovo lavoro e come sono messo a money!ho visto bei thermo forti

occhio con alcuni termo c'è gente che ci ha lasciato le penne....poi quelle cose con dentro un po di tutto non le vedo bene...meglio farsi gli stack da se così aumenti quello che vuoi senza toccare gli altri...sono tutti d'accordo che caffeina+tirosina+alc è il metodo migliore facendosi un wash out dal caffè una settimana prima di cominciare.

[Free91]

occhio con alcuni termo c'è gente che ci ha lasciato le penne....poi quelle cose con dentro un po di tutto non le vedo bene...meglio farsi gli stack da se così aumenti quello che vuoi senza toccare gli altri...sono tutti d'accordo che caffeina+tirosina+alc è il metodo migliore facendosi un wash out dal caffè una settimana prima di cominciare.

Bo poi vedro!

[Free91]

Fotina di ieri sera

[Free91]

Venerdi Spalle - Bicipiti - Tricipiti

Lento avanti 4x6 120” 55kg
push press 4x8 90" 20kg
alzate frontali 4x6 SS tirate al mento difianco al busto 4x6 12kg 20kg
alzate laterali ai cavi 7x15 5kg
curl manubri 4x6 120” 18kg
panca presa stretta con board 5x5 120” 87kg
hammer curl 4x10 60" 16kg
french press presa inversa 4x6+6 60" 30kg 25kg
pump bicipiti
kick back 7x12-15 12kg


PUMPED!

[Leviatano89]

ti sei iscritto su ardus? Perché c'è un free91.. nel qual caso meglio se dai una letta veloce al regolamento, se non posti entro tot. ore ti cancellano l'account