Il diario di Charlie

[Charlie B.]

un'altra foto di stamattina che avevo precedentemente omesso

[nebrik]

Con le gambe hai fatto chilometri in avanti
Cmq dipende da come ti vuoi vedere: a me basterebbe quel livello di definizione...magari a te piace squartari di più però
Non ce la fai proprio ad allenarti? Magari si potrebbero impostare un paio di full body..

[siddharta7733]

grazzzzzie sidduccio.
avete ragione io sono troppo autocritico in ogni cosa che faccio
purtroppo è un brutto difetto che mi porto appresso e mi limita in un sacco di circostanze nella vita quotidiana.
dovrei imparare ad avere un pò piu di autostima...ma non ce la faccio che ci posso fa! sono mr insicurezza!

guarda, se è per quello sono come te ... non sono mai soddisfatto di niente e mi piacciono le cose "perfette" ... certo che si vie male così

comunque passa da noi così ti aiutiamo a sviluppare la tua autostima

un'altra foto di stamattina che avevo precedentemente omesso

fei belliffimo


gran posa


p.s. ... ... ... ancora

Con le gambe hai fatto chilometri in avanti
Cmq dipende da come ti vuoi vedere: a me basterebbe quel livello di definizione...magari a te piace squartari di più però
Non ce la fai proprio ad allenarti? Magari si potrebbero impostare un paio di full body..

Fede, ci farei una bella firma pure io ... invece

[kikkio87]

charlie esiste un posto in cui ti manderei inzia con la v e finisce con o ed è di dieci lettere.

stai bene bene. Back, buono, ma meno d'impatto rispetto al front, ma un fisico cosi ben proporzionato è piacevolissimo allo sguardo.

[Charlie B.]

Con le gambe hai fatto chilometri in avanti
Cmq dipende da come ti vuoi vedere: a me basterebbe quel livello di definizione...magari a te piace squartari di più però
Non ce la fai proprio ad allenarti? Magari si potrebbero impostare un paio di full body..

eppure non mi sono concentrato moltissimo sulle gambe quest'anno ma piuttosto sul back! si cmq, vorrei raggiungere tiraggi un pò piu elevati per il solo gusto di vedere come sto!!!!
cmq non ce la faccio ad allenarmi...ma solo giusto per la prossima settimana. non fanno abbonamenti settimanali e avrei dovuto sottoscriverne uno mensile (costosissimo fra l'altro) per sole due settimane.

guarda, se è per quello sono come te ... non sono mai soddisfatto di niente e mi piacciono le cose "perfette" ... certo che si vie male così

comunque passa da noi così ti aiutiamo a sviluppare la tua autostima




fei belliffimo


gran posa


p.s. ... ... ... ancora



Fede, ci farei una bella firma pure io ... invece

charlie esiste un posto in cui ti manderei inzia con la v e finisce con o ed è di dieci lettere.

stai bene bene. Back, buono, ma meno d'impatto rispetto al front, ma un fisico cosi ben proporzionato è piacevolissimo allo sguardo.

grazie kikkio! sul back quest'anno mi sono impegnato tantissimo per portarlo a livello del front...l'anno scorso era praticamente inesistente! qualche passo avanti l'ho fatto grazie ai consigli e alla scheda e alla costante supervisione dei progressi da parte di andrio.

[Charlie B.]

dopo 48 ore di ricarica sozza (sabato ore 11 2 biscotti oreo+200ml latte ore 15 2uova 2fette dipancetta 1 salsiccia fagioli+funghi + 2 fette di pane 70gin tot, cena cozze + patatine fritte domenica: pranzo fish and chips cena agnello con spinaci) stamattina 25 minuti di corsa sotto il sole a regent's park...sono appena tornato in un lago di sudore (io di solito sudo poco )
oggi si riprende la vlc o carbo cycling a seconda di come gira!!
giovedi si ritorna in patria e al mare quindi vorrei esere bello sgonfio per l'occasione.
non sono nè depilato e da due settimane ho anche smesso di radermi in modo da aver eil miglior impatto possibile con lo spcchio appena mi rimetterò a nuovo una volta tornato a casa

[Charlie B.]

dopo 48 ore di ricarica sozza (sabato ore 11 2 biscotti oreo+200ml latte ore 15 2uova 2fette dipancetta 1 salsiccia fagioli+funghi + 2 fette di pane 70gin tot, cena cozze + patatine fritte domenica: pranzo fish and chips cena agnello con spinaci) stamattina 25 minuti di corsa sotto il sole a regent's park...sono appena tornato in un lago di sudore (io di solito sudo poco )
oggi si riprende la vlc o carbo cycling a seconda di come gira!!
giovedi si ritorna in patria e al mare quindi vorrei esere bello sgonfio per l'occasione.
non sono nè depilato e da due settimane ho anche smesso di radermi in modo da aver eil miglior impatto possibile con lo spcchio appena mi rimetterò a nuovo una volta tornato a casa

[Charlie B.]

oggi mi facccio cagare ma vabbè! è una cosa di cui abbiamo discusso

stamattina
corsa a regents park è esercizi casalinghi

pranzo
200g hamburger
insalata
10g evo
senape+ketchup

spuntino
frullato di mirtilli+un po di banana

cena
verdura+fagioli
200g tacchino

[Charlie B.]

oggi mi facccio cagare ma vabbè! è una cosa di cui abbiamo discusso

stamattina
corsa a regents park è esercizi casalinghi

pranzo
200g hamburger
insalata
10g evo
senape+ketchup

spuntino
frullato di mirtilli+un po di banana

cena
verdura+fagioli
200g tacchino

[siddharta7733]

sei un mito amico ... buona serata

[kikkio87]

grazie kikkio! sul back quest'anno mi sono impegnato tantissimo per portarlo a livello del front...l'anno scorso era praticamente inesistente! qualche passo avanti l'ho fatto grazie ai consigli e alla scheda e alla costante supervisione dei progressi da parte di andrio.

sisi, ma rispetto all'anno scorso è migliorato parecchio. Mi sorprendevo di come, rispetto alle ultime foto, il back fosse quello che ne aveva risentito di più.

Fisico godibilissimo( no frc), senza ombra di dubbio

[Charlie B.]

sei un mito amico ... buona serata

grazie bro

sisi, ma rispetto all'anno scorso è migliorato parecchio. Mi sorprendevo di come, rispetto alle ultime foto, il back fosse quello che ne aveva risentito di più.

Fisico godibilissimo( no frc), senza ombra di dubbio

denghiu oll!! ( è migliorato il mio inglese qui a london eh?? )



prenanna
20g burro arachidi

[Charlie B.]

colazione
1 cappuccino

spuntino
20g burro arachidi

pranzo
200g tacchino
2 uova sode
senape

arrosticini i'm comingggggggggggggggggggggggggg

[Charlie B.]

stamttina
30 minuti corsa sul canale da camden town a king's cross/st pancras e ritorno
a casa flessionie qualche esercizio

colazione
500 ml latte

[Charlie B.]

stamttina
30 minuti corsa sul canale da camden town a king's cross/st pancras e ritorno
a casa flessionie qualche esercizio

colazione
500 ml latte