Il diario di Charlie

[Charlie B.]

settimana di dieta conclusa quasi alla perfezione...mi alzo e mi semnto molto bene, mi guardo allo specchio e mi vedo meno gonfio e piu asciutto del solito (nonostante i pelazzi!!!)
allora mi fiondo a vedere se la bilancia paga a sto giro...e così fu!!!
persi 1,3 kg dalla settimana scorsa!!! peso attuale 79,7 contro gli 81 di 7 giorni fa!!!! muy bien!
dai ragazzi che qualcosa comincia a muoversi!!!!!

[Charlie B.]

settimana di dieta conclusa quasi alla perfezione...mi alzo e mi semnto molto bene, mi guardo allo specchio e mi vedo meno gonfio e piu asciutto del solito (nonostante i pelazzi!!!)
allora mi fiondo a vedere se la bilancia paga a sto giro...e così fu!!!
persi 1,3 kg dalla settimana scorsa!!! peso attuale 79,7 contro gli 81 di 7 giorni fa!!!! muy bien!
dai ragazzi che qualcosa comincia a muoversi!!!!!

[nebrik]

Visto che alla fin fine la situazione non era affatto tragica come pensavi

[mmaattyy]

settimana di dieta conclusa quasi alla perfezione...mi alzo e mi semnto molto bene, mi guardo allo specchio e mi vedo meno gonfio e piu asciutto del solito (nonostante i pelazzi!!!)
allora mi fiondo a vedere se la bilancia paga a sto giro...e così fu!!!
persi 1,3 kg dalla settimana scorsa!!! peso attuale 79,7 contro gli 81 di 7 giorni fa!!!! muy bien!
dai ragazzi che qualcosa comincia a muoversi!!!!!

benissimo così Carlo

[Charlie B.]

Visto che alla fin fine la situazione non era affatto tragica come pensavi

benissimo così Carlo

[Andrio]

ottimo carlè daje così

[Charlie B.]

heylaaaaaaaaaaaaaa
ieri wo petto triceps un pò rapido ma sono andaot in gym dopo lavoro e dopo un'ora chiudeva

panca 2x6 96 kg 1x6 94kg
croci 3x10 22 kg
spinte inclinata 3x10 24kg
dips 1xmax + 5kg
push down 3x6+6 25+20kg

after wo
80g pane
150g pollo

[Charlie B.]

heylaaaaaaaaaaaaaa
ieri wo petto triceps un pò rapido ma sono andaot in gym dopo lavoro e dopo un'ora chiudeva

panca 2x6 96 kg 1x6 94kg
croci 3x10 22 kg
spinte inclinata 3x10 24kg
dips 1xmax + 5kg
push down 3x6+6 25+20kg

after wo
80g pane
150g pollo

[nebrik]

eheheh il petto è stato sempre il tuo forte carlè

[Charlie B.]

già peccato che esteticamente non si sviluppi ancora come vorrei ma mantiene l'odiosa conformazione a tetta speriamo che il ciclo di definizione di quest'anni si appiattisca a prenda la forma a cui tanto aspiro!

[Charlie B.]

buon inizio aprile a tutti
i rilevamenti li ho anticipati a oggi poichè stasera mi sparerò il primo free meal dopo 2 settimane di dieta e domenica mattina sarebbero risultati falsti
peso 79,2 -500g rispetto alla settimana scorsa.
bene cosi si procede alla grande

mercoledi wo dorso biceps

oggi wo zampe spalle
purtroppo ieir mi sono fatto un pò male al piede durante una partita di calcetto non so se riuscirò a inserire il cardio postwo!

buon week end a tutti

[Andrio]

Ciao carissimo e buon aprile anche a te
bene bene , i risultati sono molto buoni

[nebrik]

Carlè st'estate ce la dobbiamo fa una corsetta in spiaggia la mattina....rigorosamente a petto nudo! ....l'avevamo detto pure l'anno scorso ma poi è morta lì... però non invitiamo andrea che già competere con te a fisico è dura, ma luimi spacca e si frega tutte le pulzelle mattutine

[Andrio]

Carlè st'estate ce la dobbiamo fa una corsetta in spiaggia la mattina....rigorosamente a petto nudo! ....l'avevamo detto pure l'anno scorso ma poi è morta lì... però non invitiamo andrea che già competere con te a fisico è dura, ma luimi spacca e si frega tutte le pulzelle mattutine

siete fortunati perché non corro , al più vi seguo a camminata e mi godo tutti i culetti che passano

[mmaattyy]

Ciao Carlo passo per augurarti una Buona Pasqua e delle piacevoli vacanze. Scusa se sono in anticipo di 2 giorni ma stasera parto.

ciauz